loading...

رجيم سريع جدا وخسارة من eight إلى 12 كيلو دهون صافي من غير أي حرمان

أداة مجانية لتحديد نوع جسمك وما هو البرنامج الغذائي والتمارين الأمثل لنوع جسمك لخسارة وزن كبير من الدهون بأسرع وقت ممكن

أداة تحديد نوع الجسم


______________________________________________________

رجيم الصيام المتقطع هو النظام المثالي لحرق الدهون والأكثر فاعلية في خسارة الوزن ونزول الوزن .

وذلك لأنه هو النظام الذي من خلاله نستطيع تحقيق المعادله السحرية لنزول الوزن وهي:

زيادة هرمونات حرق الدهون الى درجات كبيره + تقليل هرمونات تخزين الدهون إلى أقل درجاتها + تقليل السعرات الحراريه أقل من الإجتياج اليومي من السعرات .

وأيضا رجيم الصيام المتقطع هو النظام المثالي لمن يعانون مشاكل في معدل الحرق ومعدل الأيض والتمثيل الغذائي لديهم ومثالي أيضا لمرضى الغده الدرقيه وأيضا هو الأكثر مثاليه وقوة لمضرى السكر وللسيدات الأتي يعانون من مرض تكييس المبياض.

وذلك لأنه يعالج أكبر مشكله وهو مشكله مقاومة الانسولين بكل فاعلية فهو النظام المثالي لتظبيط معدلات هرمون الإنسولين .

وفي هذا الفيديو نشرح رجيم الأسرع رجيم الصيام كيف نظبط أوقات الاكل وأوقات الصيام بكل دقة مع امثله .

وأيضا نشرح بالتفصيل ما الأكل الذي يجب أن نأكله في وقت الطعام لتحقيق أفضل نزول للوزن وخسارة للوزن وحرق للدهون .
______________________________________________

ولمزيد من الفيديوهات المتعلقة بحرق الدهون وخسارة الوزن :

رجيم سريع جدا لحرق الدهون/مع الطريقه الوحيده الفعاله لخسارة الوزن

أقوى نصائح لزيادة معدل حرق الدهون الى عشر أضعاف/ نصائح بسيطه وفعالة جدا

تجربتي في خسارة 5 كيلو في اسبوع بدون حرمان او رجيم

أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه

نسف دهون البطن الى الأبد في four خطوات (من غير أي رجيم أو رياضه)

four أسباب تمنع خسارة الوزن مهما فعلت / والطريقة الأمثل لخسارة الوزن

6 خطوات لخسارة وحرق دهون البطن والكرش فعالة جدا

نظام تمارين لنزولي 25 كيلو في شهرين من غير دايت او رجيم او حرمان

حرق دهون الارداف والمؤخره الى الأبد / النظام الغذائي + التمارين بالتفصيل

53265
2442
رجيم سريع,رجيم سريع جدا,اسرع رجيم,رجيم,رجيم الصيام المتقطع,رجيم الماء,رجيم الصيام,حرق الدهون,الرجيم السريع,الرجيم السحري,رجيم الموز,رجيم اللقيمات,فورما فت

loading...

You might be interested in

Comment (33)

  1. الله يجيزك الخير …. انا اتبعت برنامج كنت شفتو على اليوتيوب اخت افراح من مصر خبيرة التغذية, نزل وزني 8 كيلو خلال 12 يوم … نظامين الاول
    نظام الصيام المتقطع مع نظام الامتناع عن السكر والدهون غير الصحية والنشويات الخبز وغيرها …
    لكن انا بس اتبعت نظام الامتناع عن السكريات والدهون والنشويات وشرب كمية من المي ما يقارب 2 لتر ل 3 لتر يوميا على فترات
    والان ان شاء الله بدي ادمج مع هذا النظام نظام الصيام المتقطع وبرضو الاخت شرحتو بفيديوهاتها مثل الدكتور هذا الله يجزيهم الخير

  2. سلام عليكم ورحمة الله لو سمحت في نقطه عايزه افهمها انا بقطع الاكل من الساعه ٨ بليل بقوم الصبح عشان مدرسه الأولاد بس بشرب ساويل بس والنوم بيغلبني ع الساعة ٩ او ١٠ كده واصحى الظهر واقوم افطر ده فيه مشكله ارجو الرد

