loading...

دايت شهر رمضان لخسارة 5 كيلو في 6 أيام فقط

طبيعة رجيم ال 5 كيلو في اسبوع
هقولكم دلوقتي ايه الوجبات اللي ممكن ناكلها في الفطار وحضراتكم تختارو براحتكم من بين الوجبات دي
وجبة الفطار الاولي
طبق شوربة خضار مسلوق + ربع دجاجه مسلوقه
وجبة الفطار الثانية
طبق سلطة خضروات + three معالق رز + 6 معالق خضار مشوي + قطعة لحمه متوسطه مسلوقه او مشوية
وجبة الفطار التالته
طبق سلطة خضروات + سمكة مشوية + رغيف خبز اسمر
وجبة الفطار الرابعه
طبق شوربة خضار + four معالق مكرونه + ربع فرخه مشوية
وجبة الفطار الخامسة
رغيف خبز اسمر او بلدي + طبق سلطة خضروات + قطعة لحمة متوسطة مشوية او مسلوقة
وجبة الفطار السادسة
three معالق ارز بني + سمكة مشوية + طبق سلطة خضروات

نبدأ بقا وجبة السحور برضو هنختار من الوجبات اللي هقول عليها دي وجبه سحور لكل يوم علي حسب راحتنا
وجبة السحور الاولي
كوب حليب خالي الدسم + نص رغيف بلدي + معالق فول + 50 جرام جبنه
وجبة السحور التانيه
علبة زبادي خالي الدسم + نص رغيف بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام جبنه
وجبة السحور التالته
طبق سلطة + نص رغيف بلدي + علبة تونه متصفيه من الزيت ومعصور عليها ليمونه
وجبة السحور الرابعه
علبة زبادي خالي الدسم + 5 معالق فول + نص رغيف بلدي + طبق سلطة خضروات
56106
1166
رجيم سالي فؤاد,رجيم رمضان,التخسيس في رمضان,خسارة 5 كيلو,سالي فؤاد,تخسيس,رجيم الماء,ريجيم الثلاث أيام السحري,السيع خطوات

loading...

You might be interested in