اهلن اهلن اهلن . . مقادير الطبقة الاولى كيكة الميكرويڤ: ٣ ملاعق شوفان مطحون نصف…

اهلن اهلن اهلن♥️🍃
.
.
مقادير الطبقة الاولى
كيكة الميكرويڤ🥄:
٣ ملاعق شوفان مطحون
نصف ملعقة صغيره باكينج باودر
ملعقة زبادي يوناني
بيضه
٤ قطرات فانيلا
ظرف سكر ستيڤيا 🔶تخلط جميع المقادير في كوب (ندهن حواف الكوب ببخاخ زيت لمنع الالتصاق)
وتوضع في الميكرويف لمدة دقيقتين مع التشييك كل ٣٠ ثانيه وذلك لاختلاف درجة الميكرويف من جهاز لاخر..
.
.
مقادير الطبقة الثانيه
الكريمه🥄:
٣ حبات بيض
٤٠ جم جبنة فالادلفيا لايت
٣ اظرف سكر ستيڤيا
ملعقة صغيره فانيلا
🔶يفصل البياض عن الصفار .
يخلط الصفار مع ٣ اظرف من سكر ستيفيا ثم يوضع في حمام مائي مع استمرار التحريك حتى تتماسك القوام وتثقل.
🔶يخلط بياض بيضتين فقط حتى يتحول لقوام كريمي ثم يضاف خليط الصفار على بياض البيض مع التحريك بدون تدخيل الهواء ثم نضيف الجبنه و الفانيلا .
.
.
🔶نجهز القهوه اسبرسو ثم بعد ان قطعت الكيكه الى ٤ شرائح يتم تغميس الكيك في القهوه .
➖ثم نضع طبقة من خليط الكريمه .
➖ثم رشة بودرة كاكاو خفيفه.
ونكرر بعد ذلك طبقة الكيك بعد تغميسه في القهوه ثم طبقة كريمه واخيراً رشة كاكاو باودر .
توصع في الثلاجه لمدة ساعتين ..
وبالعافيه 😍♥️🍃..
.
ملاحظه مهمه : كمية الكريمه كانت تكفي ٤ اشخاص (اضطريت اسوي كيكة ثانيه عشان تخلص الكميه لاربع اشخاص )
بينما الكيكه لشخصين فقط بالتالي السعرات كالتالي
.
السعرات الحراريه لشخص= ٢٠٦ سعره حراريه
البروتين = ١٥ جم
الكارب= ١١ جم
الفات = ١٠.٥ جم .
.
.
#خساره_الوزن#تنحيف#تكميم#ربط_المعده#رشاقه#صحه#دبي#جده#تبوك#البحرين#روان_حسين#مريم_حسين#نهي_نبيل#لجين_عمران#نادي#رياضه#تمارين#ارداف#معده#بيبي_عبد

 

خساره_الوزن ,تنحيف ,تكميم ,ربط_المعده ,رشاقه ,صحه ,دبي ,جده ,تبوك ,البحرين ,روان_حسين ,مريم_حسين ,نهي_نبيل ,لجين_عمران ,نادي ,رياضه ,تمارين ,ارداف ,معده ,بيبي_عبد

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in