loading...

رجيم رمضان القوي و المجرب والمضمون كريم العابد العلوي

رجيم رمضان القوي و المجرب والمضمون كريم العابد العلوي

10ايام 15 كيلو ان شاء الله

اليوم الاول

الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد three ساعات : فواكة من النوع المسموح بة “ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو”
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة

اليوم الثانى

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد three ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد three ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع
الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه

اليوم الخامس:
الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد three سا
41110
467
رجيم رمضان كل يوم 2 كيلو,رجيم رمضان سريع,رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام,رجيم رمضان القوي و المجرب,رجيم رمضان القوي,القوي و المجرب والمضمون,كريم العابد العلوي,كريم العابد,العابد العلوي,رجيم رمضان

loading...

You might be interested in

Comment (10)

  1. لو سمحت يادكتور اريد تخفيف القرش فقط لدي قرشة بسيطة شوف لي حل سريع في لتخفيف الكرش

  2. السلام عليكم د كريم انا ربت بيت عند التهاب مفاصل مزمن من تعب قديم ارجو ان تعطيني علاج وجزاك الله خير الجزاء شكرن لمجهودك الطيب

  3. السلام عليكم العنوان ديال الفيديو رجيم رمضان و هادشي اللي تيتقال ما عندو علاقة بالفيديو فين هو الرجيم

  4. السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
    جزاكم الله خيرا
    سؤال.. ماهي حبوب اللقاح ؟؟؟؟

Comments are closed.