loading...

رجيم عالي البروتين الصحي لخساره 40 كيلو فى شهرين بدون اكتساب الوزن مره اخرى..بدون رياضه..(PSMF)

فى هذا الفديو سوف نتحدث عن افضل الطرق الجديده لتخسيس الكرش و شد البطن و تخسيسها,كيفيفه ازاله الدهون و حرق الدهون من منطقه الكرش,مقاومه الانسولين و تكيس المبايض و ازاى تقدر تتغلب عليهم,خساره الوزن,تخسيس البطن فقط,الكرش عند الرجال,تخسيس الكرش…الخ.
افضل طريقة جديد وفعاله للتخلص من الكرش خلال 7 ايام فقط
أفضل طريقة للتخلص من الكرش إلى الأبد و التخلص من السمنة في البطن
الحل الوحيد تخسيس البطن وحرق دهون الكرش والحصول علي بطن مسطحة في اسبوعين بدون تخسيس باقي اجزاء الجسم
68377
2790
اسهل طريقة مضمونة لتخسيس 15 كيلو باسبوعين,وصفة تخسيس سرية لتنحيف three كيلو في يوم واحد,حرق الدهون,التنشيف في رمضان,انقاص الوزن,حرق الدهون بسرعة,وصفة تخسيس,رجيم قاسي,تخسيس three كيلو في يوم واحد,اسرار التخسيس,رجيم سريع,نظام تخسيس سريع,رجيم,ريجيم,مجربة وفعالة للتخسيس,وصفة مضمونة للتخسيس,نسف الدهون بسرعة,وصات التخسيس,تخسيس 15 كيلو باسبوعين,مشروبات حرق الدهون,تنحيف,بدون رجيم,ازاله الدهون,رجيم سريع جدا,رجيم البروتين,رجيم الماء,الرجيم الكيميائى,PSMF

loading...

You might be interested in

Comment (48)

  1. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    انا بكل اسف مش بعمل اى رياضه ينفع بردو النظام معي
    وكمان مش بتابع مع أى متخصص فى نظام غذائي

  2. السلام عليك انا كان وزني 160كليو بدات في الصيام المتقطع من 3شهور وخسيت 25كليو بس للاسف دلوقتي وزني ثابت بالرغم ان بقالي 20يوم ماشيه علي الصيام لمده 24ساعه ياريت تساعدني وتقولي اعمل ايه للتخلص من الوزن العالي ده وثبات الوزن اللي انا فيه

  3. انا طولي 155وزني 87 وحرقي ضعيف جدا موضوع بروتين للي يدخل جسمي قدم ايه و ينفع يبقي كميه بروتين في اي وقت ولا وقت معين في يوم وانا مش بلعب رياضيه

  4. مساء الخير
    لو سمحت انا عيزة احس 30 ك
    ومن كتر الرجيمات الى عملتها وكونت بنزل قليل جدا نفسيتى تعبت

  5. استاذ انا وزني 80 كغ. وطولي 1.56 سم ماهي نسبة دهوني وكمية البروتين لاحتاجها في اليوم لو سمحت جاوبني متابعة من جزائر

  6. السلام عليكم كابتن
    هل يمكن عمل يوم ريفيد من الدهون بدلا من ريفيد كارب حتى لا يتم تخزين المياه
    وهل في هذا النظام الجسم يقوم باخذ كامل احتياجه من الدهون ام جزء من البروتين والباقي من الدهون
    ارجو الرد

  7. شكرا لمجهودك العظيم وبارك الله فيك
    انا لا استطيع عمل تمارين المقاومة هل يكفي فقط مشي أو سباحة وهل هذا الرجيم هو نفسه المتعلق برجيم الصيام المتقطع

  8. يا كابتن انا وزني ١٢٠ كيلو طولي ١٧٩ونسبة الدهون تقريبا ٣٥٪؜ وبدات كيتو بقالي أسبوع دلوقتي بس بستهلك ٢ معلقة سكر في اليوم دا كدة يأثر علي الكيتو ولا ايه بس مباخدش اَي عيش او رز خالص .. انهي أفضل امشي كيتو ولا أغير علي الدايت عالي البروتين قليل الدهون دة ..

  9. السلام عليكم .. يعطيك العافيه اخوي
    لو سمحت انا وزني ٨٨ وطولي ١٥٧ ونسبة الدهون عندي ٣٩ والعب حديد ثلاث مرات اسبوعياً وثلاث مرات كارديو باقي الايام ..
    كم نسبة الدهون اللي استهلكها ؟؟؟؟
    شكراًلك

  10. كابتن انا عندى ٢٧سنة ووزنى ١٠٠ وطولى ١٦٣
    انا عندى غضروف ف الفقرة١.٤.٥ وعايزة اعرف الايروبكس المناسب ليا انا بحب الاكل جدا ونفسى اعرف طريقه اخس بيها بس ما اجوعش اوى كدا

  11. لو انا عملت هذا الرجيم ثم وصلت النتيجه المطلوبه وتوقفت عليه كيف احافظ على النتيجه التي توصلت اليها

  12. لو سمحت انا مش لاقية ماغنسيو بلس خالص ايه بديله أو لو انا باخد باقي الفيتامينات ممكن تعوضه ولا لا
    تاني حاجه انا حاسه بخمول جدا ونوم عميق مش قادره اصحي ومفيش طاقه خالص 😂💔 دا ايه علاجه او ممكن يكون من ايه *انا تقريبا هكمل أسبوعي بس في النظام *

  13. السلام عليكم كابتن
    اذا قمنا بوضع وجبة او يوم ريفيد كارب كل اسبوعين فسيقوم الجسم بتخزين المياه مرة اخرى فهل بذلك سيتوقف حرق الدهون

  14. هلوووووو كابتن انا اتلخبطت بالنظام انا متبعه نظام 75 دهون 20 بروتين 5 كاربوهيدرات وهذا يسمى نظام الكيتو لو سمحت هل هو نفس النظام الي انته بتشرح عليه ولا يه فسرلي لو سمحت استاذ

  15. يا كابتن لو سمحت ممكن امشي على النظام ده مع الصيام المتقطع ؟؟؟
    يعني نظام بروتيني من وجبتين خلال 6 ساعات بس ؟؟

  16. انا وزنى ١٥٠ك ونفسى اخس مشعارفة بس انا بدأت امشى على النظام دى بقالى اسبوع ولسة موزنتش هل انا هخس ولا لازم عملية زى ما بيقولو

  17. لو سمحت انا وزني 130كيلو ممكن نعرف نسبه البروتين اللي لازم اكلها لو قتلي بالجرام كيف اعرفها لاني ماعندش ميزان

Comments are closed.