معظم الناس بتتنفس غلط اثناء التمرين و مابتقدر تكمل التمرين نتكلم عن ازاي نتنفس …

معظم الناس بتتنفس غلط اثناء التمرين و مابتقدر تكمل التمرين  نتكلم عن ازاي نتنفس … 69493175 483403389181228 7157263083445825309 n

معظم الناس بتتنفس غلط اثناء التمرين و مابتقدر تكمل التمرين❌ نتكلم عن ازاي نتنفس صح وقت التمرين ؟
لازم عملية الشهيق و الزفير تتعمل بسرعة منتظمة و اللغبطة فيها ده اللي بيخليكم تتعبوا و انتم بتتمرنوا.
مو صح أنكم تكتموا النفس في تمرين معين لان حبس النفس داخل الجسم و عدم إخراجه يسبب الكثير من الأعراض مثل زيادة ضغط الدم مما يشكل عبئا علي عضلة القلب وقت التمرين او صداع و إغماء في بعض الأحيان 🔴
طيب تعملوا ايه و انتم بتأخذوا التمرينة تخدوا شهيق في الوقت اللي مفيهوش مقاومة و الزفير في الوقت اللي في مقاومة 🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️ فعلي سبيل المثال اثناء تأدية تمرين الصدر خدوا شهيق اثناء النزول باتجاه الصدر و اخراج الزفير عند القيام لأعلي بدون حبس النفس👌 🌸🤸‍♀️🌸🤸‍♀️🌸🤸‍♀️🌸 #الامارات #السعودية #البحرين #اكسبلور #الكرش #تمارين_بطن #رجيم_البروتين #رجيم_سعرات #رجيمات #سعرات_حرارية #سعرات #تمارين_صدر #تكميم #تمارين_سكوات #تمارين_المعدة #تمارين_المعدة #تمارين_شد #تمارين_مؤخره #تمارين_بطن #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_ظهر #كيتو #كيتوني #دايت_العرب #دايت_صحي #دايت_صحي #وقت_اللياقة #نحف #وصفات_صحيه #وصفاتي_غير

 

الامارات ,السعودية ,البحرين ,اكسبلور ,الكرش ,تمارين_بطن ,رجيم_البروتين ,رجيم_سعرات ,رجيمات ,سعرات_حرارية ,سعرات ,تمارين_صدر ,تكميم ,تمارين_سكوات ,تمارين_المعدة ,تمارين_المعدة ,تمارين_شد ,تمارين_مؤخره ,تمارين_بطن ,تمارين ,تمارين_رياضية ,تمارين_ظهر ,كيتو ,كيتوني ,دايت_العرب ,دايت_صحي ,دايت_صحي ,وقت_اللياقة ,نحف ,وصفات_صحيه ,وصفاتي_غير

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in