loading...

تحدي دايت (رجيم) نزل ١٠ كيلو في شهرين!

اذا كنت قدي التحدي تابعني على اسنابي: AlzeriTV

Snapchat: alzeritv
https://accounts.snapchat.com/accounts/snapcodes
Instagram: AlzeriTV
https://www.instagram.com/alzeritv/
Twitter: AlzeriTV
https://twitter.com/
1955
27
رجيم,دايت

loading...

You might be interested in

Comment (6)

  1. عندي نصائح وراح يكون تعليقين يمكن يكون طويل لكن المعذره كلها عشان توصل الفكره
    1- ماتحتاج تسوي دايت !!! نعم ماتحتاج بغالب كلمة دايت تعني الحرمان من شىء تحبه الحل بسيط ! معادله بسيطه خفف اكل ( بدون حرمان مجرد تخيف فقط ) + رياضه + شرب ماء فقط لا اكثر ولا اقل ليش لا تحرم نفسك ؟ لانك اذا حرمت نفسك بشىء مفاجاه وبعد فتره نحفت ورجعت للشىء الي كنت محروم منه صدقني راح تسمن دبل اعطيك مثال عشان تفهم تخيل انت شخص كل يوم تسوي روتين معين وشىء تحبه جدا وفاجاه قطعته !!! طبيعي اذا رجعت له بعد فتره راح يجيك شعور غريب ( بغالب وناسه ) نفس الشىء مع الجسم !

  2. 2 – كل شىء بهذه الدنيا يحتاج جهد و صبر مهما كان اذا بغيت توقف او تكسب عاده جديد اين كان الشىء بدا بخطوات او بشكل تدريجي نفس الامر مع الجسم ابدا تدريجي لان للاسف كثير يبغا ينزل وزنه باقل مده ممكن ! هذه خطا كبير المفروض و الصحيح عشان تنحف بشكل سليم بدون ترهلات مهما كان جسمك انك ماتنزل عن 3 كيلو بالاسبوع !!! نعم عارف كلامي صادم للبعض بس هذا الصحيح مثال شخص وزنه 70 يبغا يصير 60 يحتاج سنه الين يوصل لهذا الوزن بدون مشاكل ( ترهلات او فقد عظل او سؤائل مهمه بجسم ) احيانا تسوي تمارين وتتعب تروح تقيس وزنك بعد اسبوع تلاقيه مانزل ! طبيعي جدا احيانا يبدا ينزل وزنك بعد اسبوعين من التمارين عشان كذا الصبر الصبر

Comments are closed.