loading...

رجيم لخساره كيلو فى اليوم قبل رمضان / ازاى تتحكم فى الشهيه المفتوحه

#بيكم_هنوصل_للمليون
#محمد_و_نهى
انا كابتن نهى مدربة للياقة بدنيه تخصص ايروبكس وزومبا وبشارك معاكم في القناة خبراتي في التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوات فيها بعض الأنظمة الغذائية المدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها
______________________________________
اشترك فى القناه الرسمية : https://www.youtube.com/channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw?sub_confirmation=1

لينك قناتى التانيه للروتينات ومشتريات وفلوجات والتحديات نورونى وادعمونى بالاشتراك
https://www.youtube.com/channel/UCgwhNhV98fmMY6Q-yMYQKVA?view_as=subscriber
اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍

و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎

‏❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔
__________________________________________
للتواصل مع كابتن نهى علي :
‏✔ Instagram :
‏https://www.instagram.com/noha.elsamra.9/
‏✔ Subscribe me :
‏https://www.youtube.com/channel/UCgcVDmwUsgs48SidHH5LHuw
__________________________________________
👈 تنحيف الجسم وانقاص الوزن
👈 تخسيس ١٠ كيلو في شهر
👈 المكملات الغذائية
👈 التخسيس بالأعشاب
👈 اسرار التخسيس
👈 اتعلم نظام الكيتو دايت
__________________________________________
#كابتن_نهى
#انقاص_الوزن
#التخسيس
57377
4449
محمد ونهى,اقوى مشروب,سد الشهيه,الكرش,كابتن نهى,رجيم سريع

loading...

You might be interested in

Comment (45)

  1. السلام عيكم اني أصوم اثنين وخميس يصير اتبع نفس اكل يوم الاثنين والخميس لو يختلف لليصومون قبل رمضان اتمنه فهمتيني حته ابلش غدا

  2. ياستلذ نها انا بشكرك كثير لكن ممكن طريق لإزالة الكرش فقط انا وزني مثالي مع انو ماشرب مشروبات غازية ولا خبز وشكرااا

  3. كابتن نهى عندي اقتراح تسوي لنا قروب في الواتس تحدي نتشجع مع بعض الى نهاية رمضان ربي يسعدك

  4. انا زدت جامد بعد ولدتى التانيه ووصلت ٩٢وعملت دايت من اللى شوفتهم فى فيديوهات ورجيم رجب ودلوقتى ٨٥,٥ ولو اكلت اى حاجه فى يوم بزيد جامد عايزه اعرف ازاى اثبت وزنى رجاءا

  5. لو سمحتي اختي نهى الشاي الأخضر يصلح مع كسل الغدة أو لا وأنا أحبك في الله وجزاك الله خير على كل حاجة .

  6. لو سمحت انا بصوم الايام دى ومحتاجه حاجه تخسسنى بس انا توهت من كل الفيديوهات ف بالله عليكى ساعدينى محتاجه اخس جداااا

  7. انا بقااالي 3ايام مااشيه فيه بس مش وزنت عشان مش بحب الميزان بس الهدوم بتوسع علياا كده تمام ولسه مكلمه ي كوتش

  8. طب لو سمحتي انا عايزه اخد البقدونس على الريق زي ما حضرتك قولتي افضل ولا الماء بالليمون الدافي وهل مغلي البقدونس بيكسر الصيام

  9. ممكن اعمل العدس بالخضار (بدون بطاطس و بسلة) بدل السلطة؟ ولا اعمله بالخضار و كمان سلطة؟

  10. نهى ..حبيبتي من فضلك انا بقالي اربع سنين مش قادرة انزل وزني
    بقا ثابت بين ٧٤و٧٨…لازم انزل عشرة كيلو ومش عارفة…أنا اصلا اكلي قليل وباكل وجبة وحدة ومش بحب الحلويات..بس ما فيي اشرب مشروبات سخنة بدون سكر ويستعمل بدل عن السكر..السكرين..سكر الحمية…مش عارفة يمكن هو السبب اني ما بينزل وزني …وشو البديل انا ممكن ااقضي اليوم كله على السوائل بس بسكر تحلية..مكن تفيديني شو سبب اني مش بينزل وزني..وايه بديل سكر التحلية

  11. السلام عليكم كبتن انا وزني 74 كيلو وطولي 165 وحابي انزل لا60 كيلو شو بتصحيني ابدا بئي طريقة بتمنى منك تردي علي وربنا يحفظك كتير حلوة قناتك

  12. مرحبا كابتن نهئ محمد انا وزني ١١٠ وطولي ١٦٩ وعمري ١٨سنه وعندي ولادين كنت من سنتين وزني ٧٨كيلو وبعد ماولادد قيصرية نصحت وصلت لي ١١٠ واكلي عادي بس ماعندي وقت العب رياضه وبليزز بدي منك بعد اذن حضرتك تقوليلي اعمل ايه

  13. انا عندي ٢٢ سنه ووزني معدي ١٠٠ لما بعمل رجيم مش بقدر اكمل وبرجع تاني اكل وانا برضع ابني عنده ٨ شهور ممكن تساعديني بعد اذنك

  14. الحمد لله ولا نظام نفع مع جسمى 😅😂
    ولا نظام التمر ولا البطاطس ولا اى حاجة هو نظام السحرى بتاع سالى فؤاد ال٣ ايام غير كدا مافيش حاجة اسمها كل يوم كيلو .. اوهام والله العظيم وبتتفتح شراهة غريبة على الاكل

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *