loading...

تخسيس | نحت البطن والأرداف | شد ترهلات الجسم بالرقص فقط !!

لا تنسوا تشتركوا بالقناة وتفعلوا الجرس عشان تشوفوا الفيديوات القادمة
تابعوني لنتواصل مع بعض:
💗قناتى الأخري شيفستا : https://www.youtube.com/c/chefista
💗سناب شات: banat7wa
💗انستغرام: https://www.instagram.com/hodarashad1992
💗فيسبوك: https://www.fb.com/banatt7awa/

~ مين أنا !!
أنا هدي خريجة اقتصاد وعلوم سياسية بجمع معلومات ووصفات مؤكدة بكل مصداقية للبنات وبتكلم فى أمور تخص البنات – نوعية فيديواتي مختلفة وبتناسب كل الأعمار – ـ قناة بنات حوا ـ
بحبكوا اوي لانكم سبب نجاحي 💗

صورت نفسها خلال
مراحل
إنقاص
وزنها
عن طريق
الرقص
اليومى
الخفيف

فيديو رائع
متصلة :
كم مدة
يساعد
الرقص علي
التخسيس
و
راقص شرق
ي يرد عليها !
رقص زومبا
/
و
رقص شرقي
لحرق الدهون
وانقاص الوزن
تمارين
ايروبيكس
تخسيس
كيلو
في عشر دقائق فقط
احلا
رقص للتنحيف
(زومبا )
نحت الخصر
.2017
رقص شرقي
للتخسيس
و
الحصول على
بطن منحوتة
في اسرع وقت
تمرين
نحت الخصر
رقص مصري
زومبا كورونا

كي
زومبا
خاص لنحت الارداف و
المؤخرة
– الجزء الثاني عشر
DIVA DARINA
Bellydancer
تعلم رقصة
الزومبا
للتخسيس و الرجيم و انقاص الوزن
– عجيبة
#لن_تصدق
:
فوائد
و
أهمية
الرقص للتخسيس
والرجيم و
شد الجسم
فوائد
رقصة
السالسا
و
الخطوات
| مع ريمي
four فوائد
للرقص
جسدية
و
نفسية
فوائد الرقص الشرقي
للتخسيس و شد الجسم
الرياضة

حرق
السعرات الحرارية
عن طريق الرقص
افضل
5 تمارين
للتخلص من الجوانب
||
دهون الخصر
و
الوسط
,
تخلص من
ترهلات
البطن
نهائيا
تمارين سهلة
و فعالة
لشد ترهلات
الذراعين
و تنحيفهم
تمارين
منزلية للتخلص من دهون الأرداف و المؤخرة
تمارين
لبطن
مسطحة
و
شد
ترهلات
البطن السفلية
تنحيف
الأفخاذ
و شد الساقين
و التخلص من
شحوم الأرداف
بتمارين سهلة وفعالة
حركات
الزومبا
لتخسيس الارداف
وشد الترهلات
حرق دهون
بطن
رقص زومبا
للمبدئين
خطوه بخطوه 😍😍
كارديو
رقص حر
سالسا
تانجو
سامبا
رياضة
رقص
شرقى
مصرى
عربى
فقددان الوزن
بالرقص
20235
1081

loading...

You might be interested in

Comment (30)

  1. ايوه والله دي طريقه جميله وسريعه جدا جدا خصوصا قبل النوم بساعه ويدوب تخلصي راقص تخدي دوش وتشربي كوب من الشاي الاخضر وتنامي بداري قبل الساعه ١١ وصدقوني والله انا خسيت علي الرقص وكمان شرب المياه قبل الاكل مباشره ٢ كوب

  2. انا جسمي حلو ومظبوط بس بعد تلت مرات ولاده قيصريه طلعلي بطن ومش ومضايقه من شكلها وعايز اخسس بطني من غير ماباقي جسمي يخس اعمل ايه

  3. لو سمحتي انا عاوزة رقص يساعدني اخسس الضهر الله يبارك حاجة بتنفعني لاني انعقدت من السمنة

  4. برافو يا دودو انا فعلا ف الاول كنت برقص كل يوم نص ساعه وكان جسمي مشدود ولما بطلت جسمي رجع تاني انشاء الله هعمل كدا تاني بس كنت برقص بقا ع رقصي وشويه بلدي ع شبابي بس كنت بخلي الرقص اللي كدا ساعه انما نص ساعه ع الطبله او اقسم بقا

  5. أنا بالنسبة إلي الرقص هو روتيني اليومي يعني برقص رقص بيجنن لدرجة أهلي و الأقترب و أصحابي بي قلولي رقّاصة😅😅 أو فيفي عبدو أو شاكيرا و هيدا الشي مساعدني عنجد على حفظ جسمي متل ما هو رغم إني مش عاملة Diet و باكل شو ما بدي… الرقص كتير مفيد بي حسن من صحتنا و من نفسيتنا كمان.
    بعشق الرقص😍😍😍😍😍

  6. انا فعلا ببتدى تمرينى برقص نص ساعة وبعدين اتمرن وراه عضلات سواء ذراعين او صدر وضهر او بطن ووسط او رجلين وارداف وبقلل اكلى وبشرب مية كتير
    دة كدة بنزل مقاسات وافضل من الدايت

  7. لازم ساعه فاليوم ؟ يعني لة اقل من كده ربع ساعه مثلا هل ملهوش فايده ف حرق الدهون والتخسيس ؟

  8. انا ماشيه مع دكتور بيقولى ماشى ساعه عندى وقت بمشى ما عنديش بتحرك اي حركات فى البيت مع النظام اللى كاتبه وخسيت ٣٠ كيلو

  9. طب مفيش حاجه بتسمن الارداف انا جسمي مظبوط لكن الارداف عندي عامله مشاكل في البس وبتكسف اي حاجه ارجوكي تعمل مفعول سريع انا حامل بس من قبل الحمل مش عندي اي حاجه طبيعيه متاسرش عل حمل

  10. يعني بعد الساعه ٧ ممنوع اكل فاكهه او خضروات من الفاكهه ممنوع البرتقال واليوسفي برضو ممكن تفيدني

  11. و الله العظيم إنتى زى العسل انفائلت بالفيديو
    الله يفتحها عليكى و يسعدك اديتنى أمل فى الحياه

  12. يا بنات ممكن حد يرد عليا انا والله تعبت كتير هو انا لدرجه دي قناتي وحشة عشان كل ما اكتب تتجاهلوا تعليقي ومتعبرونيش والله انا بتعب تعب في قناتي وكل حلمي انها تشتغل ومشاهدتي ضعيفه جدا استحلفكم بالله تفرحوني وتدوني امل وتشوفوا قناتي والله ماهتخسروا حاجه بالعكس ربنا يفرحكم جميعا ويجازيكم كل خير يارب بالله عليكم تدخلوا تشتركوا وتقولولي رايكم

Comments are closed.