loading...

تجربه انقاص الوزن مع الدكتور محمد الصفي/ في سناب دايت عرب

‎تابعونا على التويتر:DietArab@

‎تابعونا على الانستقرام:diet_arab
http://instagram.com/diet_arab

‎تابعونا على السناب شات:
DietArab
https://www.snapchat.com/add/dietarab

‎ولتواصل عن طريق الايميل
Dietarab@gmail.com
221576
3904
vaizdo įrašas, bendrinimas, telefonas su fotoaparatu, telefonas su vaizdo kamera, nemokamai, įkėlimas

loading...

You might be interested in

Comment (30)

  1. كلامك صحيح . بس مو معناته اذا ماسويت رياضة لاتسوي حمية كلامك خطأ. فيه ناس مكسورين فيه ناس مرضى ماتقدر تمشي. الخ اللي مايقدر يسوي رياضه البرنامج الغذائي تراه ينزل الوزن واللي يقول غير هالكلام مايعرف شي. هذا ليس دكتور مختص دكتور اسنان اش عرفه بالحميه.

  2. انا الحمدالله تحديت نفسي ونزلت للوزن المطلوب
    الطريقه
    1 ضروري الاكل منخفظ السعرات وابعد عن الشكولاته والسكريات بشكل عام
    2 الرياضه لماسافات طويله افضل الرياضاات لنسف الدهون هي كل رياضه فيها مجهود تزيد نبضات القلب مثل السباحه الجري الخفيف نط الحبل الابتكال السير هذا كلها اسمها كارديو وهي الي انا شخصيا نحفت فيها وزي مافهمتكم الاستمرار في رفع ضربات القلب لفتره طوويله ينسف الدهون نسف ولو انت اول مره تمارسدالرياضه ابدا بتتدريج لمده شهر الى ان تقوى عضلاتك وبعدها ابدا بتمارين اصعب واقوى واهم شي اختار نوع الشوز ضروري يكون للجري او مسافات طويله مهم مهم لا تستخدم اي شوز ركز على اديداس نايك بوما ويكون مخصص للجري والمشي ويكون اصلي
    3 اشرب قهوه اسبرسو بتحديد او سي فور قبل النادي ايعطيك طاقه لبذل مجهود بدون تعب و المشي اهم شي تكون المسافه طويله لتحقيق هدفك لو ماتقدر تمشي كثير ابدا بتتدريج ولو تحمل برنامج يحسب كم كيلو مشيت علشان تعرف كم المسافه واليوم الثاني تمشي نفس المسافه او اكثر ضروري يكون تمرينك فيه تقدم وملابس الرياضه تكون خيفه ماتكون ثقيله وتضايقك
    3 شرب الماء خلال اليوم يكون كافي والنوم في الليل مهم
    واهم شي الاستمرار هذا مهم جدا جدا كل يوم مشي بدون اي راحه لتحقيق هدفك لزم تتعب مافي شي بلاش
    والاكل نفس الكلام في الفديو
    تركيز كامل على الاكل والتمارين
    اما اذا تبغى تاكل اكل مطاعم وماتعرف كم احتياجك في اليوم من السعرات وتاكل اكثر من احتياجك وسكريات ولخبطه في النوم صدقني عمرك ما تنحف حتى لو مشترك في نادي الطريقه الوحيده الي الكل يستخدمها كتبتها لكم بكل اختصار وفي فديوهات تعلمك كيف تحسب سعراتك اليوميه في الاكل كل شي في حياتنا لزم يكون بعقل ونظام والتزام العشوائيه خطا كبير
    اذكروني بدعوه شكرا لكم

  3. انصحكم يا جمااعة وعن تجربه
    بتمارين محمد فتنس في اليوتيوب
    يبدا من جدول المبتدئين
    تمارينه جباااره وعليها نتايج رهيبه
    جربوه وبتدعولي

  4. أتفق معاك إلى أن قلت الدايت بدون رياضة ما منه فايده، بل الرياضة ليست لها علاقة بنقصان الوزن نهائيا طالما أنك تأكل أقل من احتياجك من السعرات الحرارية يوميا، سوف ينقص وزنك رغما عن الرياضة، هي فقط تحفز من عملية الحرق وتساعدك على الحرق بشكل أسرع، انا نزلت ١٠ كيلو بشهرين وانا قاعد بالبيت ما اتحرك كل اللي سويته اني كنت اكل اقل من احتياجي من السعرات لمدة شهرين

  5. بلله عليك يعني اش جبت شي جديد،، قال رياضه واكل صحي،، ومساوي انك اكتشفت الذره

  6. معليش عن تجربه
    عامله نظام اكل صحي بدون رياضه لاني من الاحتياجات
    ومقاساتي اتغيرت من XL إلى S

    اضافهه إلى ذلك

    زمان كنا مانطلع نهائي من البيت ولااحد اشتكى من السمنه
    لأنه أكلنا كله من البيت بصرف النظر عن أنه يكون صحي
    ماكان فيه مطاعم زمان. فكنا نعتمد على طبخ البيت ونعمل حلويات.

