فلافل صحية الإعداد: حمص منقوع ٢٤ ساعة. حبوب الصويا منقوع ٢٤ ساعة. الخلطة الا…

فلافل صحية
الإعداد:
حمص منقوع ٢٤ ساعة.
حبوب الصويا منقوع ٢٤ ساعة.

الخلطة الاولى:
٤٠٠ غم حمص بعد النقع.
كوب بقدونس.
كوب كزبرة.
٣ فص ثوم.
قشر ليمون.
١/٤ م.ص. ملح
١/٤ م.ص. فلفل اسود
١/٢ م.ص. كمون

الخلطة الثانية:
٢٠٠ غم حمص موزونة بعد النقع.
٢٠٠ غم حبوب الصويا موزونة بعد النقع.
كوب بقدونس.
كوب كزبرة.
٣ فص ثوم.
قشر ليمون.
١/٤ م.ص. ملح
١/٤ م.ص. فلفل اسود
١/٢ م.ص. كمون

معلومات غذائية للخلطة الاولى
١١ حبة
الحبة
٦٢ سعرة ٣ غم بروتين
٢ غم دهون
٧ غم كارب

معلومات غذائية للخلطة الثانية ١١ حبة
الحبة
٦٨ سعرة ٤ غم بروتين
٣ غم دهون
٥ غم كارب

#طبخاتي #طبخ #طبخات_سهلة #السعودية #جدة #صورة #تصويري #طعام #الرياض #الخبر #الكويت #دبي #حلا #meals #تكميم #صحي #وجبات_متكممين #شيف_المتكممين #foody #photograph #رابطة_المتكممين

 

طبخاتي ,طبخ ,طبخات_سهلة ,السعودية ,جدة ,صورة ,تصويري ,طعام ,الرياض ,الخبر ,الكويت ,دبي ,حلا ,meals ,تكميم ,صحي ,وجبات_متكممين ,شيف_المتكممين ,foody ,photograph ,رابطة_المتكممين

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in