loading...

نظام رمضان, three أنواع من الناس ونصائح رمضان

نظام رمضان, three أنواع من الناس ونصائح رمضان

برنامج التنشيف الخورافي: https://ahmadfitness.com

======================================================

تابعني سناب: https://snapchat.com/add/ahmadfitness

تابعني انستقرام: https://www.instagram.com/ahmad_fitness_life

======================================================
نظام رمضان, كثير سألوني عن رمضان وكيف النظام فيه والجواب واحد

رمضان زيه زي اي شهر اخر اللهم انك تصوم وتعوض اكلك وشربك بالليل

في هذا الفيديو اتكلم عن نظام رمضان وكيف الواحد ينحف في رمضان او ينشف

وبعض النصائح المهمه في رمضان

اذا عجبك الفيديو لا تنسى اللايك وشاركه مع اصحابك يستفيدون
======================================================

📩إيميل للبزنس فقط: ahmad@ahmadfitness.com
114630
9245
احمد فتنس,نظام رمضان,كيف انحف في رمضان,كيف انشف في رمضان

loading...

You might be interested in

Comment (50)

  1. كل عام وانتم بخير ياحبايب القلب, هذا فيديو رمضان زي ماطلبتم بعض النصائح اللي ممكن تفيدك في رمضان, شكرا على دعمكم واتمنى لكم رمضان سعيد

  2. اشكرك يا اخ احمد شروحاتك كانت النواة الاساسية لتغير حياتي للأفضل ووصولي للوزن المثالي ثانكيو سومتش

  3. شكرا احمد وجزاك الله خير الدنيا والاخرة بفضلك بعد الله عرفت ارتب اسلوب حياتي ونضامي الصحي انا اشتركت بالقناه وهذا ايميلي اخي بس ما اعرف كيف ارسله ولفين

  4. كل عام وانت بخير احمد …. انا بدي انزل من وزني برمضان ومامعي وقت اطلع امشي العصر انا اول مايادن المغرب باكل 3 تمرات وكاسة مية وسلطة خضراء وشوربة و3ملاعق رز وبعد خمس دقايق امشي ساعة ونص سررررريع اكمل ولا عالفاضي

  5. السلام عليكم استاذ احمد انا نحيفة جدا وزني 40 وطولي 158 وسالت وبحثت كثير وقالولي اسوي رياضة لزيادة الوزن اللي هيا الرياضة اللي تزود كتلة العضلات في الجسم هل رياضة المقاومة اللي نزلت فيديو لها اقدر استفيد منها والا لا وجزاك الله خير ياريت تفيدني

  6. السلام عليكم، مساء الخير اخوي احمد، معلوماتك جيدة بشكل عام لكن مو دقيقة فيما يخص برنامج رمضان واختلف معاك كثير بأن الشخص المفروض يزيد اوزان ويلعب بنفس القوة الي كان عليها قبل رمضان، لعدة اسباب من اهمها التغذية وضيق الوقت، والصيام لساعات طويلة فلو لعب بنفس الحدة والقوة برمضان احتمال كبير يعرض نفسه للاجهاد وبالتالي للاصابة لنقص الكيربوهيدرات والبروتين والفيتامينات الي يحتاجها الجسم بسبب الصيام.
    من وجهة نظري المتواضعة ارى ان افضل اسلوب بشهر رمضان هو المحافظة قدر الامكان على وزن الجسم للي حاب يحافظ على وزنه طبعا بلعب التمارين بأوزان اقل من المعتاد وبتكرار اكثر، وبالنسبة للي حاب يخسس او ينشف فشهر رمضان فرصة ذهبية وممتازة وطبعا مثل ماذكرت يضيف لتمارين الاوزان تمارين لياقة والافضل قبل الافطار بساعة او بعد التمرين مباشرة.

    ودمتم بود💐

  7. بالنسبة للكارديو العصر في رمضان ناس كثير تقول الخطأ القاتل أنك تعمل رياضة بهذا الوقت لانه الدم كثيف وبطيئ الحركة وممكن يتسبب في جلطة

  8. طيب يلي بصوم 21 ساعه ايش يعمل اخوي
    انا عايش بالسويد و اصوم 20 ساعه و 3 ساعات تقريبا افطر فقط

  9. احمد انا تربيه رياضيه لكن مش حاسه اني اقدر ادرب مستدفت حاجه من الكليه
    نزل فيديوهات عشان افهم ازاي ادرب من الالف للياء

  10. ياكابتن احمد بالنسبة للمبتدئين هل يستطيعون يبنون شوي عضلات في رمضان مع التنشيف من الدهون

  11. السلام عليكم اخي احمد رمضان مبارك.ارجوك اخي اعمل لنا فيديو عن تمارين للنساء بالة هوم جيم بالمنزل لاني اشتريتها و ما بعرف كيف استخدمها.ارجوووك اخي احمد انتظر الرد منك

  12. طيب انا اهرول 40 دقيقه العصر واتمرن كم تمرين بطن 20 دقيقه مع العلم اني كنت سمين ونحفت والحين باقي ع المثالي 10 كيلو او اقل عندي شويه ترهلات بس

  13. عندي مشكلة
    مسوي عملية وممنوع من اي جهد نهائي لمدة شهر وانا لازم انزل ٣٠ كيلو من وزني
    تكفى ايش الحل 😥

  14. قناة رائعة وممتعة .. شكرااااااا على المعلومات المفيدة .. لوقو القناة جميل لكن تكفى شيل الموسيقى عشان نقدر ننشر ونشوف واحنا مرتاحين .. وشكرا جزيلا لك أ. أحمد.

  15. كابتن انا لاعب فنون قتاليه وليس حديد انا صحيح ارغب بأن جسم مثالي مو كبير وعضلات كبيره هيك مثلا كمثال مثل جسم كرستيانو كمثال وانا ارغب ان اركض في الليل في رمضان ما رئيك وايضا راح امشي قبل الفطور ارجو ان ترد عليه🙏

Comments are closed.