loading...

رجيم 13 يوم لانقاص الوزن من 7 الى 20 كغ :اليوم الاول

رجيم 13 يوم لانقاص الوزن من 7 الى 20 كغ
ممنوع على المرضى و المرضعات و الحوامل
سلسلة التحديات

اليوم الاول
فطور الصباح
قهوة سوداء + 1 سكر
الغداء
2 بيض + 1 طماطم + سبانخ او خس
العشاء
لحم البقر + سلطة خس مع صلصة (م ك زيت زيتون + عصير الليمون + ملح )
613129
12775

loading...

You might be interested in

Comment (29)

  1. انا ريجيم هذا بديت بيه كي كنت نوزن قنطار 😁😁😁 وصح نقصت بيه بزاااااف نقصت 30 kilo من بعد وليت ناكل عادي وشنو نعرف واش ناكل منحرمش روحي زدت نقصت 10 كيلو مع رياضة أكيد ذك راني 60 كيلو منعرف اذا ندير معاكم هذا ريجيم ولا لا لا مانيش حابة نزيد ننقص ذك راني غير نشبح في الجسم تاعي مع تمارين مقاومة بصح بنات جربوه كل حاجة مع الاول صعيبة انا كنت مع الاول نبكي ونقول جامي نلحق ونقص وزني كنت رياضة منقدرش ندير والووووو بصح كملت وكملت وذك راني فخورة بنفسي بزاااف نصحية من عندي عيشي لنفسك بدلي حياتك لنفسك نقصي وزن على جال صحتك انا مع الاول نقصت على جال راجلي كان يقولي راكي سمينة بصح ذك ولا يقولي حبسي قتلو لالا ذك راني ناكل في أكل صحي على جالي وعلى جال صحتي ونفسي كوني قوية 💪👉👉💪💪💪💪💪💪💪💪💪

  2. المشكل تاعي انا معنديش الشهية تاع الاكل بصح انا قاعدة غير في دار منصيبش واش ندير نقعد ناكل 🍫🍪🍪🍰🍯🍮🍕🍝🍳🍔🍟🍤🍗🍖🍞🍞🍱🍣🍝🍕🍖🍗🍤🍜🍢🍥🍲🍛🍚🍡🍘🍠🍌🍙🍎

  3. Slm ana metzwdja 3andi 2 benat kont newzin 72kg d'Oka walit 106kg rajli yekoli bezaf neksi haba newli kim a kont 3andi 1m75 newjin 106 kg wlh y'a khoti haba ned3af

  4. انا وزني 96 كيلو حابة نقص من وزني حتى يصبح 70 كيلو ، بصح معنديش الارادة القوية ، ندير ريجيم ونعاود نكره ، نفسيتي دائما مفتوحة ، انصحيني يا اختي العزيزة .

  5. سلام حبيت نبدا هاذ الرجيم غدوة ان شاء الله ، قولولي باش نقدر نعوض ستاك لحم البقر و الخبز الكامل، ارجووووووووكم جاوبوني تعيشي جاوبيني Suzy fit

  6. 20,11,2019 انا حابه نبدا غدوه أن شاء لله بصح المشكل تاعي منقدرش نستغنى على لحليب الصباح الي عندو الحل يقلي راني نستنى ادا ممكن نشرب حليب ونكمل الريجيم

  7. عطيك صحة
    ختي نقدر ندير هذا رجيم بصح غير الحليب بلقوة منرطش فيهم صح راني مع رجيم نقدر ختي نشرب حليبي عادي

  8. ياختي وين مفصل زوج ريشات سلطة وطرف لحم نهار كامل 🤣🤣🤣🤣🤣 والله غير شفتو حكمني الجوع 😂

  9. سلام ختي. راح نبدا هاد الرجيم غدوة نشاله. عيشك نقدر نشرب الماء والقارص في هاد الرجيم؟؟؟؟؟

Comments are closed.