كاساديا صحية و لذيذه ، تتسوى مع التقطيع و تحضير المقادير ١٢ دقيقه فقط!. . . المق…

كاساديا صحية و لذيذه ، تتسوى مع التقطيع و تحضير المقادير ١٢ دقيقه فقط!.
.
.
المق… 46849299 304958433687584 1529913640819725910 n

كاساديا صحية و لذيذه ، تتسوى مع التقطيع و تحضير المقادير ١٢ دقيقه فقط!.
.
.
المقادير:
١. تورتيلا ( افضل تستخدمون لو كارب لو تبون تخففون كاربوهيدراتكم استخدمت MF).
٢. ١٢٠ غرام صدور دجاج(قبل الطبخ).
٣. ملعقتين صلصلة طماطم Tostitos حاره.
٤. ملعقة ذره.
٥. ملعقة بصل مفروم ناعم.
٦. ملعقة لبنه لايت ( المفروض ساور كريم لايت بس اكتشفتها منتهيه 🤦🏻‍♀️).
٧. شوية كزبره.
٨. البهارات ( ملح / فلفل اسود / فلفل كايين ).
٩. هالبينو حسب الرغبه.
١٠. ٢٨ غرام جبن شيدر و مازرولا فات فري ( استخدمت كرفت ).
.
.
القيمة الغذائيه للصحن كامل:
٣٣٣ كالوري
٥ غرام دهون
٢٧ غرام كاربوهيدرات
٢ غرام ألياف
٢ غرام سكر
٤٥ غرام بروتين.
.
.
” ادري بيقولون اولا من وين البروتين 🤦🏻‍♀️ من الدجاج و الجبن ، الجبن بروحه ٢٨ غرام فيها ٩ غرام بروتين “

 

FFF;

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in