loading...

ناكل ايه يوم الفري لخسارة 10 كيلو من وزنك أثناء الرجيم

ناكل ايه يوم الفري لخسارة 10 كيلو من وزنك أثناء الرجيم ,

نعلم جميعا ان اجسامنا تتأقلم على اى نظام بسرعة شديدة و لذلك نلاحظ ان اكبر فتره اجسامنا بتخسر الوزن هي الفتره الأولى من الرجيم و بعد ذلك تقل معدلات حرق الدهون , هنا نأتى لأهمية يوم الفري لخسارة اكبر قد ممكن من وزنك أثناء الرجيم , و لكن هناك بعض القواعد و الاسرار التى يجب اتباعها في يوم الفري لخسرة 10كيلو من وزنك أثناء الرجيم , سأقدم لكن في هذا المقطع :
كل ما تريد معرفتة عن يوم الفري و ناكل ايه يوم الفري لخسارة 10 كيلو من وزنك أثناء الرجيم ,
21132
2033
Fathy Elgendy فتحى الجندى,يوم الفري,ناكل ايه يوم الفري,خسارة الوزن,خسارة 10 كيلو من وزنك,خسارة 10 كيلو من وزنك أثناء الرجيم

loading...

You might be interested in

Comment (24)

  1. السلام عليكم مشتركه جديده ممكن اسأل حضرتك انا عملت رياضة تخسيس الجناب والبطن حسيت بألم شديد استمر لمده ٣ ايام وخف تدريجيا ده طبيعي واكمل لما الالم يخف وده معناه إيه أرجو من حضرتك الرد

  2. ربي يفرحك ويهنيك ويرزقك كل ما تتمنى اخي الفاضل وتحية وندعيلك ربي يهبك ما تشاء من فضله العظيم وشكرا لك على كل شيء 💚💚💚🙌🙌👏👍💪💃💃

  3. انا بدأت الريجيم من حوالى شهر ومش عارفه ايه التمارين ال ممكن ابدأ بيها الأول. هل ابدا بتمارين حرق دهون ولا تمارين تقوية عضلات علما بأنى أول مره اعمل ريجيم واعمل رياضه

  4. طب لو انا كلت في 3 وجبات و فتحتهم فري بس اليوم دا عملت مجهود جامد اوي لعبت زومبا و اتمشيت ساعتين و حركة طول اليوم ده يبقي غلط

  5. بليززززز ياكابتن ترد عليي
    انا وزني ٥٥ ومتمنية يصير ٥٠ ممكن تعطيني وصفة وصل لهل الوزن وتحية الك من سورية

  6. واو روعة انشالله انحف رح جرب شكرا كتير عل فيدو رح خلي كل يلي بعرفون يشتركو بي قناتك

  7. طب أنتو كيف بكون وزنكن عالي وبتنحفوا وانا بدي انزل كم كيلو بمنطقة الورك وماعم أنحف ….وهيك صحتك عادية كابتن يعني كويسة ليش نحفت حالك زيادة بآخر فيديو

  8. مرحبا أخي الكريم زين اني شلون اعرف شكد الوزن المثالي آلية طولي 167 ووزني 88 كيلو كم وزني المفروض الله يخليك رد علية اختك من العراق

  9. شكرا كتير لجهود حضرتك ..ربنا يخليك انا وزني 70 و طولي 160 ومتبعه ريجيم 1200 سعره حراريه بقدر آخد يوم الفري كل 6 ايام ?

  10. طيب الطبيعي يوم الجمعه يليه السبت والدنيا برضو بتبوظ اعمل ايه بعد عك يوم السبت كمان 😥

Comments are closed.