loading...

علم المرغنولوجي | تنحيف الكرش و حرق الدهون في البيت بشكل طبيعي

نظام غذائي ونظام تمارين في المنزل لتنحيف البطن وحرق الدهون بدون استخدام اي ادويه
حرق الدهون بشكل طبيعي اي ان كانت الدهون متواجده في البطن او الكرش او دهون الاجناب فيمكن التخلص منها بدايت او رجيم غير قاسي بل نظام غذائي محسوب السعرات الحراريه ونظام تمارين مقاومه في المنزل
لا تنسو ان تشاهدو اول تعليق تحت الفيديو وشاركونا بتعليقكم وملاحظاتكم
3846
336
جيم,تمارين,رياضه,المنزل,الكرش,البطن,حرق,الدهون,دهون,والاجناب,التخسيس,تمارين تنحيف,تنحيف الكرش,تمارين البطن,سالي فؤاد,رجيم سالي فؤاد,رجيم رضوي الشربيني,رضوي الشربيني,مؤمن ماهر,العاده السريه مؤمن ماهر,محمود الدره,نمارين الهيتي,محمود الهيتي

loading...

You might be interested in

Comment (29)

  1. دا تعليق ثابت جمعنالكم فيه كل شئ ممكن تحتاجوه , كل ماعليكم تضغطو علي الرابط اللي تحت الموضوع اللي محتاجينه

