ريوقي اليوم | بياض بيض + سماغ و زعتر / لبنه / زيتون بالفلفل / خيار / توست . . …

ريوقي اليوم |
بياض بيض + سماغ و زعتر / لبنه / زيتون بالفلفل / خيار / توست 🥪
.
.
كل الأنظمه ، بشتى أنواعها تتفق إن لازم تكون وجبتك متكاملة العناصر ،، كلها؟ إي كلها.
.
.
و العناصر الرئيسيه ثلاث ( بروتين / دهون / كاربوهيدرات ) ،، و تنحدر من الكاربوهيدرات ( السكر / الالياف ).
.
.
غير الأشياء الثانويه ( الفيتامينات و المعادن ).
.
.
فطوركم تبونه يمدكم بطاقه ، تبون ما يحوشكم خمول ، تبونه يشبعكم Three-Four ساعات ، أو حتى أكثر ، لعبتكم هالثلاث عناصر الرئيسيه.
.
.
زين سانكسته و الكيتو و اتكنز ؟ مافيهم كارب.. لا حجي غلطاااان.
.
.
الخضار شنو ؟ كاربوهيدرات ، كل كل كل الانظمه ، لابد تحث على الوجبات المتكامله مهما اختلف مصادرها.
.
.
كل جسم يختلف عن الثاني ، و ظروف الانسان تخلي كل وجبه تتفاعل غير.. شخص ضعيف ، شخص مريض ، شخص متين بس مو مريض ، شخص متين بس يتحرك وايد ، شخص ضعيف بس خاااامل ، شخص رياضي بس دهونه عاليه ، شخص رياضي بس دهونه بيرفكت ،، إلخ من الاجسام و الظروف.
.
.
بالنسبه لي ،، و هالنسبه من مخي من إلي اشوفه من تجارب للناس .. 60-75% من الناس افضل وجبه لهم صباحاً ( ٢-٤ بيضات ، كمية خضار محترمه ، توست او خبز بروتين او شوفان ).
.
.
تكبت الشهيه ✅ ، تعطي طاقه ✅ ، و تعتبر 🍳 من افضل المصادر الغذائيه للبروتين و الدهون ✅.
.
.
شنو وجبتك المفضله ؟ و ليش اخترتها ؟ و شنو سر نجاحها ويتك من وجهك نظرك ؟

 

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in