loading...

رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل

.رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل السعرات الحراريّة تعتبر السعرة الحرارية وحدة لقياس الطاقة، حيث تستخدم للتعبير عما تحتويه الأطعمة والأشربة من طاقة، وعن مقدار ما يستهلكه الإنسان أثناء ممارسته للأنشطة اليومية، والتمارين الرياضية، وعلى عكس نظرة أغلب الأشخاص للسعرات الحرارية، فإنّ السعرات الحرارية ضرورية لصحة الإنسان باستهلاكه للكميات المناسبة لجسمه، وتقوم معظم حميات إنقاص الوزن على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة إضافة إلى زيادة النشاط الجسدي للوصول للجسم المثالي. ١ احتياجات الفرد من السعرات الحرارية تختلف احتياجات الأفراد اليومية من السعرات الحرارية وفقاً لعدة عوامل كالجنس، والطول، والعمر، والوزن، والحالة الصحية، والنشاط البدني، علاوةً على امتلاك كل شخصٍ لمعدل حرق يختلف عن الآخر، ١ وتوضح الجداول الآتية احتياجات الأفراد من السعرات الحرارية اعتماداً على النشاط البدني: ٢ للإناث: للإناث: للذكور: للذكور: رجيم السعرات الحراريّة يعتمد إنقاص الوزن على استهلاك كمية سعراتٍ حرارية أقل مما يحرقه الشخص يومياً، وغالباً ما يتم هذا عن طريق اتباع الحميات الغذائية التي توفر أقل من حاجة الفرد للسّعرات، بالإضافة إلى ممارسة التم
لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصل اليكم احدث ما ننشره
https://goo.gl/EsSjGW weight problems
overweight
السمنة
رجيم رمضان
كرش
تخسيس البطن
ازالة الكرش
رجيم صحي
رجيم سريع
تمارين للتخسيس
قص المعدة
التخلص من الكرش
عملية قص المعدة
وصفات تخسيس
النحافه
تخسيس
تكميم المعدة
عملية تكميم المعدة
رجيم
ربط المعدة
تكميم
تسمين
رجيم النقاط
زيادة الوزن
وصفات تخسيس البطن
اب
فواكه
الوزن
رجيم التونة
رجيم الماء
السعرات الحرارية
عملية التكميم
رجيم سريع المفعول
التخسيس السريع
رشاقة
تخسيس الارداف
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
اعشاب للتخسيس
مجلة رجيم
تخسيس الكرش
السمنة المفرطة
طرق تخسيس البطن
رجيم سريع جدا
تخسيس الجسم
سمنه
رجيم قاسي
رجيم اتكنز
خسارة الوزن
طرق تخسيس البطن والارداف
تمارين تخسيس البطن
نظام رجيم سهل
وصفات للرجيم
نظام غذائي صحي
علاج السمنة
طريقة تخسيس الكرش
تخسيس الوزن
رجيم للحامل
برنامج تخسيس
اكلات صحية للرجيم
طرق تخفيف الوزن
طريقة عمل رجيم #معلومات_ممتعة #معلومات_ممتعة

-~-~~-~~~-~~-~-

شاهد ايضا : “قصة أميرتي الحلقة الثانية”

-~-~~-~~~-~~-~-

زور صفحتنا علي الفيس بوك
اخبار بلدنا مصر
https://www.fb.com/akbarbaladnamasr

يمكنك الشراء من امازون على هذا الرابط

https://amzn.to/2RpcuAq

. .

————————————
لاصحاب المنتجات الذين يريدون عرض منتجاتهم بالقناة الضغط علي الرابط

https://goo.gl/types/pZSMCUywnKkWX2dK2

————————————

. ——————-
اذا اعحبك الفيديو يمكنك دعمنا عبر هذا الموقع
https://www.patreon.com/ma3lomat

. —————–
228
7

loading...

You might be interested in