    وهايفتحلكم الموضوع بالكامل

    نظام غذائي ومشروبات و تمارين لزيادة الوزن

    https://www.fitness-eg.com/2019/09/blog-post_17.html

    طبق سلطه مليان بروتين وسعراته قليله جدا

    https://www.fitness-eg.com/2019/03/246.html

    ينفع ناكل قبل النوم ؟ ؟

    https://www.fitness-eg.com/2019/05/blog-post_27.html

    تمارين اليوجا وفوائدها

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/blog-post_95.html

    شد ترهل البطن

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/blog-post_28.html

    لو عندكم الاعراض دي متتمرنوش

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/blog-post_33.html

    تمارين زيادة الطول

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_12.html

    فيتامينات مهمه جدا في البناء

    https://www.fitness-eg.com/2018/05/blog-post_40.html

    اسهل طرق زيادة الوزن طبيعي

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/blog-post_9.html

    سد الشهيه

    https://www.fitness-eg.com/2019/03/blog-post_19.html

    تكبير وشد المؤخره بسرعه جدا

    https://www.fitness-eg.com/2019/03/blog-post_9.html

    مكمل البروتين الخام

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/nzmp-hilmar.html

    مكمل سيرياس ماس ومكمل الجينر

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/blog-post_59.html

    مكمل الواي برويتن

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/2018.html

    مكمل الكيرياتين

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_7.html

    مشكلة الوجبه الفري

    https://www.fitness-eg.com/2019/04/blog-post_6.html

    جسمك محتاج كام جرام بروتين

    https://www.fitness-eg.com/2019/03/blog-post_21.html

    مشكلة ثبات الوزن وحلها

    https://www.fitness-eg.com/2019/04/blog-post_49.html

    دايت الهرم الغذائي

    https://www.fitness-eg.com/2018/04/blog-post_97.html

    دايت باليو

    https://www.fitness-eg.com/2018/05/paleo-diet.html

    دايت قاراطاي

    https://www.fitness-eg.com/2018/05/blog-post_47.html

    دايت كارب سايكل

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_11.html

    البطن بعد الولاده

    https://www.fitness-eg.com/2019/09/blog-post.html

    مقارنه بين التمرين في البيت و التمرين في الجيم

    https://www.fitness-eg.com/2018/07/blog-post.html

    أفضل وجبه قبل التمرين و بعد التمرين

    https://www.fitness-eg.com/2018/01/blog-post_24.html

    نظام التمرين في البيت من الالف للياء

    https://www.fitness-eg.com/2019/01/blog-post_31.html

    حساب السعرات الحراريه باللغه العربيه وبدون تعقيد

    https://www.fitness-eg.com/2019/01/blog-post_28.html

    هل الحرق في الشتاء اعلى من الحرق في الصيف ؟

    https://www.fitness-eg.com/2019/01/blog-post.html

    اسباب بيخلوا حرقك ضعيف

    https://www.fitness-eg.com/2018/12/10.html

    رجيم المرونه

    https://www.fitness-eg.com/2018/10/blog-post_85.html

    الزهق والملل من الدايت

    https://www.fitness-eg.com/2018/10/blog-post_99.html

    للمبتدئين من الصفر – تعليم لعب العقله

    https://www.fitness-eg.com/2018/10/pull-ups.html

    تخسيس الارداف بسرعه وشكل كيرفي

    https://www.fitness-eg.com/2018/09/blog-post_63.html

    فواكه ممنوعه في الدايت

    https://www.fitness-eg.com/2019/02/blog-post_27.html

    تخسيس بدون دايت ونتائج رائعه

    https://www.fitness-eg.com/2017/10/blog-post.html

    الديلوود وازاي تعملي ديلود

    https://www.fitness-eg.com/2019/02/deload.html

    لو عندك مشكلة الخفسه او العضله النائمه او محتاجه تعملي امتلاء للهيبس شوفي الفيديو دا

    https://www.youtube.com/watch?v=Hkz0CHptrWw&t=1s

    لو عندك دهون في الخفسه ومدياكي شكل سئ تقدري تتغلبي علي المشكله من لفيديو دا

    https://www.youtube.com/watch?v=BcEve-IygY0&t=44s

    ما الأفضل لحرق الدهون – الجري أم المشي وما الفرق بينهما

    https://www.fitness-eg.com/2017/08/blog-post.html

    تخسيس البطن والاجناب بدون رياضه

    https://www.fitness-eg.com/2018/09/blog-post.html

    التخسيس بدون حرمان = الصيام المتقطع

    https://www.fitness-eg.com/2018/10/blog-post.html

    شد ترهلات جسمي ازاي

    https://www.fitness-eg.com/2018/09/blog-post_30.html

    اسهل 3 طرق لتحضير الشوفان

    https://www.fitness-eg.com/2018/09/blog-post_21.html

    طريقة عمل برجر التونة

    https://www.fitness-eg.com/2018/09/blog-post_6.html

    افضل مصادر الكربوهيدرات

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_6.html

    افضل مصادر الدهون

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_43.html

    افضل مصادرر البروتين

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_30.html

    تمارين الهيت كارديو

    https://www.fitness-eg.com/…/high-intensity-interval…

    تخسيس في البيت بصعود السلم فقط

    https://www.fitness-eg.com/2018/04/blog-post_60.html

    التغلب علي الالم اثناء الجري – الام البطن والام الاجناب

    https://www.fitness-eg.com/2018/05/blog-post_5.html

    لو بتتمرني ومافيش نتيجه صلحي الاخطاء دي

    https://www.fitness-eg.com/2018/12/blog-post_18.html

    لو حرقك ضعيف عليه بالطريقه دي

    https://www.fitness-eg.com/2018/12/10.html

    أفضل اكل قبل التمرين وبعد التمرين و الوقت المناسب للأكل

    https://www.fitness-eg.com/2018/01/blog-post_24.html

    تخلصي من ترهلات جسمك بهذه النصائح

    https://www.fitness-eg.com/2018/09/blog-post_30.html

    القهوة في الدايت

    https://www.fitness-eg.com/2018/09/blog-post_32.html

    نصائح لتسريع عملية الاستشفاء طبيعيا

    https://www.fitness-eg.com/2018/05/blog-post_61.html

    تناول هذه المأكولات بعد التمرين

    https://www.fitness-eg.com/2018/04/blog-post_9.html

    ازاي تاخد افضل نتيجه من التمرين مع تقليل الألم بعد التمرين

    https://www.fitness-eg.com/2018/05/blog-post.html

    افضل مصادر البروتين في الطعام ( البروتين النباتي ام البروتين الحيواني )