  7. الوجبات السريعة مرض من الأخير
    تبي رجيم طول العمر
    كل اي شيء ولكن بعتدال ولا توصل لمرحلة الشبع بتعاني في البداية ولكن مع الوقت تتعود
    واعمل رياضة اي رياضة المهم تحرك وراح تدعيلي
    أهم شيء لاتحرم نفسك لأن الحرمان يبي يرجع وزنك دبل مع الوقت 👌

  8. الحين انا السكريات ما تهمني اهم شي الغداء الي هو العيش او الرز هذا مستحيل ابتعد عنه والخبز بعد مستحيل اما الباقي عادي

  9. كنت أعيش بلدي سوريا كان اكلنا كله صحي كل الأسبوع خضرا والجمهً عيش ولحم اذا أكلنا لحم في الأسبوع يكون شوي كان جسمي ٧٠كيلو وشعر عبي رشاقه ولياقه ونفسً افضل ما يرام بعد احداث سوريا جيت للخليج تبهدل جسمي خالص صار وزنيً ١٠٤كيلو وشعر هر وبشرى
    دهنيهً وتنفسً صعب. ووو افضل علاج للشخص المشي والاكل الصحي

  10. دكتور انا وزني ٥٦ وطولي ١٥٨ ثبت وزني نفسي انزل لوزن ٥٠ ممكن تساعدني بنظام انزل فيه تعبت من الثبات الوزن وبروح للجيم كل يوم ارجو تساعدني

  11. تسلم يادكتور كلامك صح ما المهم نقلل بالأكل بقدر مانخليه صحي وعالي بالقيمة الغذائية وانا كمان لما احس اني زودت شوية بدون كسل ابدأ امشي واجري عشان احاول انزل ولو بعض من السعرات من جسمي واخفف ضغط على معدتي حتى تبقى تحب الخفيف والصحي نصيحتك بمكانها ويعطيك الف عافيه. وماقصرت🌷

  12. كيف يساعد الكيتو دايت على خسارة الوزن بشكل كبير وبأمان تام؟

    هل تعاني من زيادة الوزن وجربت العديد من الحميات ولم تنجح؟

    هل تشعر بالملل من إتباع حميات غذائية تعتمد على الأغذية الخالية من الدهون؟ إليك الكيتو دايت .

    تعتبر نظرية الابتعاد عن الدهون بشكل كامل أثناء إتباع الحميات الغذائية من الاعتقادات الشائعة الخاطئ لدى معظم مدارس التغذية التقليدية،

    وجاء نظام التغذية الكيتوني أو ما يعرف باسم الكيتو دايت ليهز هذه النظرية من أساسها.

    يعتمد الكيتو دايت على تناول كميات لحد الشبع من الوجبات الغذائية الرئيسية بدون حساب السعرات والتي تحتوي على نسبة دهون تصل إلى أضعاف كمية البروتين في الوجبة، والابتعاد تماماً عن النشويات بجميع أنواعها.

    والوجبة الغذائية في الكيتو دايت غنية بالبروتين والخضروات بجميع أنواعها وكذلك يمكن إضافة ما يعتبر من المحرمات عند متبعي الحمية الغذائية مثل الزيوت والزبد والمايونيز وغيرها من المواد الدهنية.

    https://www.facebook.com/groups/1KetoDiet/

  13. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    طولي ١٦٠ وزني ٨٥ التزم ٣ ايام وارجع اتدمر بالاكل حتى من كبر وزني ظهري صار ألم فظيع فيه..ساعدوني الله يسعدكم ويوفقكم😔

  14. جزاك الله خير ي د انا كنت 90 نزلت 10 k بعدين صار الحرق بطيء والان وقفت دايت امشي يوم واكسل اسبوع كيف ارجع مثل اول ابي انزل 20 k مشكلتي احب الشوكلات ولازم اكل خبز نفسي ا وقف عنهم

Comments are closed.