كيف تجهز نفسك للبدء بنظام الكيتوجينك دايت ناس كثيره حابه تبدا النظام الكيتوجينك…

كيف تجهز نفسك للبدء بنظام الكيتوجينك دايت ناس كثيره حابه تبدا النظام الكيتوجينك دايت بس مش عارفه كيف تبدا.
.
– او شي لازم تفضي نفسنا اول اسبوعين ما يكون عندك شي مثل واجبات او اختبارات او سفر مثلا او شي يحتاج الى انك تكون مركز فيه ذهنيا وبدنيا.
– .
– اذا كنت تمارس نشاط رياضي عالي الشده فالافضل انك تاخذ بريك اسبوع ، ويكون نشاطك مشي عادي .
– توفير كافه اغراض اللي تحتاجها بالنظام وتكون ذو جوده عاليه وعضويه مثل مصادر الدهون ومصادر البروتين والمكسرات والاملاح الضروريه وحتى الخضروات والمكملات مثل الخميره الغذائيه.
.
بالبدايه ناكل المسموحات بالنظام الى ان يتعود الجسم على استخدام الدهون كطاقه ، بعدها نضبط الامور اكثر ونقلل الدهون ونتناول احتياج الجسم من البروتين ، ونطبق نظام الصيام المتقطع.
.
.
.
باذن الله راح استمر في تقديم فيديوهات يوميه عن نظام الكيتوجينك دايت ونظام الصيام المتقطع 🍖🥑⏰
.
.
.
ارجو ان تنال على اعجابكم🌹.
.
.
.
استقبل اسئلتكم واستفساراتكم عن هذا الموضوع بالتعليقات.
.
.
.
منشن الاشخاص اللي يحتاجوا هذه المعلومات.
#كيتو #دايت #حميه #رجيم #صحة #الامارات #السعودية #الكويت ‏#مصر #جده #الرياض #البحرين #قطر #عمان #بغداد #القاهرة #تصويري #انستاقرام #تصميمي #ابداع #لايك #صور #مساء_الخير #عدستي #بروتين #keto #مكملات #شباب #بنات

 

كيتو ,دايت ,حميه ,رجيم ,صحة ,الامارات ,السعودية ,الكويت ,مصر ,جده ,الرياض ,البحرين ,قطر ,عمان ,بغداد ,القاهرة ,تصويري ,انستاقرام ,تصميمي ,ابداع ,لايك ,صور ,مساء_الخير ,عدستي ,بروتين ,keto ,مكملات ,شباب ,بنات

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (39)

  1. انة ودي امشي ع الكيتو دايت بس خايفة انو ماعرف كيف اطبقة ويسببلي نقص في فيتامين ومعادن الجسم لاني مبعارفة كيف اقسم السعرات واحسبها وأقسم الوجبة كيف

  2. @dr.mhmd.hadi يعني تقريبآ كم الفترة الي يتعود بيها الجسم ع كيتو كسف اعرف ماهي العلامات

  3. @h_20088
    تكلمت عن العلامات اللي تدل على دخولك للمرحله الكيتوسيس ببوست سابق، الفتره من اسبوعين الى شهر على حسب مقاومه الانسولين بالجسم

  4. ينفع مع النظام هذا تمارين مقاومة مع كارديو ساعة باليوم ولا يعتبر اجهاد للجسم ؟

  5. انا لي ثلاث شهور واليومين هذه تعبت وصار معي نزله معويه مو قادره اكل شي حتى مشروبات كيف اتصرف مو حابه اترك النظام ؟؟

  6. ي دكتور بالله جاوبني انا سويت الدايت قبل سنه نظام اتكنز ونزل وزني 10 كيلو تقريبا سار وزني 74 ورجعت كسبتها وسار88 ورجعت سويته قريبا ونزلت بين 77 الى 75 اخرب وارجع 77 السؤال احس جسمي بدا يترهل واكمل ويترهل زيادة هل نظام اتكنز يرهل عشان سرعة النزول وشكرا ؟!

  7. @dr.mhmd.hadi طيب دكتور ماعليك أمر انا وزني ٧٠ ك ابي اوصل ٦٠ ك او ٨٥ فقط ابي تعطيني خطة امشي عليها في الكيتو علشان امشي صح وشلون اوقف ومتى اكمل وشلون اثبت الوزن .

  8. @i.3z0
    لا بالعكس مافي اي اجهاد ، لكن اول شي نخلي الجسم يتعود على استخدام الدهون كطاقه ، بعدها نرفع كميه النشويات الى 50 جرام وتكون قبل التمرين لافضل اداء رياضي ، الطريقه هذه غير مناسبه للشخص السمين اللي هدفه حرق دهون الجسم

  9. لا القصد اني من تعبي والنزله المعويه مو قادرة اكل عادي يعني لو حتى اكلت شي بسيط من اكلات النظام عادي ما رح تاثر على النظام؟؟ لان كده كده مو مشتهيه اكل عشان كده مو حابه اخبص واخرج من النظام

  10. تعبت من وزنك الزائد… 💔💔 مليت من الرجيم😟😟.. ومش قادر تتخلص من الدهون.. #راسلني_خاص وانا اساعدك💛💙🌷🌷

Comments are closed.