loading...

رمضان|التدريب و التغذيه في رمضان قبل ام بعد!!(#رمضان)

أهم نصائح للتمرين وطريقة الأكل في رمضان,افضل وقت للتمرين في رمضان,برنامج التدريب في رمضان ,هل التمرين في رمضان ينقص العضلات,الافضل قبل ام بعد الفطار,نصائح ببتدريب في رمضان,جفاف اثناء التمرين قبل الفطار في رمضان!!,افضل وقت لخساره الدهون وشد الجسم,خساره دهون الكرش و الارداف و الحصول علي شكل ممتاز و صحه ممتازه.التدريب في رمضان,برنامج التدريب لكمال الاجسام في رمضان
2249
116
أهم نصائح للتمرين وطريقة الأكل في رمضان,افضل وقت للتمرين في رمضان,ramadan,food plan,ramadan food plan,ramadan coaching,كيف انحف في رمضان,تمارين رمضان,متى اتمرن في رمضان,احمد فتنس,برنامج التدريب في رمضان,التدريب في رمضان,اوقات التدريب في رمضان,برنامج التدريب لكمال الاجسام في رمضان

loading...

You might be interested in

Comment (26)

  1. لو سمحت لو انا خت يومين تلاته اكل صحي عادي خالص كيتو بروتين وخضار وزبادي بس م غير اي دهون ف اي حاجه خالص يعني اني اريح شويه اكون طلعت برا الكيتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  2. كمان لو هاكل بيض مكان البروتين الحيواني احتاج كم وحده ف اليوم بلعب رياضه خفيفه كده مشي ف البيت ونط حبل وكم تمرين خفاف ممكن نقول يوم ويوم وبحتاج بروتين 85 جم تقريبا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  3. تسلم واحل لايك وشيرتها علشان الكل يستفيد لو سمحت رد عليه لان مشيه علي نصيحك انا خارجت للاسف من الكيتو من اسبوع بسبب ظروف صحيه انتي فهمت منك انقص الدهون وازود الكارب بس الوقتي انا اخد لبن امتي وبقول ونشويات

  4. بارك الله فيك ياكابتن
    فعلا اسئلة مهمه جدا 👍🏻
    ولو ممكن تضيف سؤال كمان
    هل لابد من التمرين اليومي في رمضان

  5. كابتن انا بقالي 20يوم في الكيتو بدائت اول اسبوعين بوجبتين باليوم وبقالي 3ايام باكل وجبه وحده باليوم وبصوم 22ساعه بس بحس بدوخه والم بالبطن وبشرب مايه كتير مش عارف ده سببه ايه

  6. السلام عليكم عندي سؤال هل التمر الهندي مسموح نعملو عصير في رمضان وبيتخلى بسكر ستيفيا كونه خالي من السكر

  7. السلام عليكم
    بالنسبة لشوربة العدس و3 تمرات وطبق خضار ( بطاطس او كوسة او سبانخ ) في فطار رمضان دة طبعا مع السلطة والبروتين والدهون اية رايك في دة بنسب معينة طبعا

Comments are closed.