loading...

تمارين تخسيس و تقسيم الجسم كامل

تمارين هييت حارقه لتخسيس دهون الجسم بالكامل مع تقسيم الجسم
سوف نستخدم اوزان في هذا التمرين (شخصيا استخدمت three ك) او ممكن ازازتين ماء كبديل
——————————–
التمرين
Burpee 40 sec
relaxation 10 sec
Push ups 40 sec
relaxation 10 sec
Squats with calfe elevate 40 sec
relaxation 10 sec
Plank rows 40 sec
relaxation 10 sec
Lunges 40 sec
relaxation 10 sec
Delts Flys 40 sec
1 min Relaxation

Repeat 5 tims
————————–
CONTACT ME ▹
BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com

Observe: this electronic mail is for enterprise solely. i will not reply to another emails besides enterprise inquiries
—————————
» تابعوني على
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy
FACEBOOK : https://www.fb.com/fitnessboogirls
اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3
—————————
لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡
—————————
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط
وشكرا
—————————
هاي يا حلوين…انا ندى وانا من مصر بس عايشة في استراليا. انا بحب الرياضه و الفتنس جدا و حبيت اعمل القناه ده علشان اشجعكم معايا ونوصل كلنا لهدفنا وخصوصا كنت عايزه اشجع البنات انهم ميخافوش انهم يشيلوا أثقال و ازاي تقسم جسمك و تقويه و تخسري وزن .
فا هشارك معاكم تمارين ووصفات صحية و مواضيع و ادردش معاكم
Hello Ladies!
my title is Nada, I’ve an enormous ardour for health and dwelling a wholesome life-style😋.That’s the reason i made this channel specifically for ladies, to encourage them to achieve to their purpose physique and to not be afraid from lifting weights. that’s the reason i’ll present suggestions, exercises and wholesome recipes 💜.
————————-
music
Paradise by Artegon https://soundcloud.com/artegon
Inventive Commons — Attribution three.zero Unported — CC BY three.zero
http://creativecommons.org/licenses/b…
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/rHEe7jTtwq8
63307
3669
nada,swailem,ندى,سويلم,دايت,رجيم,فتنس,كمال,اجسام,بنات,تمارين,تمارين تخسيس و تقسيم الجسم كامل,حرق الدهون,تمارين لحرق دهون الجسم,تمارين لحرق دهون الجسم كله,تمارين لحرق دهون الجسم بالكامل,تمارين لحرق دهون الجسم للمبتدئين,الرياضة تمارين لحرق دهون الجسم,تمارين لكامل جسم المراة,تمارين بيتيه,تمارين منزلية لحرق الدهون,تمارين بيتيه لكمال اجسام,تمارين بيتيه للنساء لكامل الجسم,تمارين بيتيه لعضلات البطن,تمارين بيتيه لشد البطن

loading...

You might be interested in