loading...

صمم لنفسك برنامج تخسيس كالمحترفين ج2

هل تريد تصميم برنامج تخسيس صحي كانك اخصائي تغذية؟
هل تريد ان تتعلمى كيفية تقييم اى نظام رجيم فى العالم؟
تعلم كيفية تصميم برنامج غذائي صحى للتخسيس باحدث الطرق لانظمة الرجيم
تعرف فى هذه الحلقة كيفية حساب السعرات الحرارية للطعام
تعلم كيفية وضع برنامج رجيم
تعلم كيفيه اختيار الماكولات لربنامج التخسيس الخاص بك
فى هذه الحلقة تم اخذ مثال لشخص وزنه 80 كجم ونسبه الدهون فى جسمه 30% يريد تصميم برنامج رجيم صحى.

صمم لنفسك برنامج نخسيس كالمحترفين ج1: https://www.youtube.com/watch?v=qO4TDGQUXp0

-اضرار انظمة الرجيم المنخفضة السعرات الحرارية : https://www.youtube.com/watch?v=7DG-
wKffHQk&listing=PLHT0u5VzgMn3Qzogng8bsD27Y0qnQQVpd&index=1

– موقع باللغة العربية لحساب السعرات اليومية فى الطعام : http://www.egyfitness.com/calc/

– http://www.myfitnesspal.com/

– سكرين شوت لبرنامج Fitday لطعام حوالى 1500 سعر يوميا : http://s27.postimg.org/5yg1cfbj7/fitday.jpg
22131
335
تخسيس,رجيم,دايت,تغذية,diet,fats loss

loading...

You might be interested in

Comment (20)

  1. يا كابتن ازاى اتواصل معاك انا في اسئله محيرانى ونفسى القى اجابات وصدقنى مش هاخد من وقتك 10 دقايق

  2. طيب انت حسبت السعرات المطلوبة بدون قيم البروتين والكارب والدهون.. كيف آكل 150 غرام دجاج وانا فقط اعرف كم تحوي سعرات ولا اعرف كم تحوي بروتين

  3. طب لو انا مثلا حخدت الكالوريز اللي جسمي بيحرقها لكن بنسب بايظة بمعني اخر لو بحرق 2000 خدت منهم 1800 كارب وكلت 50 جرام بروتين كدا بقوا 2000 هل هيثبت وزنني برضه ولا هتخن؟

  4. طيب يارت حضرتك تكلم علي الناس الي وزنها 100كيلو ازايه يحرق وفي نفس الوقت بيزيد جسمو عضلات

  5. فين اللينك اللى قلن عليه في اول الحلقه اللى ادخل عليه نوع الاكل يظهرلى فيه كام جرام بروتين او نسبة السعرات الحرارية

Comments are closed.