loading...

دايت (الصيام المُتقطٌِع) لفقدان الوزن و حرق الدهون بأعلى كفاءة – ج1

الصيام المتقطع, أسرع طريقة لحرق الدهون بشكل مباشر, بدون حِرمان أو جوع و الطريقة الأمثل لفقدان الوزن بإستمرار و كسر ثبات الوزن الذي يحدث مع أنواع الدايت التقليدية الأُخرى.

في هذا الفيديو …
هل فعلا تناول الإفطار هام ؟ و هل الإفطار أهم وجبة في اليوم ؟ ماذا لو لم تتناول الإفطار و قمت بتأجيل أول وجبة لك في اليوم لساعات مع تقليل إجمالي السعرات الحرارية على مدار اليوم بنسبة أقل من إحتياجات جسمك الحالية لكي تفقد الوزن ؟ .. نناقش في هذا الفيديو مفهوم و فِكرة الصيام المتقطع المشهورة بالخارج و التي تحتل الصدارة و المركز الأول حالياً و لعدة سنوات في عالم الدايت و الفتنس بالخارج.
.
+ إذا اعجبك الفيديو و أعجبتك فلسفة و إتجاه “دفنشة”, لايك/شير/Subscribe.
………

صفحة دفنشة على الفيسبوك:-
https://www.fb.com/dafnasha.group

موقع دفنشة.كوم :-
www.dafnasha.com
72330
1585
الصيام المتقطع,كسر ثبات الوزن,اسرع طريقة لحرق الدهون,من غير رجيم,من غير دايت,أسهل رجيم,أسهل دايت,نظاف خورافي للتنشيف,أسهل طريقة لتنزيل الوزن,كيف نحفت بدون حرمان,الصيام المتناوب,تجربتي,فوائد الصيام المتقطع,ahmed health أحمد فتنس,The 50 Coach,Abdulrahman Alhariri,Iron Speaks,Nada Swailem

loading...

You might be interested in

Comment (37)

  1. الله يسعد صباحك كابتن
    انا بدات صيام متقطع بقالي ٤ ايام والحمد لله تمام لكن مش باقدر اعمل رياضة او رياضة المشي بالله عليكي طمني وزني ينزل مع الصيام المتقطع بدون رياضة
    شكرا جزيلا لحضرتك

  2. انا عامله الصيام المتقطع من اسبوعين بس مش قادره اتغلب علي مشكله النوم بدري بنام بعد صلاه الفجر وبصحي9ونص وبفطر الساعه 12 وبصوم 16 حضرتك بتقول ان الفطار يكون بعد الصحيان ب5 ساعات علي الاقل معني كده اني غلط رد عليا من فضلك

  3. انا بصوم من 8 بالليل الي 12 الضهر وبصحي 9 يعني الساعات اللي قبل الفطار 3 ساعات فقط كده صح ولا المفروض اصحي بدري شويه علشان ازيد ساعات الصحيان اللي قبل الفطار من فضلك ترد عليا لاني بنام متاخر بعد صلاه الفجر

  4. لو سمحت أكل السعرات اللي يحتاجها جسمي ولى اقل الرجاء الرد وشكرا ولايك👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  5. انا ماشيه علي نظام الصيام المتقطع ومش عارفه ليه بطني بتوجعني وجع فظيع واول ما بكل بيخف الوجع شويه وايه التحليلات اللي بتتعمل عشان اطمن ان الرجيم معمليش ايه اضرار ارجو الرد

  6. هل بفيد لثبات الوزن اعاني من ثبات الوزن بعد ما كان وزني ٩٥والان وزني ٧٥ وبقالي ٥اشهر وانا وزني ثابت والله لح طوق مافي دواء الا ما جربته مافي دايت الا ما جربته مافي نظام الا ما جربت وكآن ربي ما كاتبلي انزل بالوزن اكتر من هيك طولي ١٧٨ وعمري ٣٥ وام ل٥ اطفال

  7. انا استيقظ الساعه٩ ونص واتناول وجبه افطاري الساعه ١٠ والغداء الساعه ٣ ونص هذا صحيح بالصيام المتقطع وهل تناول الماء يؤثر ع هذا الصيام ارجو الرد

  8. انت انسان رائع بس ياليت تبعد شوي عن استعراض لغتك الانجليزيه في الاخير انت بتتكلم مع عرب واستخدام مصطلحات انجليزيه لا يفيد المتلقي بشيء … مجرد اقتراح وليس نقد

  9. لو سمحت انا عندي هرمون اللبن عالي وباخذ دوا هل هو هذا السبب انو بزيد الوزن ارجوك اترد على انا وزني ٨٥ وطولي ١٦٦ اكم لازم يكون وزني وهل ممكن اخس وانا بعاني من ارتفاع نسبة هرمون الحليب

  10. عايزه استفسر ي كابتن عن الصيام المتقطع اكل الاكل العادى بتاعى واصوم مثلا من الساعه 3العصر للساعه 9 صباحا

  11. يعني كده معلومة -إن لما بنجوع الجسم بيعمل دفنس لنفسه وبيحافظ علي الدهون أكتر – مش صحيحه؟

  12. الحمد لله .. مستمر على نظام الصيام المتقطع لمدة 8 أشهر .. والمستهدف كمان 4 أشهر
    خسيت 36 ك.. والحمد لله.. والحمد لله

    أنا في المرحلة الخامسة من الصيام المتقطع

  13. كلام سليم كل واحد لازم يعرف كم كالوري او سعر حراري بيحتاج كل يوم ده حسب الطول والوزن والعمر اعتقد ولازم نثقف نفسنا بكميات السعرات الحرارية الموجودة في كل غذاء….اشرب ماء، ابتعد عن الخبز والدقيق والسكر والملح والعصائر المصنعة وكل باعتدال دون اسراف

  14. كلام رائع جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ومقنع
    طيب يا أستاذ
    أنا أصيم صيام شرعي يعني من الفجر إلى المغرب
    وعامل برنامج رجيم
    بدون سكر ولا خبز ولا ملح
    أريد نصيحة ؟؟؟
    وكم ممكن انزل في الوزن

  15. ما اجمل الموت … لن تفكر بالدايت ولن تهمك الفلوس .. وفي القبر مفيش شغل بيت ولت طبخ ولا نفخ ولا عيال تشيلي همهم .

  16. كوتش لو سمحت بدي أسأل…
    اذا انا ملتزم ب سعراتي على الميللي.. واستعملت الصيام المتقطع.. هل الحرق هيزيد؟؟
    ونفس السؤال بالعكس: لو التزمت بالصيام المتقطع هل يجب انو احسب سعراتي بفترة الاكل؟؟؟

  17. كلامك مظبوط ياكابتن جداا وجداا انا فعلا عملت بهذا الكلام وخسيت ١٢ كليو لكن وزني ثبت على كده بقالي شهرين وزني ثابت مع اني ملتزمه 🤔

Comments are closed.