loading...

رجيم للتخسيس أثناء فتره البريود الحيض | نصائح للتنحيف وإزاله الدهون أثناء الحيض

ازاى تخسى فى فتره الحيض ومكشله بتقابل معظمنا هى زياده الوزن فى الفديو
بوضح ازاى نخس بشكل كويس أثناء الفتره المتعبه دى
أتمنى الحلقه تعجبكم ولا تنسو الليك والشير
……………..
……….
رجيم للتنحيف والتخسيس 12 كيلو فى شهر رمضان | نظامى الغذائى

رجيم الكيتو دايت

إشتركو بقناتى الثانيه
رجيم الماء وإزاى خسيت 2 كيلو ونص فى يوم واحد فقط

رجيم تحدى رمضان للتنحيف فى خلال 15 يوم هتخسى 6 كيلو

الوصفه السحريه للتخسيس

الرجيم الصاروخى لتخسيس 6 كيلو فى eight أيام

الأدويه اللى إستخدمتها فى التخسيس وتجربتى فيها | علاج 1.5 جنيه ونص بيخسس !!!؟

الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى eight أيام أسرع دايت فى التخسيس

………………..
2كوب ماء على الريق بعد 10 دقائق هنأخذ سموزى رقم 1
بعد ساعه
هنأخذ وجبه رقم 1 بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 1
بعد ساعه
هنأخذ وجبه رقم 2 بعد ساعتين
هنأخذ سموزى رقم 2 بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 2
بعد ساعه ونصف هنأخذ وجبه رقم three بعد ساعه ونصف
هنأخذ سمزى رقم three وقبل النوم مشروب سحرى لتخفيف اللألم
………………………..
2كوب ماء على الريق بعد 10 دقائق هنأخذ سموزى رقم 1
عباره عن ) حبه بنجر + حبه جزر + أعواد كرفس أو سبانخ
+ كوب لبن صويا مثلج (

بعد ساعه
هنأخذ وجبه رقم 1
عباره عن ) شريحه توست + بيضه+ خيار+ كوب نعناع مثلج(
بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 1
عباره عن قرفه + جنزبيل سخن
بعد ساعه
……
هنأخذ وجبه رقم 2 بعد ساعتين
عباره عن ) صدر دجاج أو قطعه لحم أو
سمكه مشويه أو 100 جرام جمبرى أو 2 بيضه أو علبه تونه
أو شريحتين بسطرمه وشريحه تركى مدخن أو سالمون
+ كوب سلطه بدون طماطم + شووربه منزوعه الدهون
بعد ساعتين
هنأخذ سموزى رقم 2
عباره عن تفاحه + 1 موزه مثلجه + أوراق النعناع
+ كوب لبن اللوز أو لبن الشوفان أو لبن جوز الهند

بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 2
عباره عن قرفه أو دارسين فقط
بعد ساعه ونصف هنأخذ وجبه رقم three
صابع موز + كوب شاى أخضر + 7 حبات لوز
أو فول سودانى أو كاجو + قطعه دارك شكولاته
مكعب واحد فقط
بعد ساعه ونصف
هنأخذ سموزى رقم three
حفنه من التوت أو العنب المثلج مع ملعقه من الشوفان +
بذور الشيا وبذور الكتان ملعقه
وقبل النوم
كوب من النعناع الساخن + شاى أخضر
وعود قرفه ) دارسين (
63342
2613
رجيم رمضان,رجيم أثناء الحيض,رجيم الماء,ramadan,رجيم للدورة الشهريه,الدورة الشهرية للبنات,الحيض,تخسيس,رجيم رمضان صحي,رجيم رمضان اخسري three كيلو,رجيم رمضان سالى فؤاد,تنحيف,تنحيف البطن,ازالة الكرش,تخسيس البطن,تخسيس الكرش,تنحيف الكرش,رجيم,انقاص الوزن,وصفات تخسيس,وصفات,دايت رمضان,نظام غذائي,ريجيم,كيف انحف في رمضان,دايت سحرى,دايت سالى فؤاد,نظام اكل يخسس فى رمضان,نظام تخسيس سريع,روتين رمضان,اكلات دايت,cbc sofra,noor stars

loading...

