https://www.youtube.com/watch?v=I6wOZwJEUwU
loading...

طرق تنحيف البطن بعد الولادة

زيادة الوزن
من المعروف أنّ النساء بشكل عام تزداد أوزانهنّ عدّة كيلوجرامات في أثناء فترة الحمل، وذلك يُعزى إلى مجموعةٍ من الأسباب والّتي من أهمّها: صعوبة القيام بالتدريبات الحركيّة والرياضية، وأكل كميّاتٍ كبيرة من الطعام، وذلك يعني زيادةً في السعرات الحراريّة، بالإضافة إلى قلة المجهود الحركي، وبعد انتهاء الحمل بعدّة أسابيع تبدأ المرأة بالانتباه إلى أهميّة استعادة وزنها والحفاظ على مظهرها، ومن أهمّ طرق استعادة الوزن المثالي الحرص على اتّباع مجموعةٍ من التمارين الرياضيّة التي تساعد في ذلك. الرياضة
تعتبر الرياضة من أهمّ الطرق للتقليل من آلام البطن والظهر، بالإضافة إلى أنّها تمنحك القدرة على العودة إلى ممارسة حياتك الزوجية دون مشاكل، وتساعدك في الحصول على صحّةٍ عامّة ولياقة بدنيّة عالية، لكن عليك الانتباه إلى عدم البدء بهذه التمرينات قبل أن تتأكّدي من أنك تماثلت للشفاء، وأنّ جسمك جاهز للقيام به http://www.shoalakhbar.com/طرق_تنحيف_البطن_بعد_الولادة
230
zero
التخلص من السمنة,طرق,تنحيف,البطن,بعد,الولادة

loading...

You might be interested in