loading...

نصائح رمضانية – أهمية وجبة السحور للرياضيين

يقدم الدكتور أسامة كامل اللالا استشاري الجهد البدني والصحة مجموعة من النصائح للرياضيين خلال شهر رمضان المبارك، حيث يبين في هذا الكليب ماهية وجبات السحور للرياضيين خلال شهر رمضان المبارك وركز على النقاط التالية
من الأخطاء الشائعة عدم تناول وجبة السحور من قبل الرياضيين
وجبة السحور بالنسبة للرياضة أهم من وجبة الإفطار
تحتوي الوجبة على اللحوم بأنواعها مع الخضار والشوربات واللبن الرايب
احتوائها على العصائر الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز بحليب، الفواكه، العسل
البيض المسلوق مهم كمصدر للبروتين
تناول البطيخ لتعويض السوائل..إلى جانب المهلبية والأرز بحليب
1763
18
شووف كيف,تغذية الرياضيين في شهر رمضان,شهر رمضان المبارك,تغذية الرياضيين,تدريب الرياضيين في شهر رمضان,وجبة الإفطار للرياضيين,وجبة السحور للرياضيين,التدريب بعد الإفطار,محتويات وجبة الإفطار للرياضيين,مكونات وجبة السحور للرياضيين,أسامة اللالا,الدكتور أسامة اللالا,وزارة التربية والتعليم الإماراتية,صحة الرياضيين,shoof keef,shoofkeef,شوف كيف,الرياضي في رمضان,رمضان,عدد الوجبات الضرورية,الجسم,الطعام,الأكل,وجبة السحور

loading...

You might be interested in