https://www.youtube.com/watch?v=wb3NK0vADXg
loading...

رجيم البروتين الرهيب لتخسيس 10 كيلو بسرعة جنونيه في أول اسبوع

رجيم البروتين يساعد علي تخفيف الوزن بسرعه جدا خصوصا اول اسبوعين
الاسبوع الاول وزننا ممكن ينزل من 5 ل 7 كيلو ومن المحتمل الوصول الي اكثر من هذا علي حسب سرعة الجسم لحرق الدهون وممارسة الرياضة بانتظام يومياً

وجبة الفطار
هنشرب كبايتين ميه علي الريق او مانصحي من النوم
+ four معالق فول بدون زيت
او بيضه مسلوقه + كباية زبادي لايت
مسموح بشرب الشاي او القهوه بدون سكر
بعد الفطار ب three ساعات
هنشرب كبايتين ميه + علبة زبادي لايت او كباية لبن صويا
وجبة الغدا
هنشرب كبايتين ميه قبل مانتغدي
بعد كده هناكل قطعة متوسطة من الفراخ او اللحمه مسلوقة او مشوية او سمكة مشوية + طبق سلطة خضار
وجبة خفيفه بين الغدا والعشا
كبايتين ميه + شوية مكسرات
وجبة العشا
قبل العشا هنشرب كبايتين ميه +طبق عدس صغير مع نص رغيف خبز اسمر

❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸Share ✔

زوروا موقعنا للمزيد من أنظمة الرجيم والوصفات للتخسيس وحرق الدهون بشكل آمن وصحي بسرعة
https://bit.ly/2K2eeyv

======= لايك للفيديو ======

instagram :
https://www.instagram.com/slimming_methods/

فيسبوك:
https://www.fb.com/slimming.model

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

رجيم الكيتو بالتفصيل لخسارة 30 كيلو في شهر سالي فؤاد |وجبات|مسموحات|ممنوعات|فوائد|أضرار
https://youtu.be/cGBn6FscyF8

رجيم الثلاث أيام السحري لخسارة three كيلو دهون بدون حرمان سالي فؤاد
https://youtu.be/uT3hWYgYz0U

رجيم الإنقاذ السريع لفقدان 10 كيلو في أسبوعين فقط سالي فؤاد
https://youtu.be/nbuME6qxYto

رجيم سريع المفعول لنسف دهون three كيلو في four أيام فقط دايت الطواريء والمناسبات السريع
https://youtu.be/Q0mZH5arxsM

رجيم البروتين الرهيب لتخسيس 10 كيلو بسرعة جنونيه في أول اسبوع سالي فؤاد
https://youtu.be/wb3NK0vADXg

#رجيم#البروتين
1991
195
رجيم البروتين,خسارة 10 كيلو في اسبوع,خسارة الوزن,اساليب التخسيس,سالي فؤاد,انقاص الوزن,اسرار التخسيس,لو نفس تخس,حرق دهون,بروتين,ريجيم البروتين,رجيم سريع,تخسيس,تخسيس البطن,عالم نونا وكوكي,وصفات للتخسيس

loading...

You might be interested in

Comment (15)

  1. ينفع استخدم سكر منخفض السعرات الحرارية
    تبع الدايت
    للشاي او القهوة

    أرجو الرد للأهمية من فضلك ؟

  2. لو سمحت كابتن ميمو ممكن اجابة لسؤالي
    كم وزن الزبادي من فضلك ؟؟
    انا عندي في السعودية
    زبادي خالي الدسم وزنه 160 جم ؟؟
    ماعنديش غيره
    ممكن رد للضرورة

Comments are closed.