loading...

سلسلة تصميم الخطط الجزء الاول – الدايت

سلسلة تصميم الخطط الجزء الاول – الدايت
لخطط التدريب يرجى زياره موقع القناة الرسمي: http://sammoogym.ca
Private Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
http://fb.com/
41486
2610
كمال,اجسام،رياضة،تمارين،تخسيس،انقاص,وزن،حديد،جيم

loading...

You might be interested in

Comment (24)

  1. قسم بالله هالشخص مانوفيه حقه شخص محترم جدا اخلاقه عاليه يحاول يفيد الناس باللي يقدر عليه يتعب عشان يوصل المعلومه بكل بساطه يعطينا خلاصة السنين اللي تمرن وتعلم فيها اشكرررك من كل قلبي وربي يحقق اللي في بالك 🙏 اخوك من السعودية 💖

  2. كابتن اسامه تحياتي لشخصك الكريم "اسلوبك انت حر بيه" 😉
    انت رجل شريف ومثال مشرف للعرب انا حقا لا اعرفك ولكن مشاركتك للناس وخدمتهم بكم هائل من المعلومات القيمه يستوجب شكرك.. دعك من التعليقات السلبيه هم هكذا يجيدون محاولة التهميش والتقليل من الآخرين العرب يجيدون تحطيم رموزهم تلك حقيقه..
    على اية حال انت تقوم بما يستوجب الشكر لا التجريح.. اود ان تعلم ويعلم من يتابعك بانك في غنى عن شاهدة احد يكفي ان تتبرع بوقتك ومعلومات دفعت ثمنها مسبقا لتهبها للاخرين اي كرم ذاك..
    للاخوه المتواجدين لست مبتدئ بل امارس اللعبه من الثمانينات واتمتع بمستوى عالي رغم السن😆 واعرف مايقوم به هذا الشخص النبيل من جهد..
    فد معلومه لجنابك لطالما احببت العراق واهله..
    اخوك من السعوديه لاعب وهاوي قديم
    دمت ومتابعينك بخير.
    اخوك من السعوديه

  3. انا من مصر و عايش بالبحرين بنحبك جدا و انت كريم جدا بمعلوماتك و مش بتبخل علينا مع انك مدرب محترف و بتعمل خطط بفلوس

  4. طبعآ انته إنسان جدآ رائع واني من المعجبين بيك الصراحة وأتمنى تواصل وياك على الانستا @m9o9m3 طبعآ جاي استفاد هواي من خبرتك العظيمة و اول مره اشوف إنسان صريح مثلك اتمنى تواصل وياك جدآ جدآ وتصير الكابتن مالتي 😊 طبعآ استاذي العزيز اني كنت أتمرن بالعراق سنه ٢٠٠٦ واستعملت هرمون التيسترون والديكا والداينبل . وانطتني نتايج زينه بس ضروف ماسمحت وتركت التمرين وسافرت جارج العراق كنت بعدت دول اوربيه وحالين سنه ٢٠١٦ استقريت بكرواتيا و بهاي السنه ٢٠١٩ رجعت للتمرين لان شفت انو اني كلش هملت نفسي وصارلي شهرين من جاي أتمرن استاذي العزيز مثل ماكلت انته بالفيديو مادري قديم جديد بس الصراحة الأكل مهم مهم جدآ من الهرمون او الابروتين الصراحة اني مااستعمل اي شي فقط الأكل ٦ وجبات باليوم حتى النادي من ادخل ماادخل واني جوعان فا تمرنت اول شهر وحسيت اكو تغير بس بعدين المشكلة الي عندي دائمآ اني استعمل سوبر سيت . وعدات من ١٠-٤ مثل اول يوم صدر وتراي سبس . اليوم الثاني ضهر وبأي سبس. اليوم الثالث رجل وأكتاف . واليوم الرابع هم ارجع للصدر والتراي سبس . واليوم الخامس ارجع الضهر والباي سبس . واليوم السادس الرجل والأكتاف . اكو شوي تطور. المشكلة الوقت التمرين هواي عندي من ساعتين الي ساعتين ونص وأوقات يوصل ثلاث ساعة بالله جرم هذا 😂 بعد مادي فا شنو تنصحني كابتن أبقى على هذا الجدول لو اكو فد طريقة اكدر استفاد منها ارجو ان تجاوب عليه استاذ فدوه…… وياك محمد من كرواتيا

  5. ممكن بس ملحظة انت قلت بل فيديو اذا الشخص نزل من الكارب يخسر عضل طيب اذا الشخص عندو نسبة دهون 20بل مية كيف رح يخسر عضل ؟؟؟

Comments are closed.