loading...

رجيم قاسي

رجيم قاسي
رجيم قاسي تبدأ الآثار السلبية الفسيولوجية أيضا بحيث يكون التأثير الكلي على الصحة يمكن أن تكون ضارة.

1،200 سعرة حرارية في اليوم وربما كان أفضل عرض كمبدأ رجيم قاسي، وليس هدفا ثابتا. وأنب أفضل من ذلك في خط مع رجيم قاسي الشخص (الذي يختلف باختلاف الجنس، والطول، والعمر، الوزن)، وكذلك الظروف الطبية الشخص وأنماط العمل إجراءات المغادرة.

يشير معدل رجيم قاسي إلى كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص لمجرد البقاء على قيد الحياة مع الصفر الجهد البدني لا لزوم لها. يشار اليها احيانا باسم معدل الأيض البقاء في السرير. يمكن حساب رجيم قاسي لشخص سليم كما يلي:

ورجيم قاسي وتنخفض مع التقدم في السن وحتى مع ارتفاع والوزن. فمن العالي للرجل نسبة إلى امرأة من حجم متطابقة.

باستخدام الصيغة أعلاه، امرأة تبلغ من العمر 22 سنة وزنها 120 £ وخمسة أقدام ثمانية بوصات لديه رجيم قاسي من 1،393 سعرة حرارية. A رجل يبلغ من العمر 50 سنة وزنها 180 £ مع ارتفاع ستة أقدام لديه رجيم قاسي من 1،635 سعرة حرارية.

وتبين هذه الأمثلة أن السعرات الحرارية في رجيم قاسي 1،200 يوم هو أقل بكثير من الطبيعي أو البقاء في السرير معدل الأيض لمعظم الناس. هذا هو السبب الرئيسي لماذا يعتبررجيم قاسي برنامج صعبا وعلى أفضل وجه بالتشاور مع اختصاصي تغذية.

واتباع نظام رجيم قاسي يهدف إلى ضمان اقتنعت مجموعة هيئة الكامل من الاحتياجات الغذائية. الحفاظ على رجيم قاسي متوازن يصبح أكثر أهمية عند اتباع نظام غذائي؛ تقليل السعرات الحرارية يزيد من خطر أن بعض الاحتياجات الغذائية يتم تفويتها. فمن الصعب جدا لتلبية جميع الاحتياجات الغذائية تحت السعرات الحرارية في رجيم قاسي 1،200 يوم.
4213
eight
رجيم قاسي,نظام غذائي

loading...

You might be interested in