loading...

تجربة دايت ناجحة نزول 70 كيلو بالرياضة و برنامج غذائي

24843
511

loading...

You might be interested in

Comment (20)

  1. شكرا جزيلا الأخ أبو صالح على فيديوهاتك المشجعة و المحفزة لكل الناس ، أنا أيضا أعاني من السمنة بوزن مئة و خمس وعشرين كيلوغرام ، متابع جميع حلقاتك ، مغربي مقيم في ألمانيا ، أنا محتار بين عملية تكميم المعدة أو الدايت

  2. ياعمي صورته القديمه ماهو سمين انا وزني ١٣٣ واكبر منه شكل كيف وزنه ١٤٠ والي يشوف الصوره يقول ممكن وزنه ١١٠

  3. ههه قال صحافة تقول نحن قوم لا نأكل ادا اكلنا لا نشبع هههه حمار هاي قالها رسول محمد صلى الله عليه و سلم

  4. الرجيم عبارة عن
    رياضة اي نوع /مشي او جري او كارديو أو لعب كرة قدم مثلا المهم يوميا لمد 40 د
    الاكل الابتعاد عن
    السكر الأبيض والخبز والنشويات والمشروبات الغازية والاشباس والشوكلا
    الإكثار من
    الخضروات والفاكهة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم مثل الدجاج واللحم الأحمر مسلوق او مشوي
    والتونة والعصائر الطبيعية
    والله اللي بيتبع هاد النظام سيخسر كمية دهون كبيرة جدا وبعد أن يخسرها يرتب طعامه حتى ما يرجع تاني

  5. ثلث لطعامي وشرابي وهوائي / حنا فاهمين غلط الاصل في الاكل هو غذاء وليس تلذذ والاستطعام والتمتع

Comments are closed.