loading...

رجيم ودايت رمضان الجزء الاول اول 5 كيلو

Ramadan eating regimen رجيم ودايت رمضان الجزء الاول اول 5 كيلو
فى الفيديو دا انا بشرح نظام رجيم او دايت فى رمضان عشان نخسر اول 5 كيلو الى دايما بيكونوا اول خطوه عشان نتخلص من احتباس الماء ونخلى الجسم فى حاله حرق.
ان شا الله حنزل فيديو قريب عن يوم كامل فى رمضان وحرد على كل اسالتكم.
اتمنى الفيديو يعجبكم
Afrah Hamdy
43590
1544

loading...

You might be interested in

Comment (40)

  1. لو سمحتى هل كفاية مشي 3 مرات في الأسبوع لمدةنص ساعة في الدايت
    ولا لازم كل يوم ؟؟

  2. عزيزتي انا وزني مثالي لكن المشكلة كرش وياريت تنصحيني عندي ارتخاء بعضلات البطن والكرش ودقليل دهون بجوانب الظهر لكن وزني جدا ملائم لطولي ولك الشكر

  3. حبيبتي انا بدات الرجيم قبل رمضان ونزلت 9 كلغ لكن اعاني الان من عدم نقص الوزن انصحيني رب يحميكي ماذا افعل ارجو منك الرد

  4. شكرا فروحة العسل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك كلام رؤعة وأن شاء الله نحاول نطبق وربنا يساعدنا وتسلمي يارب

  5. السلام عليكم 🌸انا وزني 95 صارلي شهر اعمل رجيم بس نزلت 2كيلو وطولي 160 والله تعبت ما اكل لا رز ولا خبز وزني مابينزل 🌹

  6. مسالخير حبيبتى
    انا كل اللي يشوفنى يقولي انتى شكلك كويس مش محتاجه خلاص ريجيم
    لكن عالميزان انا وزنى اكتر من طولي
    ادينى معلومه من خبرتك انا احسب ازاى
    بحيث اكون متاكده انى متناسقه ومخمش نفسي
    والف شكر احلي افراح 💌💌

  7. ازيك افراح عامله ايه ممكن اطلب مساعدتك انا بدات رجيم حوكان بدل فشل كذا مره فيه من انبراح ممكن تتةصلى معايا علشان احوال امر من المرحله الاولى بسلام انا ةزنى67/ ةوطولى 154 ونفس وزنى يوصل 52

  8. انتي عسسل وتدخلي القلب وشكلي هخس علي ايدك انا وزني 70 وطولي 153
    ممكن اعرف احتياجاتي وتوضحيلي كم ملعقه رز كم رغيف يعني شكل الوجبة هتكون ازاي ونعمل ايه بالشتا والسحلب والكاكو وكل الاكل الشتوي الجميل
    انا عايزة اخس 5 كيلو بس
    شكرا لاسلوبك السهل الحلو

  9. طيب واللي معو قولون والكرش ايش يعمل والله زهقت حالي من هالوزن الزايد وبطلت اخرج من البيت وبقيت اتهرب حد يجي يزورني وبغلق تليفوني كتير وبحذف وسائل التواصل مابدي احكي مع حدة أنا تعبانة من وزني وزني ٧٠وطولي ١٧٢نفسي انزل واصير ٧٢ ومع هالكرش صاير شكلي متل الحامل .

  10. طيب واللي عنده كرش بسبب القولون ايش بيعمل.والله زهقت حالي من زيادة وزني وبطلت اطلع من البيت وصرت اتهرب من حدة يجي يزورني وبحذف وسائل التواصل مابدي احكي مع حده وبحس حالي كتير ناصحة بعمل ريجيم بنحف ٤ كيلو وبرجع وزني ٧٠وطولي١٧٢ نفسي اصير ٦٢ واصير متل البني ادمين ويروح هالكرش متل الحامل مليت من حالي .

  11. اني عجبني الفيديو
    ورح امشي على كلامچ واشوف لحد وين رح اوصل 😊
    تحياتي الچ من العراااااااااااااق 😙

  12. ويلي موقف المقالي والسكر والنشويات وبيشرب مي كتير وبيمشي ساعه او اكتر كل يوم والاكل بوقف ع الساعه 8 صرلي تقريبا شهر هيك ومع هيك ماعم ينزل وزنه ولا حتى عم تتغير مقاساته شو يعمل ينتحر 😂😂😂😂😂😥😥… ساعدوني 😭😭😭😭

  13. حبيبتى تسلمى على كل فيديو ومعلومه بتقوليها بس بالله عليكى انا عايزة اتواصل معاكى على الخاص ضرورى انا تعبت وتعبانه ومحتاجالك فى كذا سؤال الصراحه

  14. يا افراح انا باعمل كل ده لكن الملح مبقدرش أكل الاكل عدب وانا بطلت انزل رغم ان معزاتى بيخلونى ابذل مجهود جااااامد فى جلب شولة العلف وشيلها واللهم بارك اتتى عارفة انى عالمعاش …واكلى مش كتير لكن النزول وقف من عدة شهور …ودهون الكرش من ايام الحمل والولادة تنصحينى بايه ؟ وفى النهاية انتى وحشتينى خاااااااالص ربنا يبارك فينا وفيكى .

  15. كمان ياافراح انا باحب اكل عجوة بطحينة ولو قطعة صغيرة وممكن استغنى بيها عن الوجبة الاساسية بس انا مش عارفة سعراتها اخبارها ايه …
    كمان ممكن اشرب مشروب ليمون ساخن بكركم وفلفل اسود محلى بعسل نحل و ممكن شاى محلى بعسل ..وبردو مش عارفة سعراته ايه …لكن هو ادمان ..بس احيان ماشربش كذا يوم الشاى .وبردو صعب النزول عندى وانا 75 كيلو و164 سم وعايزة نصيحتك .

  16. افرااااح وزني 103.ّ. عندي تكيس ومقاومة انسولين.. مابنزل على اي رجيم متابعاكي من زمان… مابتناسبني الرجيمات اللي لازم اكل طبخه محددة باليوم الفلاني لاني بشتغل 12 ساعه…

    بلييييز.بدي انحف برمضان لو 5 كيلو

    ساعديني الله يوفقك

  17. انا نزلت من 101 وصلت 90 ومن بداية رمضان نزلت بس كيلو نفسي اوصل ل84 نهاية رمضان اقل شي ،، الله يسعدك يارب ممكن نظام يساعدني

Comments are closed.