مهم تمرين السكوات هل السكوات يكبر الأرداف او ينحفها او يشدها فقط ركزوا معي شوي…

مهم👌👌👇👇
تمرين السكوات

هل السكوات يكبر الأرداف او ينحفها او يشدها فقط
ركزوا معي شوي
اذا مارستوا السكوات بعدد متوسط فالنتيجة تكون شد العضلة فقط أما زيادة عدد السكوات يؤدي لتنحيف المؤخرة مثلا كمن يمارسن التمرين 200او 300مرة
س : متى يكبرها ؟؟
أعطيك مثال بسيط
لنفترض سيدة تحاول تحريك الخزانة ولم تستطع ماذا تفعل ؟ تطلب المساعدة من شخص قوي
أذن المؤخرة تكبر بالسكوات لو حملتي الأثقال لماذا ؟
لأنك حسستيها بعجزها عن التحمل و بالتالي ستبدأ في بناء نفسها و تكبر الحجم
النتيجة : السكوات بعدد مرات متوسطة مع التدرج في الأوزان ينتج عنه تضخم المؤخرة مع مراعاة النظام الغذائي و الإستشفاء.
#تمرين #اسكوات #بلانك #تكميم#شفط_الدهون #شد#حرق#بطن#خواصر#مكملات_غذائية #لياقة#صحة #رياضة#gym#diet #exercise #fitness #الدمام#الرياض#جدة#الجوف #الجبيل #مكة#كوتش #كابتن #الهفوف #الخبر

 

تمرين ,اسكوات ,بلانك ,تكميم ,شفط_الدهون ,شد ,حرق ,بطن ,خواصر ,مكملات_غذائية ,لياقة ,صحة ,رياضة ,gym ,diet ,exercise ,fitness ,الدمام ,الرياض ,جدة ,الجوف ,الجبيل ,مكة ,كوتش ,كابتن ,الهفوف ,الخبر

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *