https://www.youtube.com/watch?v=7X9hVlufbUA
loading...

تنحيف 20 كيلو لمدة شهر بالصيام المتقطع من قناة اسرار التخسيس

https://youtu.be/V__gSZdrCas
46777
1540

loading...

You might be interested in

Comment (36)

  1. انا عاوز اعرف ابدا من الساعه كام واتوقف عن الاكل الساعه كام يعنى ال٨سعات بيبداو من امتى

  2. يا استاذ انا لما اقوم الصبح ما افطر واقدر ما اكل لحد العصر او اكثر .. بس انا اعاني من نقص الفيتامين د والحديد .. واعاني من تساقط الشعر .. هل ينفع اعمل الصيام المتقطع؟ مع العلم اني لا اشرب الحليب الا القليييل .. ولا اكل حلويات ولا اشرب مشروبا غازية .. لكن وزني يزيد .. تعقدت من نفسي ومن بطني .. وزني صار 64 و طولي ثابت 1.50 .. عمري 22 سنة .. ارجو الرد ..

  3. ياريت تجاوبني انا بعمل الصيام المتقطع من8ليلا الى1صباحا وبشرب ماء ومابحبش الفطور اتغدا على طول واتعشا تفاح او زبادي ومرا مابتعشاش خالص وبشرب خل التفاح معوالماء قبل كل وجبة لكن الوزن ثابت من اسبوعين مش بينزل

  4. حبيت اسأل هذا السوأل تعبني والله انت دائما تقول تحسب سعات الصيام من الاستقاظ وتفكر يعني انا استيقظ على الساعة الثامنة صباحا يعني افطر الساعة الخامسة مساء كذا او لا واذا زوت فترات الصيام في فديو اخر قلت اربعة عشر ساعة صيام يعني افطر على ساعة الحادية عشر بليل بعني ينفع اكل بليل وناس نيمة والله صعب وهل اقطر انام في فترات الصيام

  5. انا مشي علي رجيم 6كيلو باسبوع راح اكملو و بدا برجيم صيام المتقطع و اقول لكم كم كيلو خسرت شكرا ليك يا مجتهد

  6. سؤال في فترة الصيام المتقطع يعني في الوقت لي نكون فيه صائم هل يجوز شرب خل التفاح والزنجبيل وبذور البسباس في وقت 8 ساعات

  7. انا اتبع الصيام المتقطع 23 ساعة ووجبة واحدة مع شرب القهوة دون سكر والشاي باليمون في الاسبوع الاول خسيت 5 كيلو والاسبوع الثاني خسيت كيلو بس ممكن اعرف السبب

Comments are closed.