loading...

تمارين كارديو و تخسيس

الكارديو هو دائما رياضة جيدة لانقاص الوزن والحفاظ على رشاقتك.
يمكنك القيام بمهامك وأنشطتك اليومية بشكل أسهل عندما تكونين في حالة بدنية جيدة.
يمكن أن تعتمديه كتحمية في البداية.

1–UP/ SIDE/ DOWN
نفذيها 32 مرة ثم كرريها 2 مرات
راحة 15 ثانية بين كل سلسلة

2 –TWIST LEGS
نفذيها 32 مرة ثم كرريها 2 مرات
راحة 15 ثانية بين كل سلسلة

three –CROSS ARMS / LEGS
نفذيها 32 مرة ثم كرريها 2 مرات
راحة 15 ثانية بين كل سلسلة

four –SIDE TO SIDE
نفذيها 32 مرة ثم كرريها 2 مرات
راحة 15 ثانية بين كل سلسلة

Cardio time is all the time a very good train to reduce weight and keep match.
You are able to do your every day duties and actions quite a bit simpler when you find yourself in a fine condition and situation!

1 –UP/SIDE/DOWN
Do it 32 occasions, then repeat twice once more
Relaxation 15 sec between every

2 – TWIST LEGS
Do it 32 occasions, then repeat twice once more
Relaxation 15 sec between every

three – CROSS ARMS/LEGS
Do it 32 occasions, then repeat twice once more
Relaxation 15 sec between every

four – SIDE TO SIDE
Do it 32 occasions, then repeat twice once more
Relaxation 15 sec between every

*********************************************

تنازل

PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor
يوصي بشدة بالتشاور مع الطبيب المختص قبل المباشرة بأي تمارين رياضية.
يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة وأن تكون قادر على المشاركة في التمرين.
يجب أن تعلم علم اليقين أنه لدى المشاركة في التمارين ، هناك احتمال للإصابة الجسدية و إذا شاركت و التزمت فيها فإنك تقوم بذلك بملىء إرادتك وعلى مسؤوليتك الخاصة، كما أنك تبرىء ذمة PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor من أية مسؤولية و لأية ناحية كانت، و تتنازل عن حقك بالتقدم بأية دعوى و لأي سبب أكان معلوما” أم لا ، خاصة إذا كان لا يتوافق مع نظام PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor.

DISCLAIMER:

PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor strongly advise that you just seek the advice of together with your doctor earlier than beginning any train program.
You ought to be in good bodily situation to have the ability to take part in these workouts.
It’s best to know that when collaborating in any train, there may be the potential of bodily harm.
In the event you have interaction in these workouts, you agree that you just accomplish that voluntarily and at your personal danger.
You additionally conform to launch and discharge PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor from any and all claims or causes of motion, recognized or unknown, arising out of PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor negligence.

#Pilates #health #رياضة
188
24
بالعربية,لكارديو,تخسيس,رياضة,انقاص الوزن,جيدة,تحمية,لايفستايل,الجسم,حرق الدهون,#cardio,#pilates,#health,#health club,#workouts,#exercise,#loseweight,#weight reduction,#sweat,#food regimen,#feelgood,بلاتس,سبورت,ست البيت,المنزل

loading...

You might be interested in

Comment (5)

Comments are closed.