loading...

كيتو دايت / وجبتين كيتو دايت مع الشيف عبير منسي

طريقة تحضير وجبتين لرجيم الكيتو – الكيتو دايت – باستخدام البيض و الدجاج و الجبنة
مع الشيف عبير منسي – شاهد طريقة التحضير و مكونات الكيتو دايت

.الوصفة الاولى بانكيك بطحين جوز الهند
بنجيب كوب طحين جوز الهند
و بنضيف عليه ملعقة بايكنغ باودر
وبنخلطة منيح
بعدين بنجيب ٩ بيضات ….اي نعم ٩ بيضات….ما في داعي نستخدم كل الكمية بيوم واحد ممكن نعمل الوصفة على يومين
و بنضيف على البيض نصف كوب زيت جوز الهند
ونصف كوب كريمه طبخ
ونصف كوب ماء
ونصف كوب كريمه حامضة
و ربع كوب محلي صناعي
ونص ملعقة ملح
و ملعقة فانيلا
و بنضيف المكونات الجافة على المكونات الساءلة. و بنحرك الخليط لمدة ٣ دقاءئق
وبعدين على نار هادئة بنحط مقلاة او قطعة صاج متل هاي
و بنرش عليها مادة مضادة للالتصاق ولنبدأ بعمل البانكيك
بنحط مقدار ملعقة من الخليط و بنفردها شوي وبنستناى عليها من دقيقة لدقيقتين…و بعدين لما تستوي بنقلبها على الجهة التانية لمدة دقيقة و بعدين بنشيلها عن النار
و بنكرر العمليه هيك ليصير عنا صحن بانكيك
بنرش علية بودرة جوز الهند و بنحط قطعة زبده…واذا بدنا بنضيف قطر معمول بالمحلي الصناعي

الوصفة التانية …كاسارولا الدجاج مع الجبنه
بوعاء كبير بنجيب مقدار كوب كريمه الطبخ
و بنضيف عليها كوب جبنه كريمية
و بنحرك هالمزيج كويس
بعدين بنضيف مقدار كيلو صدور دجاج مسلوق و مقطع و بنحرك
و بنضيف عليه نصف ملعقة ملح
نصف ملعقة كمون
نصف ملعقة فلفل اسود
نصف ملعقة ثوم مطحون
نصف ملعقة بصل مطحون
و بنحرك
بعدين بنضيف مقدار كوب بروكلي مسلوق و بنحرك
وبالأخص بنضيف كوب من جبنه الشيدار المبروشه
وبنحرك
و بنحط الخليط بالكاسارولا و ممكن نضيف عليه كمان جبنه اذا بتريدوا…و بنخليه على درجة حرارة ٢٠٠ لمدة ٣٠ دقيقة


التعليق ميشيل جبلي
تقديم الشيف عبير منسي

تابع أحدث وصفات إنقاص الوزن والطعام الصحي علي الفيس بوك : https://www.fb.com/sweethandsvideos/?modal=admin_todo_tour
تابع جديد الشيف عبير منسي علي الإنستغرام :
https://www.instagram.com/candy._.palms/

#كيتو_دايت #رجيم _الكيتو #وصفات_كيتو_دايت
28598
1723
كيتو,الكيتو دايت,كيتو دايت,keto food regimen menu,keto food regimen recipes,وصفات كيتو دايت,تخفيف الوزن,رجيم الكيتو,وصفات كيتو دايت /لتخفيف الوزن,Keto Food regimen,ريجيم الكيتو للتخسيس,ماهو الكيتو دايت,ريجيم الكيتو دايت,تخسيس البطن,نظام دايت كيتو,وصفات كيتو,وجبات,وجبات كيتو,وجبات كيتو دايت,الشيف,الشيف عبير,الشيف عبير منسي,كيتو دايت وجبات,كيتوجينك دايت,keto food regimen,ketogenic food regimen,غداء كيتوني,طعام كيتوني,الكيتوجينك دايت

loading...

You might be interested in

Comment (34)

  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك العافيه شيف عبير كنت اريد اسألك عن الخبز بكل انواعة يعني لو اخذت قطعتين من الرغيف الي عملتي وغمستو مع مرقة دجاج ومعن سلطه ما بطلع من الكيتو للعلم انا باكل وجبه وحده ولما بجوع بشرب مرقة دجاج بس انا اتعودت هيك جزاكم الله خيرا اختكم من العراق

  2. جربت اليوم الكاسرولا بالدجاج طلعت غير شكل بس أنا استبدلت البروكلي بالكوسا لانو أنا ما بحب البروكلي وضفت كمان بارميزان بدل الشيدر لانو ما عندي شيدر بالبيت من جد شي فاخر ع الآخر حتى زوجي هو مو كيتو بس حبها كتير عملتلوا بجنبها باستا…

  3. ياريت السلطات الطيبة والمحاشي وسؤال ممكن اعمل تبولة من الكينوا بدل البرغل؟ تسلم ايدك ست عبير

  4. الله يعطيكم العافيه علي هذا البرنامج الرائع اللي نحتاجو كثير ونفتقدو كامتبعين لحميه الكيتو .
    اتوقع الاطلاله الجميله كانت من دوالة الامارات والله اعلم اذ اصبت او لا

  5. مرحبا انا جديد فايته بلكيتو دايت صرلي اربع ايام طبعا العذاب بل الوان هههههههه لانو كلشي بدون سكر ياريت يلي بيعرف شي محلي خرج الكيتو واكيد ماباثر عليه يفيدني انا مقيمه بهولندا

  6. هلا الشيف عبير الرجاء عمل وجبات ليوم كامل وخصوصا للافطار بسبب ان خيارات الافطار كلها بيض

  7. الوصفات روعه يعطيكم الف عافية. ممكن لو سمحتو القيمة الغذائية للدجاج مع البروكلي؟ شكرا كتير

  8. روووووووعه روووووووعه ووواو بتجنن تسلم ايدك بتشهي يمي يمي يمي 😋😋😋😋😋👏👏👌👌👌💐💐💐 مبدعة دائما

  9. الدجاجة التي تنتج البيض الابيض تستهلك طعام اقل و تخرج فضلات اقل من الدجاج المنتج للبيض البني بناء على دراسة اجريت في بلجيكا ….وشكرا على الابداع والنظام والنظافة والبساطة 😍😍

Comments are closed.