You might be interested in

Comment (46)

  1. 2كوب ماء على الريق بعد 10 دقائق هنأخذ سموزى رقم 1
    بعد ساعه
    هنأخذ وجبه رقم 1 بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 1
    بعد ساعه
    هنأخذ وجبه رقم 2 بعد ساعتين
    هنأخذ سموزى رقم 2 بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 2
    بعد ساعه ونصف هنأخذ وجبه رقم 3 بعد ساعه ونصف
    هنأخذ سمزى رقم 3 وقبل النوم مشروب سحرى لتخفيف اللألم
    ………………………..
    2كوب ماء على الريق بعد 10 دقائق هنأخذ سموزى رقم 1
    عباره عن ) حبه بنجر + حبه جزر + أعواد كرفس أو سبانخ
    + كوب لبن صويا مثلج (

    بعد ساعه
    هنأخذ وجبه رقم 1
    عباره عن ) شريحه توست + بيضه+ خيار+ كوب نعناع مثلج(

    بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 1
    عباره عن قرفه + جنزبيل سخن
    بعد ساعه
    ……
    هنأخذ وجبه رقم 2 بعد ساعتين
    عباره عن ) صدر دجاج أو قطعه لحم أو
    سمكه مشويه أو 100 جرام جمبرى أو 2 بيضه أو علبه تونه
    أو شريحتين بسطرمه وشريحه تركى مدخن أو سالمون
    + كوب سلطه بدون طماطم + شووربه منزوعه الدهون
    بعد ساعتين
    هنأخذ سموزى رقم 2
    عباره عن تفاحه + 1 موزه مثلجه + أوراق النعناع
    + كوب لبن اللوز أو لبن الشوفان أو لبن جوز الهند

    بعد ساعه ونصف هنأخذ مشروب رقم 2
    عباره عن قرفه أو دارسين فقط

    بعد ساعه ونصف هنأخذ وجبه رقم 3
    صابع موز + كوب شاى أخضر + 7 حبات لوز
    أو فول سودانى أو كاجو + قطعه دارك شكولاته
    مكعب واحد فقط

    بعد ساعه ونصف
    هنأخذ سموزى رقم 3
    حفنه من التوت أو العنب المثلج مع ملعقه من الشوفان +
    بذور الشيا وبذور الكتان ملعقه

    وقبل النوم
    كوب من النعناع الساخن + شاى أخضر
    وعود قرفه ) دارسين (

  2. القطاني …..المكسرات ……………المشروبات الساخنة ………….خبز النخالة ………..مشروب الحلبة ………..والماء الدافىء………………اجتناب اللحوم ماعدا الاسماك ……….كل هدا مفيد ويساعد على مقاومة التعب والارهاق في هده المرحلة ويساعد على تنظيم الهرمونات .شكرا

  3. يا عالم اسمه سموذي … او خلينا نحكي كوكتيل و خلاص .. الا دايما ثموزي و زموزي و سموسي و اي كلام بأي طريقه .شوفو اكم واحد بالتعليقات كاتب شو يعني ثموزي .

  4. أبقى اتكلمى عادى أو فصرى عشان الناس العاديه ايه سموزى وايه وايه وايه كلمه عربى وكلمه انجليزى خليكى بطبعتنا احنا يحببتى انا بتنرفز من الأسماء الغريبة للأشياء حاجه مستفزه

  5. بس ماينفعش اخد بعدساعه او بعدساعتين من الوجبه بنكون لسه شبعانين واحس ان الوجبات والسموثي وقتها متقارب من بعض

  6. الله يسعدك طيب هالشي يصير بعد مع النزيف لان انا عندي نزيف من ارل رمضان هل اذا خلصت من النزيف بيرجع وزني؟ ردي علي الله يسعدك

  7. ايه دا مفروض نشرب حاجات سخنه وانتي تقولي كوب نعناع مثلج وكوب لبن مثلج استغفرالله

Comments are closed.