loading...

دكتور بيرج | حمية الكيتو دايت و الصيام المتقطع الشرح الكامل بالتفصيل

The video’s content material belongs to Dr.Eric Berg and it is re-used below his permission.
#الكيتو #شرح تابع الدكتور بيرج لتتعلم عن مايلي: الكيتو دايت, (حمية الكيتو, نظام الكيتو, رجيم الكيتو), الصيام المتقطع لعلاج أمراض السكري و القلب و شرح وظائف الغدد: الغدة الدرقية و الكظرية و الهرمونات: الإنسولين, هرمون النمو, التستوسترون, الاستروجين
العناصر الغذائية:
البروتين (ألأحماض الأمينية) , الدهون, الكربوهيدرات, السكريات
المعادن: الكالسيوم, المغنيسيوم (الماغنيسيوم), البوتاسيوم, الحديد, اليود
أفضل التمارين لشد البطن و تمرين شد الأرداف
يتطرق الدكتور بيرج في مقاطعه ايضا لحالات الصداع و الشقيقة و ألم البطن و المرارة و أمراض الكبد و الكلى وعن فوائد الثوم و الكركم و اللليمون و الزنجبيل و الخضار الصليبية كالملفوف و اللفت و الجرجير وغيرها الكثير من المواضيع
37656
1317
حمية الكيتو,الصيام,الكرش,البطن,تنحيف,تخسيس,دايت,نظام,رجيم,هرمون,السكري,شرح

loading...

You might be interested in

Comment (48)

  1. صباح الخير
    لو سمحت حلقة عن الكيتو راش وكيفية التخلص منه مترجمة الى اللغة العربية .. لانى اتبع الكيتو منذ 12 يوم وبدات اعراض الكيتو راش وشكرا

  2. السلام عليكم اخي شكرا
    علي الترجمة
    أنا بقالي شهرين ماشي علي الكيتو والصيام المتقطع نزلت الحمدالله 12 ك تقريباً بش المشكله أن وزني ثبت بقاله اكتر من أسبوعين مع أني باكل مره واحده بس ومش ببقي جعان وقللت نسبه الدهون اللي داخله جسمي ومع ذلك مش بيتحرك خالص الميزان وشربت مشروبات بدون سكر زي القهوة بالليمون علي الريق وزي الليمون مع الزنجبيل والقرفة والكمرن ومشروب اللومي ومفيش أي فرق بلعب رياضة بسيطه بردو مفيش فرق مش عارف بصراحه اعمل ايه بدأت بإحباط عايز اعرف السبب والحق اعالجه قبل ميأس خالص واطلع بره الكيتو ومعملش دايت خالص وجات عليا فتره باكل نسبه بروتين عاليه
    اسف علي الاطاله بس للأسف أنا مش عارف السبب

  3. كنت اكل وجبتين باليوم بينهما 8 ساعات وبدات بالصيام المتقطع مع النظام الكيتو منذ 11 يوم اول اسبوع الصيام 20 ساعة وكل وجبتين فى 4 ساعات والان واجبة واحدة في اليوم لتحفيذ الحرق الوجبة عبارة عن طبق خضار (جرجير-خص-بقدونس-كزبرة-خيار -وزيت زيتون-وملح-وليمون) وبروتين حوالي 300 جرام لحم او دجاج او سمك مع عدس اوفاصوليا اوبامية او ملوخية فقط واعمل رياضة المشى كل يوم لا تقل عن 30 دقيقة واشرب الماء لايقل عن 2.5 لتر باليوم واشرب قهوة بالحليب بدون سكر مرتين باليوم النتيجة كنت 97.7 بعد 11يوم 92.8 اريد نصائحك علي البرنامج الخاص بي

  4. عزيزي انا سوف أبدا بنظام الكيتو اتمنى اذا في غلط في جدولي الكيتوني ان تعدلوه لي لان هذه المرة الاولى اعمل هذا النظام مع الصيام المتقطع سوف اصوم ٢٠ ساعة ورح يتكون جدولي من وجبتين اول وجبه بيضتين الى ثلاث مع الزبدة وزيت الزيتون وثمرة افاكادو والخضار عبارة عن ورقيات وبعدها بأربع ساعات سأتناول الوجبه الثانيه وهو عبارة عن صدر دجاج مع الخضار هل هذا الجدول مناسب اتمنى التوضيح وشكرا

