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تنظيم التغذية و التدريب خلال شهر رمضان المبارك / RAMADAN vs. alimentation & entraînements

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FR:
Remark organiser ses entraînements et son alimentation durant le mois du Ramadan, pour les personnes qui souhaitent maintenir leurs masse musculaire et également pour ceux qui veulent perdre du poids.
عربي:
كيفية تنظيم التدريب الرياضي واتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك ، بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على كتلة العضلية وأيضا الذين يرغبون في انقاص الوزن.

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Comment (32)

  1. God job girl bonne chance! Mais bghit nseheh lik wahd l'information li plus importante c que bnisba la perte de gaisse c pas d'éliminer les sucres ( c pas obligatoire ) ou bien le maximum de graisse ( il faut manger plus de les graisses healthy pour équilibrer nos hormones) mais c il faut être dans un déficit calorique (manger moins de ce qu'on brûle aka l'énergie).

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