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_30.html

    أنظمة التمارين وماهو النظام المناسب لك

    : https://www.fitness-eg.com/2017/09/blog-post.html

    رقصة زومبا في البيت وحرق الدهون

    https://www.fitness-eg.com/2018/08/blog-post_21.html

    احسب سعرات جسمك علي أله حاسبه في لحظات

    https://www.fitness-eg.com/2017/09/blog-post_23.html

    كيفية حساب سعرات الاكل

    https://www.fitness-eg.com/2017/09/blog-post_23.html

    للمتابعه الشخصيه اونلاين بفيديو خاص لهدفك

    https://www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html

  2. جميل و مفيد.حدثني من فضلك عن البروتين هل كله من الحليب المجفف و مذا عن النباتي..
    انا سيدة تعدت الاربعين و اطو ق الى بناء عضل بشكل سليم سريع و أمن..

  3. عندي نقرص وعاوزه احافظ علي الكتله العضليه وازودها كمان وعندي 45 سنه اكل بروتين ازاي؟؟

  4. بساطه وخفه دم محصلتش والله عايزين نشوفك دايما طيب انا دهون جسمي نزلت بس البطن شويه لسه هل ابدا تضخيم ولا افضل في التنشيف مع العلم انا ولدت ٣ مرات قيصري ارجوك ساعدني

  5. الله يسعدك والله احنا كثيييييير بنستفاد منك ،لوسمحت ممكن نضاام تمارين اسبوعي للحامل وخاصتااااااا الجزء السفلي

  6. بتوفيق لك ياكبتن أتمنى لك كل النجاح وتوفيق إستمر ياريت تعمل لنا فديو كيف نرجع لرياضة ونرجع ننظم اكلنا بعد إنقطاع فترة طويلة وتعطينا حافز قوي ونصيحة قوية حتى لو كانت قاسية💖👍

  7. Salam rahma to lah ana saloua man maghreb أتمنى للك أخي حياة سعيدة اشكرك من قلبي الخالص لأنك أدني كتير لاغير في طريقة حياتي الله وحده سيجيبك عنا خير الجزاء أسأله أن يعطيك من خيراته في الدنيا و الآخرة انا حسبت سعرات الحرارية وجدتها 2000 سعرة لكن لازلت لا أعرف كيف تتحكم في 1300 سعرة فقط أريد بناء مؤخرة أانا أتمكن داخل قاعة رياضية لكن ليس فيها آلات هل ممكن تكون نتيجة لأن آلات تساعد

  8. انا مشكلتي دهون البطن اعمل ايه عشان بطني تتشد ويبقي شكلها حلو وينفع اشرب قهوه بلبن بس قبل التمرين الصبح ولا لازم افطر

  9. أنا مبتدأة في رياضة عندي يوم بس دخلت الجيم وعندي دهون عالية منطقة الكرش
    وعايزة مساعدة عشان ارسم جسم كيورفي وخاصة الجزء السفلي من فضلك

  10. ثلاث الالاف وثلاث مئة وثمانية وثلاثين نسبه مشاهدة طيب دوس لايك يااخي ماانت استفدت شو خسران تنتفع ومتنفعش لي لاحول الله 😒😒😒

  11. مساء الخير كوتش بليز انا جسمني ماعندو تناسق يعني حجم جسمي الفوق اعرض من السفلي و عندي بطن ودهون فجنابي وزني 62 وطولي 1,60 انا مشكلتي لما اعمل رياضة بخس دغري يعني جسمي بيحرق بسرعة انا بدي خسس كرش و فوق بلاقي حالي خسراني من الجزء السفلي مليت حتى عم فكر اعمل شفط 😣 يعني كرشي مو لدرجة شفط بس مكان جسمي هيك مشان هيك مو متقبلتو بدي بس خس من الكرش من غير جسمي كلو ممكن هيدا الشي بليز ؟ وممكن طريقة تنشيف الكرش بس بليز بعثدر طولت عليك شكراا

  12. طيب انا بعد الولاده عندي انفصال عضلات بطن مينفعش اعمل تمرين ده ممكن اعمل تمرين ايه للبطن مكانه لشد البطن..

Comments are closed.