  3. يعني دكتور يصير اصوم لمدة 12 ساعة الي هوة من الساعة التاسعة مساءً الى الساعة التاسعة صباحً ومن الساعة العاشرة صباحاً الى ساعة رابعة عصراً وعلى الساعة التاسعة مساءً اكل اي اكلة خفيفة وهكذا

  4. السلام عليكم أنا اليوم اول يوم أطبقه و حابه اشرف أسبوع المقبل اديش راح انزل و عم استعمل كل النصائح الي مزلتها
    في الفديو عن حرق الدهون و نزول ٧ في أسبوع وراح اكتب اديش نفع هذا الرجيم

  5. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    شكرا" جزيلا" لكم دكتور
    ما رأيكم بهذه الدراسة الألمانية؟ عن فوائد وجبة الفطور و كيف ترد عليها؟

  6. وينك من زمااان ⁦❤️⁩⁦❤️⁩ بصررااحه اكتر شرح قنعني شرحك لانك بتحكيلنا ليش والسبب وبتفصيللل قناتك بتستاهل اكتر من هيك ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

  7. حضرتك انا كنت ماشية عليه وكان وزنى بينزل بس حاليا الوزن ثبت يعنى بعد ١٥ يوم وزنت نفسي لقيت خسيت ١ كيلو بس مع أن الفترة دى ممكن اخس ٣ أو ٤ كيلو ومش عارفة اعمل أى واحبط بس مكملة فيه امرى لله لان مش قدامى حل تانى لو سمحت حابه حل عشان الجسم يحرق تااانى..😭

  8. ماذا نفعل لمشكلة اللامساك جزاك الله خير و يا ريت تقول لنا كم من بيضة ناكل لانو نسبة البروتين ليست عالية في البيضة و لكي نبلغ ما قلته لنا في اليوم كثير عدد الببيض و لا انا غلطانة ياريت توضح لنا من فضلك و ربنا يكرمك

  9. هو صيام 14ل 16 كافية جدا حرام اللي بتعملوه في الناس لا كلام غلط الناس تبطل اكل من 5مساءا او 6 تاكل وجبتين ثمرة فاكهة في يومك حفنة مكسرات صغيرة شرب الماء اعشاب شاي وتفصلو توقفو اكل لتاني يوم من 6مساءا للصبح وتفطر عادي ٩ 8 حسب ظروف كل واحد وعيشوا حياتكو واعملو رياضة دي الخلاصة نزلت في الوزن والمعدة صغرت ومبجوعش والحمدلله نعمة

  10. كي تفقد من وزنك كيلو صافي بدون ماء لازم 7200حريرة. يعني ماتاكلش ابدا الا الماء مع العلم ان الجسم يحتاج بالنسبة للبدين حسب الوزن من 2000ل2500حريرة يوميا. يعني اضراب عن الاكل يفقدك. ثلاث كيلو على الاكثر في الاسبوع. هذا كذب و افتراء. اعرف الكثير ممن جربو هذا الريجيم و بعد رجوعهم الى النظام الطبيعي من فطور و اكل صحي دون افراط. رجعو وزن اكثر من الاول. هذا تشويه. احذرو ماكسبته في سنين لا يزول في شهور عديدة.

  11. السلآم عليكم دكتور شكرا على فديوهاتك الجميله
    سؤالي احيانا بيكون عندي عزومه فمبكلش لغيت وقت العزيمه حتى لو زاد الموضوع هلى ٢٠ ساعه ده صح
    وانا ماشيه عليه صارلي اكثر من شهر نزلت فقط خمسه كيلو مع شوية خربطه احيانا باكل حلو كم ملعقة رز باليوم مسموح ناكل

  12. لو سمحت يا دكتور لو انا اكلت اول الصبح الساعه ٨ لغايه ٢ وانا بصحه الساعه ٦ونصف ومبكلش لغايه تاني يوم كده صح ؟؟

  13. انا جربة هذه الطريقة بشكل عفوي حتى من قبل أن اسمع بها و لقد خسرت 22كغ وبدون ممارسة أي رياضة ماعدا المشي .

  14. شكرا جزيلا لك … لقد استفدت من الصيام المتقطع ونصائحك المفيدة اثناء هذا الصيام وبحمد الله وفضله نزل وزني ١٧ كيلو …

  15. طب يا دكتور انا بلعب طمال اجسام بعد ام باكل الوجبه الاولى بساعتين بروح الجيم وبعدين اول ام باجى من التمرين لازم اكل علطول فلوسمجتى انصحنى اعمل ايه

Comments are closed.