loading...

وأخيرا رجيم رمضان/خسارة 10 كيلو في رمضان الكريم

قناة عايدة للوصفات البسيطة والمجربة الناجحة
مرحبا بكم في قناتي للاشتراك المرجو الضغط على الزر مربع و تفعيل الجرس للتوصل بجديد الوصفات
لعجبكم الفيديو متنساوش لااايك والاشتراك فالقناة ديالي وبارطاجيوها باش تاخد حقها
206799
4174
رجيم,رمضان,رجيم رمضان,10 كيلو,رمضان الكريم,خسارة 10 كيلو,خسارة 10 كيلو في رمضان,régime,ramadan,kilos,10 kilos,ramadan karim,régime ramadan,himya,food regimen

loading...

You might be interested in

Comment (22)

  1. انا مشتركة جديدة فى قناتك وعجبتني طريقة الرجيم تاعك بغيت نسولك شحال كيطيح من كيلو فى الاسبوع

  2. واش اختي هداك الشوفان كنديروه ني بلا مانطيبوه والرياضة مانقدرش ممارستها قبل الافطار واش يمكن لي ممارستها بعد التراويح واش نفس المفعول وشكرا

  3. خسيت ١٨ كيلو ب٥٥يوم بسبب منع السكر والنشويات ماعدا رغيف عيش يوميا والحلوياااات تماما وممنوع العشا

  4. انا كنفطر بالتمر والماء ونمشي نصلي وكرجع نشرب الشوربة وشلاضة ومعاه سردين طايب فالفران او صدر دجاج واش ضروري ناخد نشويات معاهم بليز جاوبني

  5. الفطور :
    الماء
    3تمرات
    كاس حليب
    عصير طبيعي
    بعد الصلاة :
    شوربة
    سلطة
    طبق رئيسي (بروتين + خضر او ارز )
    السهرة :
    فاكهتين او شاي بدون سكر
    السحور :
    بيضتين + توست
    او كاس حليب + ربعة ملاعق شوفان
    او ياوورت ناتير + فاكهتين

  6. اختي عايدة تعيشي الوزن تاعي ثابت منذ بداية رمضان و انا 104 منفضلك الحل في اقرب وقت كرهت من هذا الوزن

  7. أختي أنا يلاه شفت القناة وبغيت نبدا هاد الريجيم تاع رمضان لأني يلاه بديت نصوم شوال والدين وبغيتك تقول لية الشوربة أش فيها نتمنى نجح في هاد الريجيم وشكرا بزاف

  8. انا من المشاركين الجدد في القناة شكرا لك بزاف على هذا الرجيم ان شاء الله نطبقها في صوم الاثنين والخميس وحتى أيام البيض وان شاء الله الأيام الي قبل عيد الأضحى إذا بقينا على قيد الحياة

Comments are closed.