loading...

تمارين تخسيس و تقسيم الجسم كامل

تمارين هييت حارقه لتخسيس دهون الجسم بالكامل مع تقسيم الجسم
سوف نستخدم اوزان في هذا التمرين (شخصيا استخدمت three ك) او ممكن ازازتين ماء كبديل
——————————–
التمرين
Burpee 40 sec
relaxation 10 sec
Push ups 40 sec
relaxation 10 sec
Squats with calfe elevate 40 sec
relaxation 10 sec
Plank rows 40 sec
relaxation 10 sec
Lunges 40 sec
relaxation 10 sec
Delts Flys 40 sec
1 min Relaxation

Repeat 5 tims
————————–
CONTACT ME ▹
BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com

Observe: this electronic mail is for enterprise solely. i will not reply to another emails besides enterprise inquiries
—————————
» تابعوني على
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy
FACEBOOK : https://www.fb.com/fitnessboogirls
اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3
—————————
لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡
—————————
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط
وشكرا
—————————
هاي يا حلوين…انا ندى وانا من مصر بس عايشة في استراليا. انا بحب الرياضه و الفتنس جدا و حبيت اعمل القناه ده علشان اشجعكم معايا ونوصل كلنا لهدفنا وخصوصا كنت عايزه اشجع البنات انهم ميخافوش انهم يشيلوا أثقال و ازاي تقسم جسمك و تقويه و تخسري وزن .
فا هشارك معاكم تمارين ووصفات صحية و مواضيع و ادردش معاكم
Hello Ladies!
my title is Nada, I’ve an enormous ardour for health and dwelling a wholesome life-style😋.That’s the reason i made this channel specifically for ladies, to encourage them to achieve to their purpose physique and to not be afraid from lifting weights. that’s the reason i’ll present suggestions, exercises and wholesome recipes 💜.
————————-
music
Paradise by Artegon https://soundcloud.com/artegon
Inventive Commons — Attribution three.zero Unported — CC BY three.zero
http://creativecommons.org/licenses/b…
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/rHEe7jTtwq8
63307
3669
nada,swailem,ندى,سويلم,دايت,رجيم,فتنس,كمال,اجسام,بنات,تمارين,تمارين تخسيس و تقسيم الجسم كامل,حرق الدهون,تمارين لحرق دهون الجسم,تمارين لحرق دهون الجسم كله,تمارين لحرق دهون الجسم بالكامل,تمارين لحرق دهون الجسم للمبتدئين,الرياضة تمارين لحرق دهون الجسم,تمارين لكامل جسم المراة,تمارين بيتيه,تمارين منزلية لحرق الدهون,تمارين بيتيه لكمال اجسام,تمارين بيتيه للنساء لكامل الجسم,تمارين بيتيه لعضلات البطن,تمارين بيتيه لشد البطن

loading...

You might be interested in

Comment (43)

  1. انا متابعاكي من قريب وابتديت اعمل بنصايحك وتمارينك وشايفه نتايج من اسبوعين بس حقيقي مبسووطه جدا بمتابعتك بشكرك من كل قلبي ❤❤

  2. ممكن نظام غذائي لتخسيس عشان استسلمت خالص اني اخس انا مش تخينه بس محتاجه اظبط جسمي جدا ونفسي اقسمه

  3. انا عمري 14 عام امشي علي نظام التمرين والنصائح بتاعه حضرتك ولا في ضرر ولو في ضرر ازاي اخلي جسمي صحي ورياضي بدون ضرر

  4. انا تعبت بجد نفسي اخس باكل صجي وبعمل تمارين حاولي مريتين بس باجي بليل باكل اي حاجهه اشوفها قدامي خاصتا الحلويات نفسي اخس 💔

  5. كيفك حبيبتي حبيت اسالك واتمنى تردي عليه واعتبريها فضل بتقدمي لصحتي كنت حابه اسالك عن نظام مضمون لنزول الوزن وانا مستعده اسمعه منك واخذه وامشي عليه والتزم لانو ماشاء الله شفت تغير الي حصل عندك وفرق الكبير وكمان حبيت اسالك اذا hydroxycut الكبسول هو منيح لفقدان الوزن ولا منحف magrim super power هو الاحسن لانو ناويه اجرب واحد منهم بليييز اتمنى تردي عليه بكون ممنونه لانو وزني بعدالولاده والحمل ثبت وكثيرمسببلي ازعاج وزني ٩يلو وطولي ١٦٥سم ارجو الرد🙏🏻🙏🏻

  6. انا عندى مشكلة فى الركبة صعب انزل واطلع بيها سكوات اعمل ايه محتاجة هذه التمارين جدا بس لا استطيع

  7. ندى ارجوكي جاوبيني نظام الصيام المتقطع اذا صمت 3 الفجر وافطرت 7 بليل يعني مابستفاد سالت كتير ماحد بجاوب ممكن رد

  8. ممكن تمرين كامل ساعه او اكتر للجسم كله لاني مش بروح جيم وعايزه اعمل تمارين كامله في المنزل انا عندي هدف ومحتاجه مساعدتك عشان اوصل بحبك 😍😘😍😘

  9. حبيبتي ندوووو .. كل تمارينك نبغاها كاملة بالتفصيل .. عن نفسي اطبق كل تمارينك وحدة بوحدة .. فلا تدخلي علينا ياقلبي ..😘😘😘

  10. انا مشتركه جديده معاكي وشكرا علي مجهودك الرائع المشجع انا وزني 97 كيلو وطولي 160 وعندي ديسك في اسفل الظهر والرقبة ومش عارف ما هي التمارين المناسبه لحالتي اخاف تحصل معي اي اصابه تؤذي ضهري ياريت تجاوبيني وتنصحيني علشان ابدأ التمارين المناسبه أو تعمليلنا فيديو عن موضوع تمارين لمرضي الانزلاق الغضروفي لأنه شئ مؤلم جدا
    وشكراً لاهتمامك

  11. هو انا هبداء رجيم ابداء العب رياضه ازي ياريت فديوهات كتير لليه لسه هيبداء😍😘😘😘❤️

  12. ندي انا عندي المؤخره فيها منطقه منخفضه في النص ودي مخلياني مضايقه يعني لو خسيت وعملت تمارين هتتظبط ولا دي ملهاش حل

  13. شكرا الك كنير انا تبعت نظام الصيام المتقطع وبعد ثلاث اشخر تقريبا نزلت 7 كيلو وعمري 16 سنة كل بنصائحك انا ماعملت لا ديات ولارجيم متل ماقلتي عم حاول عيش حياة صحيه بس بدي منك تقوليلي شو ممكن التمارين يلي بعملها بالبيت تكون مناسبة لعمري ان شاء اله تشوفي التعليق بحبك كتييير وفيكي تزيد من الفيديوهات يلي بهاد العم رى بلليز

  14. ممكن من فضلك أجب علي سوالي هو ممكن انا عندي انفصال عضلي 2.5 اصبع ممكن أعمال هذي التمارين كله أو بعضها من فضلك أجب شكرا

Comments are closed.