loading...

تمارين تنحيف الجسم

محتويات ١ تمارين تنحيف الجسم ١.١ تمارين اليدين
١.٢ تمارين الساقين
١.٣ تمارين الصدر
١.٤ تمارين البطن والخصر تمارين تنحيف الجسم
إنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يومي يحافظ على تناسق الجسم والمحافظة على قوام ممشوق، وتقوّي مناعة الجسم، وتحمي من الإصابة بمجموعة كبيرة من الأمراض وخاصّة تلك التي ترتبط بارتفاع مستوى الدهون مثل: الضغط والسكري، كما أنّها تحافظ على صحّة البشرة وجمالها فهي تحصل على كميّة كافية من الأكسجين والغذاء بفضل حركة الجسم، وكذلك الشعر، وبالتالي فلا غنى عن التمارين الرياضيّة لكافة أجزاء الجسم، وهذه قائمة بمجموعة من التمارين لأجزاء مختلفة من الجسم لتنحيفها والحفاظ عليها مشدودة: تمارين اليدين
تمرين الأصابع: تضم الأصابع وتبسط، بحركات مطابقة لحركات إعداد العجينة يدوياً.
تمرين الساعدين: يمسك دمبل في كلّ يد، ويمكن استخدام قنينتي ماء، ثمّ ترفع اليدين إلى الأمام بالتوازي مع الكتفين، ث http://www.shoalakhbar.com/تمارين_تنحيف_الجسم
275
zero
shoalakhbar تمارين تنحيف الجسم تمارين رياضية,تمارين,تنحيف,الجسم

loading...

You might be interested in