  5. السلام عليكم عندي سؤال الدكتور قال نتناول كثير من الخضر كيف احسب الكارب ولا اتجاوز 20غ

  6. تعجبني كل فديوهاتك الا انها تفتقر إلى اللغة العربية
    هي و برامجك و حتى الصفحه في الفيس بوك

  7. انا متبعة نظام الكيتو ل 5 ايام وتناولت القليل من الحليب والسكر و 10 حبات فراولة هل خرجت من نظام الكيتو

  8. انا عملت صيام متقطع منذ 12 يوم وكنت اعمل يوم مفتوح للاكل بحكم اني ارضع طبيعي وكنت في الصيام اشرب ماء لا يقل عن 3لتر وجبتي الاولى على الساعة وحدة وهي عبارة عن خس وتونة ووجبتي الثانية حوالي الساعة ستة وعبارة عن خس ونصف صدر دجاج واحيانا آ خذ بدل الدجاج بيضة او بيضتين وكنت اصوم ستة ايام والسابع مفتوح ونزل وزني 10 كغ ،هل اتابع ولا اغير في نظام اكلي؟ ارجو الرد

  9. بعد اذنك هو المفروض الحد الأقصى من الكارب 20 جرام يوميا هل الرقم ده نت كارب ولا إجمالى الكارب فيعنى لو نت كارب احسب كميه الكارب ال على المنتج وأخصم منه الألياف

  10. سلام عليكم ينفع اطبق الكيتو والصيام المتقطع وانا مش عوزه اخس بس من اجل صحة أفضل ,, شكرا

  11. ا رجو الاجابةمنذ ١٥يوم اتبعت الكيتو مماسبب امساك شديد وبراز اسود ارجو الاجابة

  12. شكرا جزيلا دكتور!اتبع الكيتو وخسرت 8kg في شهر ،بدأت بوجبتين وانا الآن أتناول وجبة واحدة وامارس الرياضة 3مرات في الأسبوع في الصباح الباكر على الريق ولا أشعر بأي تعب او جوع او حرمان😍

  13. نرجوا من صاحب الترجمة ان يترجم بشكل جيد ومتناسق مع كلام الدكتور
    لان هذه الترجمة الحالية غير منظمة

  14. دكتور لو سمحت بدي برنامج للأكل
    مشان بلش الصيام المتقطع
    اذا بتريد دكتور
    بدي اعرف شو آكل مشان ماينهار جسمي او ينقصو شي

  15. نصيحة كل فترة بيطعو برجيم شكل.. حمية الكيتو غلط مضرة للجسم.. اول شي الجسم محتاج كل شي من الياف وسكريات ونشويات…وفيتامينات…. المهم اللحموم والدجاج.. بوقتنا هدا صار كتير مضر من الإبر والادوية والي بيعطوها للحيوانات. وايضا طريقة رعي الحيوانات مختلفة عن اول بتلاقو الدجاج مثلا او الابقار والغنم واصعينهم بزريبة وبيتعرضو للبكترية ورطوبة وبيغذوهم بأدوية هرمونية لحتى يكبر حجمها بيسرعة وماعادت ترعى بالمرعى الطبيعية وتاكل عشب… لهيك صارت جدا مضرة.. وادجاج عم يندبح وهو مريض… فلهيك اللحوم يجب ان تؤكل مرة بالأسبوع.. واستبدالها بالبقول للحصول على البروتين… والجسم بيحتاج الفواكه بجميع اشكالها.. وفيك تحصل على الدهون من زيت الزيتون والمكسرات وايضا زيت جوز الهند والجسم مافينو يستخني ابدا عن الورقيات والخضار والحمضيات.. الي الكيت. بيحرمك من اغلبها… بعد سنة بيطلعو بحمية جديدة وغيرها.. اللمهم تناول الاكل لحت تحس بنصف الشبع والنصف التاني خليه للموية… وشكرت بتمنى كون وصلت الفكرة.. نحن مو اللمهم ننحف بس لازم يكون جسمنا صحي ونضيف وفيه لياقة الي مستحيل تحصل عليها غير بممارسة الرياضة..هلق مو كل طبيب امريكي حكى شي لازم نمشي عليه ونصدقو

Comments are closed.