هل ينفع نظام الكيتو للنحاف؟ . نظام الكيتو ليس مجرد خساره الوزن، هو نمط حياه صحي …

هل ينفع نظام الكيتو للنحاف؟
.
نظام الكيتو ليس مجرد خساره الوزن، هو نمط حياه صحي نتبعه لتجنب بعض المشاكل الصحيه ، مثل زياده التركيز والنشاط وتحسن النوم ، او للوقايه من امراض العصر مثل السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم بالذات اذا كان الشخص عنده تاريخ مرضي .
.
والطريقه الصحيحه لاتباع نظام الكيتو للنحاف انهم يرفعوا نسبه النشويات 50 الى 60 جرام باليوم عن طريق الاكثار من المكسرات او الفواكه منخفضه السكريات مثل التوت والفراوله ، او عن طريق اضافه الحمص مع السلطه ، واذا كان الشخص رياضي نحاول نتناول النشويات قبل او بعد التمرين. .
.
.
باذن الله راح استمر في تقديم فيديوهات يوميه عن نظام الكيتوجينك دايت ونظام الصيام المتقطع 🍖🥑⏰
.
.
.
ارجو ان تنال على اعجابكم🌹.
.
.
.
استقبل اسئلتكم واستفساراتكم عن هذا الموضوع بالتعليقات.
.
.
.
منشن الاشخاص اللي يحتاجوا هذه المعلومات.

#كيتو #دايت #حميه #رجيم #صحة #الامارات #السعودية #الكويت ‏#مصر #جده #الرياض #البحرين #قطر #عمان #بغداد #القاهرة #تصويري #انستاقرام #تصميمي #ابداع #لايك #صور #مساء_الخير #عدستي #بروتين #keto #مكملات #شباب #بنات

 

كيتو ,دايت ,حميه ,رجيم ,صحة ,الامارات ,السعودية ,الكويت ,مصر ,جده ,الرياض ,البحرين ,قطر ,عمان ,بغداد ,القاهرة ,تصويري ,انستاقرام ,تصميمي ,ابداع ,لايك ,صور ,مساء_الخير ,عدستي ,بروتين ,keto ,مكملات ,شباب ,بنات

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (39)

  1. الْيَوْمَ عاشر يوم من كيتو وخسرت حوالي ٣ كيلو بس الصبح سويت لي بان كيك عباره عن بيضتين بروتين فور ايفر ليفين ملعقه وحده و على الغدا نفس الشي ودجاج بزيت ع أساس يصير خبز لأني طفشت من البيض هل أنا خرجت من النظام قلقانهً وربي

  2. ناشربت البروتين خليته بان كيك ع الحليب ممنوع عشان ونسبة السكر عشره غرام فقط وحتى الكارب قليل جدا

  3. ليش بعد ماتبعت النظام القولون تعبني واحس مااعاد اقدر اتنفس احس شي ع قلبي والاكل احسه ماينزل بطني وامساك

  4. طيب اذا وصلت للوزن المثالي واريد امشي على النظام بس ادخل العدس والحمص والخبز ويكون شئ بسيط وفي الصباح هل هذا عادي او غلط

  5. دكتور انا شلت المرارة و قلتلي اشتري حبوب العصارة الصفرة من ايهيرب واعطيتني اسمها واشتريتها بس مني عارفه متى اخدها قبل ولا بعد الاكل و شكراااااااااااا🌸

  6. @salmaa_m_1995
    اللي يخرجنا من نظام الكيتو هو النشويات والسكريات العاليه او البروتين فوق احتياج الجسم

  7. @rhon8
    بالبدايه ممكن تواجهنا بعض هذه المشاكل ، لكن اذا الاعراض موجوده لاكثر من اسبوعين فاكيد في شي غلط وما انصحك تستمري على نظام يسبب مشاكل صحيه

  8. ممكن اعرف.السناك المسموح في هذا النظام وكيمته كم وكذلك اخر وجبه طعام متى يكون موعدها

  9. @dodi_gogo
    في وصفات حلا كيتوني كثيره جداً ، الكميه على حسب المكونات ولكن 100 جرام منها جدا مناسبه وكافيه اخر وجبه على حسب ساعات الصيام اللي مطبقها والمفروض انها تكون مناسبه لك

  10. @non65y
    اللي يناسبك، انا افضلها مملحه عشان تعادل نسبه الصوديوم مع البوتاسيوم الموجوده بالمكسرات

  11. التزمت بصيام العكسي والكيتو لمدة ٣ اشهر والوضع طبيعي ونحفت وصلت للوزن المثالي
    ماقدرت اكمل كيتو وفكيته وصيام ماصرت اقدر اكمل ١٤ ساعه صيام اتعب واجوع قبل ماكنت كذا ووزني ثابت خطواتي ١٠ الف خطوة

  12. @aaa40377
    دهون الاكل وتعود جسمك على استخدام الدهون كطاقه هي اللي تسهل موضوع الصيام، اما اذا خليت جسمك يستخدم السكريات كطاقه راح يصير في تذبذب بمستوى السكر بالدم هذا الشي راح يخلينا نجوع اكثر ونعاني من تقلبات المود والتركيز والنشاط .

  13. وهل ينفع استخدم بودرة البروتين عشان اكمل احتياجي من بروتين ويشبع
    وانا ما امارس الرياضه فقط امشي ١٠ الف خطوة

  14. دكتور كم الوقت للقضاء على التكيس وإذا طلعت من الكيتو افضل بالقضاء على التكيس ام أبقى عالكيتو حتى لو وصلت للوزن المثالي

  15. @lnrjs9923
    على حسب مقاومه الانسولين بالجسم، ممكن الموضوع ياخذ شهر الى شهرين، بعد الوصول لاهدافك ممكن بعدها الاستمرار بنظام الكيتو اذا ناسبك

  16. مساء الخير لو سمحت ابغا استفسر عن معلومة ولدي عمره ١٥ سنة ينفع له نظام الكيتو لان وزنه زايد كتير

  17. @iiemaii
    ينفع عادي ، ولكن نزيد من النشويات والحلا الكيتوني عشان لا يمل وغير كذا معدل الحرق عندهم اعلى

Comments are closed.