loading...

رجيم اللقيمات تحليل بالكامل

رجيم اللقيمات تحليل بالكامل … كما طلبتم أشرك لكم #رجيم #اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي و أتمنى أن تستفاددون من الفيديو
للإرشاد الغذائي و التدريب الخاص مع إيهاب فتنس المراسلة للتفاصيل Eihabfitness@gmail.com
نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل:

صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Web site:
https://www.eihabfitness.com
Fb:
https://www.fb.com/EihabFitness/
Instagram:
https://www.instagram.com/eihabfitness/

تعريف عن إيهاب فتنس:

قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!

قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.

بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب physique recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز.

من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!
20906
1791
ريجيم اللقيمات,رجيم اللقيمات,رجيم,اللقيمات,ريجيم اللقيمات.. دواء سحري للتخلص من السمنة,رجيم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي,رجيم اللقيمات بالتفصيل,دكتور محمد الهاشمي,رشيقات مع رجيم اللقيمات

loading...

You might be interested in

Comment (41)

  1. أحيك على اسلوبك الرائع ف طرح و نقد النظام و اظهار مميزاته و عيوبه و كيف لو الواحد بدو يشتغل بيه بياخد الفكره فقط
    تفكيرك مبدع كابتن ايهاب و ارائك بمحلها ⁦💪🏻⁩
    تحياتي لك كابتن

  2. مرحبا كابتن مساءكم عسل كابتن اني سويت رجيم واتبعت نصايحك والحمد لله خسرت وزن بس عندي كرش مينزل ابدا علما انو اني عندي عمليتين قيصريه ومن اسوي رياضة البطن اتاذي ياريت تنصحني شاسوي حتى اخلص من الكرش وياريت تجاوبني واسفه على الاطاله شكرا اللك اختك من النجف

  3. احب اشكرك جدا على اسلوبك وطريقة توصيل الفكرة اني ولد عمري 14 وزني تقريبا 56 او 54 وزني زين لو ادخل رجيم وانته تعرف المضاعفات الي راح تصير اليه خصوصا اني بفتره يعني المراهقه اتمنى ترد

  4. سلام اخي ارجوك ساعدني واعملي ريجيم يلاءمني جربت معظم انواع الريجيم انا من الجزاءر عمري25 سنة طولي 169 وزني 88 كيلو اريد ان انحف ساعدني ارجوك لوجه الله عملت ريجيم البروتين وبعدو تضاعف وزني

  5. للامانة اخي اللي تكلموا عن هذا الرجيم حكوا انو لازم نمارس الرياضة ساعة مشي او نص ساعة تمارين مقاومة

  6. انا اول مره اشوف قناتك
    انا جسمي بيسمن بسرعه
    وحتى لو اكل قليل
    وطفشت من الدايت والله مش عارفه اعمل ايه
    ابغاك تنصحني كيف اتمل دايت مافهمت تمام بهاد الفديو
    انا ابغى انقص من وزني18 كيلو بس ابغى اشد جسمي دون ترهل من فضلك اخي ياليت تكتب لي متلا شي دايت سوا كان لقيمات او شي تاني
    مع تمارين في البيت

  7. سلام عليكم كابتن يعطيك العافيه أنا لي 7اسابيع بالكيتو دايت ونزلت 6كيلو بالميزان ولكن بالقياس خسيت شي مش معقول والحمد لله وصحتي والحمد لله غير شكل ولكن بدي العب حديد لشد الجسم والعضلات كيف فيني ابدا وهل هيك حخرج من الكيتو لاخد سعرات اكتر أو بروتين مش عارفة أنا اخاف وزني يرجع يا ريت تساعدني
    مشكور خيو

  8. هلئ سؤال انا بفطر سبعه عملت الوقت بين لقيمات٣ ساعات بس بفطر ساعه ٧ ونص بس برد باخد بعد ساعتين ٩ونص لقيمه يعني هيك صار ساعتين بعدين بمشي عتلت ساعات يعني باخد لقيمه ٣ .١٢ونص وبمشي ٣ ساعات يعني بس صبح بعملو ساعتين لامو مطرة كتير فيني ولا غلط رجاء ردو

  9. الرجيم فعال وممتاز لربات المنازل جدا مناسب انصح الكل فيه بس ابحثو عن طريقته الصحيحه لان فيه معلومات غلط مافيه واجبه تركز على الدهون بس الرجيم متنوع ويناسب جميع المستويات وكل وزن له عدد معين من القيمات

  10. بصراحة ماشاء الله عرضك طيب وجميل وجهة نظرك جميلة انا بحب الرجيم ده وكمان حبيت وجهة نظرك

  11. والله كابتن كنت ناوية اجرب هالطريقة وانت وكعته من عيني، طبعا أريح طريقة هي طريقة السعرات الحرارية والرياضة

  12. الدكتور الهاشمي الغى هذه التقسيمات…لايوجد دهنية اوصحية…وقد اعلن اكثر من مرة تبرئته من هذه التقسيمات.

