رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل المرحله الاولى الهجوم + نصائح مهمه جدا لنجاح الدايت

رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل المرحله الاولى الهجوم + نصائح مهمه جدا لنجاح الدايت
شرح مفصل لكل مرحله من حيث الاكل الرياضه الوزن المتوقع خسارته والوقت المتوقع بشكل تقريبى بالاضافه لنصائح مهمه جدا لنجاح الدايت.
اتمنى من كل قلبى الفيديو يعجبكم وياريت تعرفونى رايكم فى التعليقات
لو اول مره هنا ؟ اهلا بيكم وممكن تتعرفوا عليا اكتر هنا
https://goo.gl/uzxLd4
شرح مفصل لكل مراحل رجيم دوكان
https://goo.gl/MGR22Y
————————————————————————————————–
*Contact Me*
For Enterprise inquiriesOnly : afrah.hamdy@yahoo.com
( Will reply to enterprise inquiries solely)
————————————————————————————————–
قامه الاكل المسموح به فى المرحله الاولى
المرحله الاولى مرحله الهجوم
انواع من الغذاء المسموح بها .
اللحوم الحمراء من غير دهون .
الكبد .
سمك .
الدواجن .
البيض 5 في الاسبوع.
الحليب و مشتقاته الخاليه الدسم .
ملعقة و نصف كبيره من نخاله الشوفان .
شاي و منقوع اعشاب و قهوه بدون سكر .
المواد المنكهة ملح ليمون اعشاب بهارات ثوم بصل بعقلانيه
شرب الماء حتى three لتر في اليوم .
متى يمكننا الاكل
يمكن الاكل كلما احسسنا بالجوع حتى الشبع
كيف يتم الطهي
بدون اضافات دهنيه ( زيت ..زبده ….) فقط المواد المنكهة
————————————————————————————————–
لينك فيديو ازاى نوزن نفسنا صح
https://goo.gl/5KJjtM
تمارين منزليه
https://goo.gl/on15in
تمارين خفيفه علي الركبه
https://goo.gl/dmM9Rj
الصيام المتقطع بالتفصيل
https://goo.gl/jfhsJH
———————————————
للتواصل على صفحتى فى الفيس بوك :
https://www.fb.com/www.farahlife
للاشتراك بقناتى
www.youtube.com/channel/UC49Wi0WMLRlgld9nNOKf1vg
تابعونى على حسابى فى انستاجرام وحفزى نفسك #دايت_افراح
https://www.instagram.com/afrah_hamdy/
تابعونى على تويتر

لقراءه مدونتى

26684
1357
رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل المرحله الاولى الهجوم + نصائح مهمه جدا لنجاح الدايت,afrah hamdy,#دايت_افراح,رجيم بدون حرمان,انقاص الوزن,دوكان بالتفصيل,ازاى خسيت 30 كيلو من غير رجيم او دايت قصتى رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل,ازاى اخس 20 كيلو,ازاى اخس بدون رجيم,ازاى اخس بدون تعب,ازاى اخس 30 كيلو,ازاى اخس بدون رجيم بسرعه,ازاى اخس بسرعه من غير رجيم,ازاى اخس بسرعه اوى,ازاى اخس من غير رجيم,ازاى اخس من غير دايت,كيف انحف من دون رجيم,كيف انحف نفسي بعد الولاده,تخسيس,رجيم

You might be interested in