تشيز كيك بروتين المقادير: الحشوة ٣٤٠ غم زبادي يوناني خالي الدسم ٢٢٥ غم فيلادلف…

تشيز كيك بروتين

المقادير:
الحشوة 
٣٤٠ غم زبادي يوناني خالي الدسم
٢٢٥ غم فيلادلف… 43749846 2177548279160162 8477781657271774982 n

تشيز كيك بروتين

المقادير:
الحشوة
٣٤٠ غم زبادي يوناني خالي الدسم
٢٢٥ غم فيلادلفيا قليل الدسم
بيضتين
بياض بيضتين
سكوبين بروتين فانيلا
٣ ملاعق كبيرة محلي صناعي

طبقة البسكوت:
٤ حبات بسكويت (جراهام كراكز)
ملعقتين كبيرة زيت جوز الهند ذائبة
ملعقة كبيرة حليب

الطريقة:
ضع الفرن على حرارة ١٢٠ سيلسيس

تترك الفيلادلفيا قليلا خارج الثلاجة لتدفئ و يسهل خلطها.

تمزج المكونات السائلة معا في الاول ثم تضاف المكونات الناشفة.

استخدمت صينية ٢٠ في ٢٠ و وضعت ورق مشمع لمنع الالتصاق في قاع الصينية.

افرد البسكوت و قم بضغطه باليد. صب الخليط و ضعه في الفرن لمدة نص ساعة على حرارة ١٢٠ ثم تخفضه لحرارة ١٠٥ لمدة ٤٥ دقيقة.

اخرجه و يجب ان يبرد بالكامل. قمت بوضعه في الثلاجة لليلة كاملة.

معلومات غذائية(٨ حصص):
*بدون صوص البروتين الشوكولاتة
سعرات ٢١٠
بروتين ١٥
كارب ١٢
دهون ١١

انتهى
Substances:
2 eggs
2 egg whites
eight ounceslow fats cream cheese(room temperature)
12 ouncesnon fats Greek yogurt
2 scoops vanilla whey
2-Three tbsp synthetic sweetener

Crust:
four graham crackers
2 tbsp coconut oil melted
1 tbsp milk

Preheat oven to 250F
Combine liquid substances then add dry substances.

Line pan with wax paper the unfold crust and press with hand.

Prepare dinner for 30 min on 250 then cut back temperature to 220 and again for 45 min.

Let cool utterly or put in fridge in a single day.

Vitamin: eight servings(with out chocolate unfold)

210 cal
15 p
12 c
11 f

#طبخاتي #طبخ #طبخات_سهلة #السعودية #جدة #صورة #تصويري #طعام #بخاري #الرياض #الخبر #الكويت #دبي #حلا #meals #foodporn #تكميم #صحي #وجبات_متكممين

 

طبخاتي ,طبخ ,طبخات_سهلة ,السعودية ,جدة ,صورة ,تصويري ,طعام ,بخاري ,الرياض ,الخبر ,الكويت ,دبي ,حلا ,meals ,foodporn ,تكميم ,صحي ,وجبات_متكممين

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in