loading...

تجربتي في خسارة 5 كيلو في اسبوع بدون حرمان او رجيم( جديد 2018)

أداة مجانية لتحديد نوع جسمك وما هو البرنامج الغذائي والتمارين الأمثل لنوع جسمك لخسارة وزن كبير من الدهون بأسرع وقت ممكن
http://www.formafitx.com/body-type-quiz

فتح باب التسجيل في برنامج التدريب الشخصي مع دكتور باسل لمزيد من المعلومات :
http://www.formafitx.com/custom-plan

صفحة الفيس بوك لمتابعتي يوميا لصور الأكل والتمارين وفيديوات لايف :
https://www.fb.com/FormaFitx
للتواصل على صفحة الفيس بوك على الرابط التالي :
https://goo.gl/bsfmf6

رجيم خسارة 5 كيلو في اسبوع فقط .
تعرفوا على تجربي وتجربة العشرات من العملاء الذين تعاملت مهم في رجيم محارب الكيتو الذي اذا قمت بتطبيقه تستطيع خسارة 5 كيلو في اسبوع .
يمكنكم الانضمام معنا الى برنامج حرق الدهون الخارق للسيدات على الرابط التالي :
http://www.formafitx.com/women-extreme-fat-loss

للتواصل على صفحة الفيس بوك :
https://www.fb.com/FormaFitx

في هذا الفيديو اقوم بشرح اقوى رجيم للتخسيس وحرق الدهون وهو رجيم ودايت محارب الكيتو دايت وهذا الرجيم مقسم الى قسمين :

القسم الاول : دايت المحارب وهذا الدايت هو احد انواع الصيام المتقطع الذي يعتبر اقوى نظام في حرق الدهون .
نظام الصيام المتقطع بكل بساطه هو :
نظام الصيام المتقطع هو نظام حياه وليس نظام دايت او رجيم , وهو يحدد مواعيد الاكل فقط
نظام الصيام المتقطع يعتبر الحل السحري لمشكلة زيادة الوزن ولتراكم الدهون وعدم القدره على حرقها
نظام الصيام المتقطع بكل بساطه هو ان تكتفي بوجبتين فقط بدلا من ثلاثه , بمعنى ان تتخذ قرار ان تكون كل السعرات التي تأكلها في اليوم في فتره زمنيه محدده (ايا كانت تلك الفتره وذلك على حسب جدول يومك) وأما بقيت اليوم فأنت في حالة صيام طبعا عن الاكل وليس عن الماء . بمعنى انه يجب عليك ان تتخطى وجبة الافطار وتكتفي فقط بوجبة الغداء والعشاء
الحل هو إلغاء وجبة الافطار نهائيا من اكلك ,هذا الكلام هو على عكس الكلام الشائع بأن وجبة الافطار هيا اهم وجبه .
دايت المحارب هو احد انظمة الصيام المتقطع والتي تقول بأنك تصوم عن الاكل لمدة 20 اعة وتاكل فقط في مدة four ساعات .

اما بالنسبة للكيتو :
ولا : ما الهدف أساسا من الكيتو دايت ؟🌟
الهدف من اتباع هذه الدايت ان نقوم بإعادة برمجة الجسم فنجلعه يعتمد في الحرق واخذ الطاقة الازمة من الدهون وجعلها المصدر الأول للطاقة بدلا من أخذ الطاقة وحرق الجلوكوز ( سكر الدم ) الذي يقوم به الجسم حاليا .
هذا سوف يجعل الجسم في حالة دائمة من حرق الدهون الموجوده في الجسم لانها هي المصدر الأول للطاقة .
🌟ثانيا : بكل بساطة ما هي الكيتو دايت :🌟
ببساطة هي عباره عن نظام اكل يكون اغلبيته من الدهون الصحية وكمية متوسطة من البروتين وقليل او لا كاربوهيدرات (نشويات )
ويكون تقسيم العناصر الغذائية على مدار اليوم كالتالي :
⭕75% دهون صحيه .
⭕20% بروتين .
⭕5% كاربوهيدرات .
اذا يجب ان يكون اغلبية الاكل الذي نأكه من الدهون الصحية , هذه هي كل فكرة الكيتو دايت بإختصار .
🌟ثالثا: ما السبب العلمي وكيف تعمل الكيتو دايت الذي جعلها اقوى وسيلة واداة لحرق الدهون :🌟
كما قلنا نريد استبدال الجلوكوز كمصدر اول واساسي للطاقة وبرمجة الجسم لجعل الدهون هي المصدر الأول والوحيد
لأخذ الطاقة الازمة لحياة الجسم .
🔶ولكن لماذا نقوم بفعل ذلك ؟🔶
السبب في ذلك هو هرمون الانسولين الذي عند وجوده في الدم يقول بإيقاف عملية حرق الدهون في الجسم وأيضا يقوم بزيادة معدل تخزين الدهون في الخلايا .
اذا فزيادة هرمون الانسولين في الدم شيء سلبي جدا على من يريد حرق الدهون الزائدة ومع الوقت يسبب مرض السكر .
ولكن ما الذي يقوم بزيادة هرمون الانسولين في الدم ؟ إنه الجلوكوز الذي ينتج من حرق الكارب والبروتين ( كلما زاد الجلوكوز في الدم زاد الانسولين وأصبحت عملية حرق الدهون كطاقة للجسم صعبا للغاية )
الجلوكوز ينتج ويتكون في الجسم نتيجة نتيجة هضم وحرق أولا الكاربوهيدرات
567002
14911

loading...

You might be interested in