loading...

نظام دايت 1500 سعر حراري | What to Eat on a 1500-Calorie Weight-reduction plan

نظام دايت 1500 سعر حراري| نظام دايت بالسعرات الحرارية | What to Eat on a 1,500-Calorie Weight-reduction plan

في حلقة اليوم تقدم لكم الدكتورة مي ضياء نظام دايت 1500 سعر حراري
82231
2498
سوبرماما,سوبر ماما,supermama,tremendous mama,أمومة,أم,أمهات,نظام دايت,إنقاص الوزن,الدكتورة مي ضياء,500-Calorie Weight-reduction plan,Weight-reduction plan,نظام دايت 1500 سعر حراري,تغذية,حرق دهون,ريجيم,خسارة الوزن,أكل صحي,شوفان,طعام صحي,vitamin,wholesome meals,weight loss program plan to drop a few pounds quick,weight loss program plan

loading...

You might be interested in

Comment (34)

  1. جزاكم الله خيرا … عجبني جدا
    نصيحة لاى بنت تمشي فاليوم نص ساعة على الاقل وفمكانك فالبيت .. هتساعدكوا اوى وتنشطكم من غير ارهاقق او ملل
    واللى ممكن تساعدكو Leslie Sansone's Walk at Home عاليوتيوب

  2. ازي اغير كل اسبوع الرجيم لوسمحتي هل ممكن ابدل الموجبات وكده يبقه غيرت في الاسبوع ولا مينفعيش ارجو الرد شكرا

  3. انا وزني 95 وطولي170ومفيش امل اني أخس خالص مع العلم اني عندي 16 سنة 😭😭😭حاولت بس انا بحب الاكل جدا بموووت فيه

  4. حلوه والله انا عساعه ٦ بطلع كل يوم امشي وبدها بي اذان المغرب بعد شوي باجوع شواسوي الوسمحتي

  5. الفطار /٣٠٠-٣٥٠
    بيضة مسلوقة/٦ ملاعق فول مع زيت زيتون+٢كوب سلطة+٣ملاعق جبنة بيضاء+٣شرائح توست*
    *نص كوباية شوفان مع كوب حليب+ثمرة فاكهة
    سناك /١٤٠-٢٠٠بعد ساعتين
    تفاحة/٣تمرات/٦حبات من اللوز الغير مملح
    الغداء/٥٠٠-٥٥٠قبل الساعة ٦ مساء
    تونة +شريحتين توست+كوبين خضار
    العشاء اقل من ٣٠٠
    جبن قريش/ +سلطة
    ٦ ملاعق كورن فليكس+كوب حليب +ثمرة فاكهة

  6. السلام عليكم حبيبتي دكتورة
    خالص دعواتي لك بالتوفيق
    خير الكلام ما قلّ ودل
    أشكرك على الفوائد المختصرةالتي تقدمينها

Comments are closed.