loading...

نظامى الغذائى للتخسيس في شهر رمضان | افضل رجيم في رمضان

نظامى فى تخسيس 12 كيلو بفضل الله ثم مجهودكم انا اتبعته وكويس جدا جدا وخفيف جربو ويارب ترتاحو عليه لا تنسو الاشترام فى قناتى وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد تحياتى كابتن سما

زبده الفول السودانى – أسهل طريقه لعمل زبد الفول فى المنزل – ارخص زبده فول سودانى

تمارين السكوات لنحت وشد المؤخرة والارداف لنساء
https://youtu.be/ejjOOhM1CyA
الدايت مش حرمان | الترهلات | ازاى تتجنبيها
https://youtu.be/5zUxQTVywHI
أفضل مخدر موضوعى | إزاله الشعر |للمناطق الحساسه| للبنات فقط

تمارين العضله النائمه | الخفسه | الاسكوات | غمازات الورك | Workout routines leges

2489
70
كابتن سما,نظام غذائى فى رمضان,شهر رمضان,دايت,تمارين,رياضه,اكلات صحيه,زبده الفول السودانى,التروايح,تمارين مقاومه,كارديو,تمارين بطن,تمارين ظهر,تمارين صدر,slimming,نظام رجيم تخسيس في رمضان,نظام غذائي لتخفيف الوزن,رجيم سريع,تخسيس البطن,برنامج غذائي لتخفيف الوزن,اسرع رجيم,رمضان جانا,السحور,رجيم رمضان,افضل رجيم في رمضان,رجيم الصيام,رجيم صحي في رمضان,رجيم رمضان 20 كيلو,رجيم الصيام لانقاص الوزن,نظام غذائي لرمضان,افضل رجيم في العالم

loading...

You might be interested in

Comment (8)

  1. اهلا حبيبتي كيفك و الله حيرتينني 3 جيمايل ما رديتي عليهم كيف صار احمد ان شاء الله ما في مضاعفات طمنيني😯😯😯

  2. السلام عليكم كابتن مها .. قناتك على اليوتيوب شدتني جداً لأنه المحتوى العربي في هذه المواضيع فقير.. وحبيت اقول لك :
    !! أولاً : إنتي عارفة انو 12 كيلو في شهر شئ مبالغ فيه وغير منطقي !! الإنسان الطبيعي بيخسر أكثر شئ من بين 4 إلى 6 كيلو في الشهر
    ثانياً : حضرتك أخصائية تغذية؟؟ لأنه الأخصائ بيدي جدول على حسب العمر والوزن ونوعية الجسم !! بس حضرتك بتدي جدول لمئات الناس وجدولك إنتي!!! يعني أي جسم بيختلف!!
    ثالثاً : الجدول تبع حضرتك ما بيعدي 1000 سعرة حرارية!!! يعني عملية الأيض حتتدمر تماماً !!
    رابعاً : كل الكيلوات اللي نقصوها من الجدول ده حيزيدوها والدبل كمان !! عشان حيرجعو لحياتهم الطبيعية !!

    أتمنى تقري تعليقي بتمعن وتفهمي قصدي.. لان مش قصدي أقلل من قيمة حضرتك بس للأسف ناس كتير وثقوا فيك وحيتبعو الجدول ده!!
    والسلام عليكم

  3. حبيبتي كابت سما كبفك و الله اشتقت اليك كتيرا هد اليومين الي مضو ما كان عندي نت و الحمد لله اللامس بالليل اصلحناه و اليوم رجعت النت كيفك و كيف اخبار حمودة ان شاء الله الامور تمام و مريومه ان شاء الله بخير هي و الوالدة الغالية و سما احوالها تمام😙❤😙😙❤

Comments are closed.