ملتزم ولكن مافي تغيير . . . توجد نقاط اساسية : – كمية السعرات والأصناف – جدول …

ملتزم ولكن مافي تغيير ☹️⁉️
.
.
.
توجد نقاط اساسية : – كمية السعرات والأصناف ✅
– جدول التمارين ✅
– ساعات النوم ✅
– النفسية والظروف الخارجية✅
– عدم شرب ماء بشكل كافي ✅
.
.
.
– ملاحظة الي عنده مشاكل صحية مثل خلل بالغدة او نقص ببعض الفتمينات والمعادن الاساسية مثل فتمين دال او نقص الحديد والكالسيوم وغيرها ، طبعا اكيد لابد من معالجة والمشاكل الصحية اولا وبعد كذا النظر للنقاط المذكوره✅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ملاحظة لاتقولي وزني ثابت 😭 انسى الرقم لاحظ اني ذكرت شكل الجسم والمقاسات 😁🖐🏼
واللياقه والقوة 😎🔥
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#التغذية#التمارين#اختبارات#الوزن_المثالي #الجسم_المثالي#لياقه#تنشيف_دهون #الوزن#تكميم#الممشى#لياقه#تمارين_بطن#سهرانين#الاهلي#دهون#سناب#دبي#مطاعم#كوفي_شوب

 

التغذية ,التمارين ,اختبارات ,الوزن_المثالي ,الجسم_المثالي ,لياقه ,تنشيف_دهون ,الوزن ,تكميم ,الممشى ,لياقه ,تمارين_بطن ,سهرانين ,الاهلي ,دهون ,سناب ,دبي ,مطاعم ,كوفي_شوب

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (39)

  1. البعض يحسب ان جدوله الغذائي مايحتاج تغيير كل فتره وان هذا الجدول الي هو ماشي عليه رح يطوره ع طول وهذا غلط لان الجسم مخلوق للتكيف والتعايش ف لازم كل فتره تغير عشان تعطي جسمك شي جديد يرجع يتغير عشان يتكيف عليه 🖒

  2. @dr.anwar_aljaber احتمال كبير كمية الاكل اقل من جسمك مايحتاج او اكثر وممكن ايضا مقصره بالكارديو اذا مو حابه تخففي اكل واخر احتمال وبعتبر طبعيي لكثير من الناس انو المقاسات ماتتغير فكل اسبوع يعني تثبت

  3. @mg_healthy هو فعلا يبقى لي من احتياجي اليومي من ٢٠٠ الى ٥٠٠ سعره ما استهلكها انا مسويه تكميم بس اكل وجبتين باليوم وبروتين شيك وخلاص مقدر اكل شي زيادة هل يوجد حل ؟ مره شكرا على ردّك 😩🙏🏻

  4. @llull942 بسبب مازلتي تتناولين السكريات والمخبوزات ابتعدي عنهم وكملي خطوات الكبتن فالفديو وبتشوفين نتيجه مبهره 🙏🏻🙂

  5. صباح الخير كوتش انا ليا تقريبا شهر بعمل cardio تمام. ويب شفت فرق بس شكل جسمي بس مو مرا بس السؤال كيف اعرف اني خلصت level 1 واروح level 2

  6. يعني الاكل اقل من المطلوب يثبت الوزن توقعت بس زيادة الاكل 🤦🏻‍♀️ غالبا نعتقد تقليل الاكل مع التمارين هو الصح

  7. عمر ٥٠ سنه وبتعمل رياضه هوايه واسباحه كل يون تقريبا ل مدة ساعتين واكلها ملتزمه فيه بس عندها انو الغده لا تعمل وبتاخد دواء هل باثر كمية الرياضه سلبيه عليها مع العلم الها فتره وزنها ثابت

  8. @mariamnofal ساعتين أشوفها كثير للامانه يفضّل مثلا نعمل يوم سباحه ويوم الرياضه الاخرى وثالث يوم راحه تامه…. وتختلف حسب الحالة طبعا ولكن هذا بشكل عام اذا الشخص عندوا استطاعه

Comments are closed.