  13. انا نزل وزني مع ريجيم اللقيمات 18 كيلو في 4شهور.وجسمي صار مشدود وعلى فكرة نزلت بالمقاس اكثر من الميزان.لكن هذا لايعني انني اخالفك في الرأي بالعكس انا أوكد على كلامك لانني كنت اختار لقيماتي بتمعن واختار لقيمات مفيدة وابتعد عن السناكات المضرة .

  14. رغم اني فاهمه وجهة نظرك بس بصراحه انتقاداتك حسستني انك ماجربتش اللقيمات ولا تعرف حد جربها في الواقع
    اولا .. انا خسيت ٢٢ كيلوا باللقيمات .. جسمي مشدود و صحتي احسن و حسيت بالفرق في الشكل و اللبس من بعد اول ٥ كيلو … و عدم الاحساس بالحرمان بيخلي الواحد بيخس وهو مبسوط علي عكس الريجيمات التانيه
    ثانيا.. فكرة الاهتمام بانواع الاكل دي تفصيليه شويه … يعني اذا انت اعترضت علي تحديد مواعيد لان الموضوع مختلف من شخص للتاني
    نفس الموضوع بالنسبه لنوعيات الاكل
    دي انا شخصيا اعتبرها ميزة في الريجيم انه بيسمح لكل شخص ياكل اللي هو عايزه و اللي جسمه محتاجه
    اخيرا بقي … هو الدكتور كان بيشجع علي المشي لمده من ٣٠ دقيقه لساعه يوميا .. و ده بيسرع الحرق
    اللقيمات هو عموما اسلوب حياه مش ريجيم تعمله لغايه ما تخس و خلاص … تفاصيلك بقي دي بتاعتك انت و الدكاترة بعد ما تعمل تحاليل لو عندك حاجه معينه محتاجه نوعية اكل معين ده موضوع تان

  15. لا غلط حكيك لقيمات ٥ ولامحاله لقيمه ٦يعني ٦ مناخود وشو بدنا مناخد مافي حرمان لقيمات ع سنة رسول الله ومانحرم حالنا شي انا نزلت ١٥ كيلو ب٤ اشهور والحمدلله باكول كلشي بس بل كميات وبل وقت

  16. السلام عليكم.انا مشيت على نضام اللقيمات وساعدني جدا وخاصة المقاسات .ثم بعدها تركتو ورغم ذلك لم استعد وزني بالسرعة مدة عامين والان بدات به ولكن اريد نصائح زيادة وخاصة في الرياضة لانو عندي غضروف والام الضهر وتاخر الحمل .اتمنى تنصحني شكرا

  17. هلو استاذ ايهاب طبعا اني سونه من النجف وأني من متابعيك وهسه دخلت على هذه الفيديو وسمعت كلامك وحيرتني الصراحه جنت متحمسه على هذه النوع من الريجيم لانو سمعته من دكتور اكيد غير مشكوك بالعلم والمعرفه الي واصللهه واكيد من طرح هذه النضام هوه متأكد من نجاحه وأني اليوم بديت بي صح هوه بي التزام بالساعات وهاي صعب تنضيمهه ونوبات الواحد ينسه بس هوه نضام مريح الربات البيوت لانو تعرف احنه نطبخ بأيدينه فصعب نجنب كلشي نطبخه ومناكله 😁وهسه من سمعتك تحجي تحيرت اكمل مابديته لو اتوقف ماعرف وزني ٩٥كيلو وطولي ١٧٠ ياريت لو تنصحني فدوه اهوبي
    رافضيه مرت من هنا👈🏃‍♀️🏃‍♀️

  18. أفضل نظام غذائي بلا حرمان ومناسب للجميع لكن يحتاج الذكاء في اختيار الأطعمة المناسبة للحالة الصحية والالتزام بالرياضة
    موضوع الالتزام بساعات معينه هناك بعض الاكلات خارج المنزل مثل بعض أنواع الفواكه والخضروات ،والمكسرات وغير ذلك المهم هو الاقتناع بماتفعل ومحاولة ترجمة النظام إلى نظام يناسب حالتك الصحية.
    انا اطبقه من خمس سنوات وملتزمة به رغم وصولي الوزن المناسب منذ أول خمس شهور من تطبيقي لحمية اللقيمات. ولدي جروب معروف علي الفيس بوك وقناة علي اليوتيوب.

Comments are closed.