تمرين #الاسكوات . اتكلم عن الاسكوات الحر، سواء بوزن الجسم او بالبار او دمبلز او …

تمرين #الاسكوات .
اتكلم عن الاسكوات الحر، سواء بوزن الجسم او بالبار او دمبلز او غيره من الاوزان ✅
. .
توجد عدة نقاط اخرى مهمة على سبيل المثال : -الركب عند عمل التمرين ماتكون متداخلة للداخل 😭❌ لا بد تكون للخارج .
.
– قبل زيادة الاوزان لابد من التأكد من الطريقه الصحيحه للتمرين ✅
.
– إنحناء الجذع للامام بشكل جدا كبير مايسبب ضغط عالي على اسفل الظهر ☹️❌
.
.
– مهم جدا نقطة البداية ونقطة النهاية اذا استخدمنا البار الخر تكون على نفس الخط تقريبا يعني مايميل البار للخلف او الامام ينزل ويطلع بنفس الخط ✅👌🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
كثير من الناس يعتقد انو جميع الأجسام لابد يكون الاسكوات تبعهم نفس الشي طبعا هالشي غير صحيح لانو الشخص القصير يختلف عن الشخص الطويل ونقطه منتشرة عند بعض المدربين انو الركبه ماتتجاوز القدم وهذا غير صحيح ناس كثير يتمرنوا بشكل صحيح والركب عندهم تتجاوز القدم ولكن التكنيك بسكل صحيح بحيث انو ماتتجاوز بشكل كبير 👍🏼✅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#سكوات#تمارين#شد_الجسم#الارداف #الافخاذ#ارجل#سفلي#وصفات#طبخات#دايت#صحتك#تمرين#تكميم#غدا#مطاعم_جدة#الرياض#علاج_طبيعي #منشن#لياقه#عاجل#مقطع#سكوات_تكبير #المؤخره #مؤخره#خرافه

 

الاسكوات ,سكوات ,تمارين ,شد_الجسم ,الارداف ,الافخاذ ,ارجل ,سفلي ,وصفات ,طبخات ,دايت ,صحتك ,تمرين ,تكميم ,غدا ,مطاعم_جدة ,الرياض ,علاج_طبيعي ,منشن ,لياقه ,عاجل ,مقطع ,سكوات_تكبير ,المؤخره ,مؤخره ,خرافه

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (39)

  1. @mood221177 تمرين مقاومةزللجزء السفلي ويعتبر من تمارين القوة والتمارين الي تعتبر شاملة ومتكاملة الحرة 👍🏼✅🔥

  2. @mg_healthy بس مرا يحافظ غلى العضلات خصوصا لما تتقلل سعرات دا اللي سمعت يعني كلام فاضي وكذب ولا يفيد بس مافي داعي

  3. @amal.alsh55 مافي شي اسمه منتج يحافظ عالعضل ، بكل بساطه كمية اكلك الاساس وحتى لو قللة – ممكن تستخدم بروتين بودر لتغطية النقص من عنصر البروتين ولكن ال كرنتين غير صحيح مايحافط ولا غيره – طبعا القرار يعود لك انا فقط اوضحلك

  4. 👏🏻👌🏼افضل تمرين عندي وشفت نتيجه بس لا احد يدري اني كنت اعتقد انها تكبر 🙈😂😂🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️بس ابشركم تخلصت من هذا المفهوم 😪

  5. قريت ان المشي ٣ دقايق ، على الدرج صعود و نزول ، يحرق ٢٠٠ سعره حراريه ، صحيح هالكلام ؟

  6. @magidaalroz تمارين لعضلات القلوتس الي هي الموخره – تكبير مثل العمليات طبعا طبيعي مستحيل

  7. @nnnnnnnnnn_o90 اقصد العمليات الي يصير شكل الموخره كبير بشكل غير طبيعي مثل بعض الممثلات العالميات لا تعتقدي حجم الموخرة الكبير جدا هذا طبيعي 🤦🏻‍♂️😭

  8. @oipp36 من ناحية انو مكمل للبنات او الشباب فلايجد – هل له أضرار لا باْذن الله اذا تستخدميه حسب احتياجك والمكمل اساسا يغطي النقص من تغذيتك يعني اذا وجباتك كافيه ماتحتاجيه

  9. @itshazain المقصد مايكبرها مثل العمليات والاشكال الغير طبيعيه مثل اغلب الفاشنيستا العرب وغيرهم 🙂 وفرق لمن نشدها ونقويها وتصير متناسقه وبين التكبير 👍🏼 للرجال والبنات – من زمان واحنا نتمرن كاميرا مثل ما الناس متصوره وفرق كبير بين كتلة دهون وشحم وكتله عضليه – شكرًا هالمعلومه انها جلوتس 😘😊

Comments are closed.