. تمارين شد الصدر بناء عضلة الصدر كيف اشد صدري واتخلص من الترهل ؟ . عضلة الصدر ا…

. تمارين شد الصدر بناء عضلة الصدر كيف اشد صدري واتخلص من الترهل ؟ .
عضلة الصدر الاسم التقني لهذه العضلة هو بيكتورلس ( pectorals ) أو باختصار بيكس ( pecs )
.
يوجد نوعين من هذه العضلة الصدر الرئيسي ( Pectoralis | ( main .
.
الصدر الرئيسي هو عضلة هيكلية عملها يتجلى في تحريك الذراعين للأسفل زيادة على ذلك ، فهي العضلة المسؤولة على ضمان الحركة الدائرية للذراعين .
.
.
بدون هذه العضلة ، لا يمكنك عناق أي شخص . .
.
الصدر الثانوي ( Pectoralis minor ) تقع هذه العضلة تحت عضلة الصدر الرئيسية و يتمثل دورها في تحريك الكتف للأمام و الأسفل . .
.
🔷الصدر عضله كبيره طيب كيف امرن هذي العضلات ؟ .
.
🔻ثلاث جولات كل جوله 15 آذا مبتدء
.
.
🔻اربع جولات كل جوله 12 اذا متمرس 👌🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
منشن اصحابك للفائدة 🌸
.
.
لايك و فولو .. للاستمرار 🌷
.
‏Comply with 👉 @health_food9 ‏Comply with 👉 @health_food9 ‏Comply with 👉 @health_food9 .
.
.
.
.
#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #دايتيون #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون #فيتنس #تغذيه

 

لياقه ,سعرات_حراريه ,تمارين ,صحه ,وزن ,كالوري ,رجيم ,معلومات_رياضيه ,سعرات ,رشاقه ,دايت ,رياضه ,تمارين_شد ,دايتيون ,معلومات_دايت ,تمارين_رياضيه ,تخسيس ,كارديو ,حميه ,تمارين_بطن ,معلومات_صحيه ,حرق_دهون ,انقاص_الوزن ,تحفيز ,كرش ,سمنه ,دهون ,فيتنس ,تغذيه

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (18)

Comments are closed.