loading...

مرحلة التنشيف | Slicing | دايت الـ PSMF هتنشف بسرعة البرق !!

السلام عليكم ازيكم يا شباب
.. النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال Slicing او التنشيف وعن ازاي انا بوصل لنسبة دهون منخفضه جدا !! دايت الPSMF عامل اساسي ومهم جدا في الموضوع ده .. شرحناه النهرده كله وكمان فيه مثال عليه مش هطول عليكم واسيبكم مع الفيديو

واكتبولنا رأيكم في الكومنتات ومتنسوش تدعمونا بـ لايك وشير لكل صحابكم ولو مش عاملين سبسكرايب اعملو سبسكرايب ..
—————————————————————————————————–
وتابعونا على الفيسبوك : https://www.fb.com/Moamenmaherpage
وعلى الانستجرام: https://www.instagram.com/moamenmaher

*** للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام

برعاية :
Nutrabolics : https://www.nutrabolics.com
superior14 :https://www.superior14.com
386863
18535
تنشيف,اسرع دايت للتنشيف,مراحل التنشيف,التخلص من الوزن الزائد بسرعه,خسسان بدون مجهود,slicing,PSMF,psmf,psmf weight loss program,تنحيف,نحافة سريعه,خسارة الدهون,خسارة الدهون بشكل سريع,تقسيم العضلات,سكس باكس,مؤمن ماهر,خسارة الوزن,خسارة سريعه للوزن,ازاي تخس في البيت,خس بدون تمارين,خسارة دهون بدون تمارين رياضية,دايت سريع,نظام غذائي للنحافة,نظام غذائي سهل وسريع,بوتاسيوم,بروتين,نظام البروتين,دايت البروتين,صوديوم,ماغنيسيوم

loading...

You might be interested in

Comment (34)

  1. انا وزنى 95 وطولى 175 سم امشى على نظام PSMF لحد ما وزنى يبقى كام (او نسبة الدهون فى جسمى توصل لكام ) ؟؟ و هل افضل مستمر عليه لحد ما اوصل للوزن اللى هتقول عليه ولا هفصل باى نظام تانى وارجع اشتغله تانى ؟؟

  2. طيب ينفع اخد اوميجا 3
    كم لازم يكون عي دهون علي شأن اعمل الدات هدي .
    الوزن 75 أثناء التنشيف نكل فواكة. ممكن تنزل موضوع عم الفواكة وفترة التنشيف

  3. عفوا كابتن , مثال الوجبات لا يحتوي اية لحوم , وانت ذكرت ان هناك لحوم !! , كما أن هذا النظام يستلزم أن يكون عندي ميران اوزن به وجباتي قبل ان اتناولها , وماذا عن ساعات التمرين ! وما هي التمارين ? , انا عمري55 سنة ورياضي , العب أثقال يوم ويوم ,ولكن اعاني من سمنه , طولي 176 cm ووزني 95 اريد ان افقد 18 كيلو حتى اصل إلى الوزن المثالي, اعمل رجيم منتجات الحيوان فقط من عدة شهور ولم انزل كبلو واحد مع اني امارس الصيام المتقطع يوميا 16 إلى 20 ساعة يوميا ودون جدوى , وتحاليل الدم والكبد والكلى عندي سليمه. فاين العلة يا كابتن, ونوعية جسمي " انديمورف", هل لأني اكل اكثر من سعرات اليومية ? انا اكل وجبتين يوميا 4بيضات مقلية بالزبده مع اجبان , ولحم اشتبك مقلي بالزبدة في الوجبة الثانية وأحيانا لحوم أخرى.

Comments are closed.